【正文】 前臂重疊）； 3— ：右腿側(cè)擺，同時左臂側(cè)下舉（掌心向下），右臂側(cè)上舉（掌心向下）； 4：跳還原成直立； 5— ：左腿開始向右交叉上步 ，同時左臂側(cè)舉（掌心向下）右臂胸前平屈（掌心向下） 6— ：右腿并左腿（稍屈膝），同時兩手觸膝； 7— ：分腿跳，同時兩臂側(cè)上舉（掌心向外）； 8— ： 還原成直立； 第八個八拍 1— 2：右、左腿后踢腿跳，同時兩臂胸前上屈（拳心向內(nèi)） — 左臂上舉（花掌，掌心向內(nèi)），右臂前舉（花掌，掌心向上）； 3— 4：開合跳，同時兩臂側(cè)舉 — 兩臂于胸前屈肘（兩手互握）； 5— ：左腿前踢，同時左臂側(cè)上舉（掌心向外），右臂胸前平屈（掌心向下）； 6— ：左腳上步（右腿后屈），同時左手觸右肩，右臂屈于體后； 7— ：向右跳轉(zhuǎn) 90176。成右弓步跳，同時左臂前舉（花掌，掌心向內(nèi)），右臂上舉（花11 掌，掌心向上）； 8— ：跳還原成直立 第二個八拍 1— ：右腿側(cè)擺腿跳，同時右臂上舉（拳心向前）； 2：還原成直立； 3— 4：開合跳成左腿在前弓步，同時兩臂側(cè)平舉 — 兩臂于胸前屈肘（拳心向內(nèi)）兩臂側(cè)上舉（花掌、掌心相對）； 5— 6：右腿開始后踢跳兩次，同 時兩臂向內(nèi)繞至上舉（掌心向內(nèi)） ； 7— ：左腳在前弓步跳，同時兩臂側(cè)下舉（ 掌心向內(nèi)）； 8— ：跳還原成直立，同時兩臂屈肘手胸前互握； 第三個八拍 12：右腿開始彈踢跳，同時兩臂經(jīng)后振至左臂上舉（花掌，掌心向內(nèi)），右臂側(cè)平舉（花掌，掌心向上）； 3：右腳于左腿前交叉上步，同時右臂上舉（掌心向內(nèi)），左臂下舉； 4：左剪刀跳，同時左臂上舉（花掌，掌心向內(nèi)），右臂胸前上屈（花掌，掌心向內(nèi)）； 56：右腿開始后踢腿跳兩次，同時側(cè)上舉（掌心向外） 兩臂胸前平屈（掌心向下； 7— ：左側(cè)擺腿跳，同時左臂前舉 （花掌，掌心向上），右臂上舉（花掌，掌心向內(nèi)）； 8:還原成直立； 第四個八拍 1— 2：左腿向前并步跳，同時右臂胸前平屈、左臂側(cè)舉（掌心向下） 兩臂上舉（掌，掌心相對）； 3：右腿上步，同時左臂前舉、右側(cè)臂舉（掌心向下）； 4— ：左腿正吸同時向左轉(zhuǎn)體 180176。左臂上舉（花掌，掌心向內(nèi)），右臂前舉（花掌，掌心向上）； 8— ：跳同時左轉(zhuǎn) 90176。還原成直立 第六個八拍 1— ：跳成開步，同時兩臂側(cè)舉（掌心向下）； 2— ：跳成右腿后屈，同時右臂握拳上舉（拳心向內(nèi)），左臂下舉； 3— ：跳成左腿后屈，同時左臂前舉（掌心向下），右臂肩側(cè)上屈（拳心向內(nèi)）； 4— ：左轉(zhuǎn) 90176?？鄯謽藴嗜缦拢? 氣質(zhì)形象 扣至 身材比例欠佳 扣至 進、退場姿態(tài)、精神面貌 扣至 完成動作的自信心及表現(xiàn)力 扣至 操化組合具體內(nèi)容： 規(guī)定操化組合（競技健美操組合 1） 第一個八拍 1— 2：右腳上步吸左腿同時兩臂經(jīng)前上屈（拳）至上舉（掌心相對）； 3— ：左腳向前弓步跳，兩臂側(cè)平舉； 4：跳還原成直立； 5— ：向右側(cè)擺腿跳，同時右臂胸前平屈，左臂側(cè)平舉； 6：跳還原成直立； 7— ：向左弓步跳，同時左臂上舉（花掌，掌心向內(nèi)），右臂側(cè)舉（花掌，掌心向上）； 8— ：跳還原成直立 第二個八拍 1— 2：右腳開始向前彈踢腿跳，同時兩后舉（拳心向后） —— 兩臂前舉（拳心向下）； 3— ：向右剪刀跳，同時右臂肩側(cè)上屈（拳心向內(nèi)），左臂側(cè)平舉（拳心向下）； 4：跳還原成直立，同時兩臂屈肘胸前交叉（拳心向內(nèi)）； 5— 6：開合跳，同時兩臂側(cè)上舉（掌心向內(nèi)） ； 7— ：左腳在前弓步跳，同時兩臂側(cè)下舉（ 掌心向內(nèi)）； 8— ：跳還原成直立，同時兩臂屈肘手胸前互握； 第三個八拍 11 1— ：右側(cè)擺腿跳，同時左臂側(cè)上 舉（花掌，掌心向內(nèi)），右臂側(cè)平舉（花掌，掌心向上）； 2：右腳于左腿前交叉上步，同時右臂上舉（掌心向內(nèi)），左臂下舉； 3：左弓步跳，同時左臂上舉（花掌，掌心向內(nèi)），右臂前舉（花掌，掌心向上）； 4：跳還原成直立，同時兩臂胸前平屈（前臂重疊，掌心向下）； 5— ：吸腿跳（左腿正吸），同時兩臂前舉（拳心向下）； 6— ：同 4； 7— ：右腿向側(cè)大踢，同時左臂上舉（花掌，掌心向內(nèi)），左臂前舉（花掌，掌心向上）； 8:還原成直立； 第四個八拍 1— 2：右腿開始后踢腿跳 兩 次，同時右、左臂依次擺動至側(cè)上舉（花 掌，掌心向外）； 34：后踢腿跳，同時兩臂向內(nèi)環(huán)至上舉擊掌； 5— ：跳成開步，同時兩臂側(cè)平舉； 6：跳還原成直立； 7— ：跳成左腿在前的弓步，同時兩臂前側(cè)平舉（花掌，掌心向上）； 8：跳還原成直立。 (音樂由考務(wù)組統(tǒng)一滾動播放 ) 考試要求：本項目考試實行扣分制評分辦法，考生得分為滿分值減去扣分值。 失?。杭礋o法清晰辨認身體位置。 中錯：即與完美完成之間的清晰可辨的錯誤。 考試要求： 本項目考試 實行扣分制評分辦法，考生得分為滿分值減去扣分值。 ⑦ 向前屈體分腿跳 雙腿原地起跳至屈體分腿位置 (雙腿夾腳 90176。 單腿轉(zhuǎn)體 360176。 ② 一手前一手后的分腿支撐 11 一手于體前一手于體后支撐地面（只允許手觸地），屈髖分腿（至少分腿 90176。 ⑥ 仰臥兩頭起 兩臂于上舉仰臥于地板上。 ④ 單足往返跳 地板上，左（右）腿單足跳 12米，右（左）腿單足跳返回 ?？紕?wù)人員觀察并記錄 30秒內(nèi)有效動作的完成次數(shù)?？忌仨毚┚o身運動褲完成左、右腿分別在前的各一次劈叉。、 規(guī)定操化組合（競技健美操組合 1）、綜合表現(xiàn)力。 考試要求：按規(guī)格要求 30秒內(nèi)完成，凡未按要求完成的動作，則不計次數(shù)。 ③ 靠墻手倒立 與 “男 子 靠墻手倒立 ”相同 。 考試要求： 按規(guī)格要求 30秒內(nèi)完 成，凡未按規(guī)格要求完成的動作，則不計次數(shù)。 （ 3）女生 專項素質(zhì)考試辦法與要求 ① 俯臥撐 俯臥身體伸直、屈臂肘向后、 向外均可。記錄完整動作次數(shù)。 ④ 縱叉 上體直立，兩手扶地，兩腿前后分開并伸直，臀部與兩腳保持在一條直線上。凡未按規(guī)格要求完成的動作，則不計 次 數(shù)。 考試要求： 按規(guī)格要求 30秒內(nèi)完成 ， 凡未按規(guī)格要求完成的動作，則不計次數(shù)。評分時必須先確定評分等級，然后在相應(yīng)等 級內(nèi)給出具體得分。 中：姿勢較正確，方法較清楚，動作較協(xié)調(diào)，勁力較順達，精神較貫注，節(jié)奏較分明，內(nèi)容較充實，特點較突出，套路流暢。評分時必須先確定評分等級，然后在相應(yīng)等級內(nèi)給出具體得分。未按上述動作規(guī)格要求完成的動作視為“無效動作”；11 不予計數(shù)。前額與腳尖相距 1～ 5CM 得滿分、每增加 3CM扣 ， 30CM 以上為不得分。 ⑥ 正壓腿 （左、右） 面對肋木或一定高度的物體，并步站立，一腿架起，腳尖勾緊，兩腿伸直，立腹收髖。如出現(xiàn)多種錯誤，則累積扣分。起跳腳先落地 。 考試要求：符合上述要求得滿分，前躍距離小于弓步扣 1 分，在空中身體未展開扣 2分，身體未騰空扣 3 分。落地并步后，上步換踢另一腿。記錄 10秒鐘內(nèi)左、右行進間踢腿的次數(shù)。測試從反手推擋開始，考生反手和正手均合法還擊為一組，累計連續(xù)命 中組數(shù)。每個考生僅有 1次測試機會。 ④ 正手拉或突擊下旋球 考生在本方臺面的右半?yún)^(qū)用正手提拉或正手突擊，或正手拉弧圈球回擊下旋球。 ③ 自拋攻球 考生自己拋球后正手攻球，球在對方臺面著臺彈起后的落地點必須在限定線以外，即距比賽臺面的垂直投影線劃一條與端線平行的線，男子的距離為 ，女子的距離為 米。 ② 1分鐘反手推擋 以右手直拍為例，考生連續(xù)反手推左方斜線球，球的著臺點必須在對方臺面的左半?yún)^(qū)；反手推擋包括用球拍的另一面擊球（直拍橫打）。 (見圖 2) 11 考試要求：考生向兩個底線區(qū)各發(fā) 5個球，共發(fā) 10個球，累計有效命中次數(shù)。 ② 羽毛球擲遠 考生站在限定線以外，原地擲羽毛球，球需從肩上經(jīng)過，測量球的遠度（見圖 1）。 1．繞標技術(shù)很不熟練，動作僵硬，很不協(xié)調(diào)，速度很慢，無法正?？刂魄?。對球的控制能力一般。 2．射門技術(shù)規(guī)范熟練，動作協(xié)調(diào)連貫，準確有力。 考試要求：①運球和射門技術(shù)不限；②凡未按要求而漏繞標志物、碰倒標志物、從標志物上跨越或者未射進球門為失??；③ 球擊中門柱彈回場內(nèi)，可以補測一次。 11 ④ 頭球頂遠 考生位于 8 米寬的標志線后，自己向空中拋球、助跑，用頭部正額或側(cè)額頭頂球技術(shù)向?qū)?8 米，長 15米的長方形場地做頭頂球，準確記錄球第一落點到標志線的垂直距離，每人 3次機會，記最遠的 1 次有效成績，場地見圖 4。③球必須在空中進門。其它部位只算做調(diào)整，不計算次數(shù)。在考試過程中如球落地，應(yīng)盡快調(diào)整并繼續(xù)顛球。每名考生有一次考試機會。 圖 4 A 區(qū) B 區(qū) 圖 5 B 區(qū) 6m A 區(qū) 3m 指定發(fā)球區(qū) 2m 圖 6 標志線的設(shè)置 標志線 高度 男： ；女： 11 （四）足球 1． 考試項目 考試項目 考 試內(nèi)容 說明 分值（百分制） 專項素質(zhì) 30米跑 二選一 20 分 25 米折返跑 專項技術(shù) 1 分鐘顛球 二選一 25 分 定點射門 腳背長傳球踢準 二選一 25 分 頭球頂遠 運球繞桿射門 必考 30 分 2． 考試 辦法與要求 （ 1）專項素質(zhì)考試辦法與要求 ① 30米跑 考生進行 30米加速跑?？鄢龅那蛑胤磸椘饋砗髲脑O(shè)在端線外的標志線上越過為成功，犯規(guī)（邊助跑邊拋球、單腳起跳、輕打、用非扣球技術(shù)擊球以及其他最新排球競賽規(guī)則規(guī)定為犯規(guī)的現(xiàn)象）判失敗。 考生在網(wǎng)前自選位置完成 5次自拋自扣。 考生用正面上手發(fā)球技術(shù)，在指定的發(fā)球區(qū)內(nèi)先向 A 區(qū)發(fā) 5 次，再向 B 區(qū)發(fā) 5次。 考生用正面上手發(fā)球技術(shù)，在發(fā)球區(qū)內(nèi)先向 A區(qū)發(fā) 5次，再向 B區(qū)發(fā) 5次。從傳球開始至球落地、或?qū)⑶蚪幼?、或得到了滿分即算作完成了 1次測試。 前進后退 側(cè)面移動 跑步移動 圖 1 圖 2 11 考生 在地面的限制線后將球向上拋起， 然后用雙手將球向墻上的指定區(qū)域傳出，接著將反彈回來的球向上墊擊（此時不受地面限制線限制），然后再向墻上的指定區(qū)域傳出（需在地面標志線后完成），如此反復(fù)，連續(xù)進行。如果進行第 2 次測試，則最終成績以第 2次測試成績?yōu)闇省Ｃ看螠y試進行 50組傳墊，每位考生最多可以測試 2次。 （ 2）專項技術(shù)考試辦法與要求 ① 傳墊球 A 在表面平整的墻上劃目標區(qū)，線寬 ,線寬計在標出的尺寸之內(nèi)。每名考生摸高 2次，取其中最高的 1次成績（ h） 。 每人 2次，計其中 1次最好成績。 每人 2次，計其中 1次最佳成績。 全場綜合技術(shù) 技評要求：技評分為優(yōu)、良、中、差、較差 5個檔次。以右手為例：考生站于端線中點處（籃板下），面向場內(nèi)。球中籃后搶籃板接右手運球至④，在腳踏上④圓圈時做背后運球換左手運球至⑤，當腳踏及⑤圓圈時做體前換手變向運球，右手運球繞過障礙物⑥傳球給站在接球區(qū)的陪考員 ○ 并接回傳球右手上籃，投籃不中必須補中（補籃方法不限），最后一次投籃中籃停表。 場地要求： ① 、 ② 、 ③ 是直徑 米的實心圓圈， ① 、 ② 、 ③ 之間為等邊三角11 形，間距 5米（起止點從圓心丈量，內(nèi)角 60176。每名考生摸高 2次，取其中最高的 1次成績（ h） 。 （ 2）按照《田徑競賽規(guī)則 2020》的全能項目比賽規(guī)定和裁判方法執(zhí)行。 一、身體素質(zhì)考試內(nèi)容 （一）考試項目 100 米跑、立定三級跳遠、 800 米跑和原地雙手頭后向前擲實心球 ，共四項，每項分值均為 25 分。身體素質(zhì)設(shè)１００米跑、立定三級跳遠、８００米跑、原地雙手頭后向前擲實心球等四項必測考試內(nèi)容；專項設(shè)田徑、籃球、排球、足球、乒乓球、體操、武術(shù)、健美操、羽毛球（新增）等九個項目，由考生根據(jù)自身特長在上述九個項目中自主確定選考一項。 （一）田徑 1．考試項目 序號 考試內(nèi)容 分值（百分制） 1 200 米跑（男、女） 100 分 2 400 米跑（男、女） 3 1500 米跑（男、女） 4 5000 米跑（男）、 3000 米跑（女） 5 110 米欄（男，欄高 ，欄間距 米） 100 米欄（女，欄高 ，欄間距 米） 6 跳高（男、女） 7 跳遠（男、女） 11 8 三級跳遠（男、女） 9 鉛球（男 6千克，女 4千克） 10 鐵餅（男 千克，女 1千克） 11 標槍（男 700 克，女 600克） 2．考試辦法與要求 （ 1）考生根據(jù)個人特長任選一個單項進行考試。 助跑摸高：經(jīng)過助跑，用單腳或雙腳跳起單手向上觸摸“摸高板”，助跑距離和助跑考試方法不限。 每人 測試 2次，計其中 1次最佳成績。