中國傳統(tǒng)文化與中醫(yī)養(yǎng)生-全文預覽
【正文】 “君子安而不忘危，存而不忘亡；治而不忘亂，是以身安而國家可保也”，“懼以終始，其要無咎，此之循易之道也”。這種學術巴想，也直接影響著祖國醫(yī)學理論。 ? 《 易 ?系辭上 》 云：“易與天地準，故能彌綸天地之道，仰以現(xiàn)于天文，俯以察于地理，是故知幽明之故。這種規(guī)律是客觀存在，不以任何人的主觀意識而改變。 ? 這四個要素綜合起來，包含了政治、經(jīng)濟、軍事、文學等等，都在內。 保健方法的差異： 西方：各種體育運動和競技活動。 ? “陰平陽秘，精神乃治”。 養(yǎng)生的目的 ? （ 1）以盡天年 ? （ 2）健康地活著 ? （ 3）精力充沛地工作學習 ? （ 4）創(chuàng)造美好人生、成功人生 ? 中醫(yī)養(yǎng)生不否定立志、奮斗；不強調與世無爭；不主張消極的人生。 ? 坐化與老化是理想的終結方式 宗教與醫(yī)學能否互補 ? 現(xiàn)代人病死在醫(yī)院 —— 變正?，F(xiàn)象為不正常 ? 懼怕死亡是人生難題之一 ? 安樂死是一種進步 ? 軀體的不適與心靈的歸宿 （六）養(yǎng)生的目的是什么？ 什么是養(yǎng)生 ? 養(yǎng)生：養(yǎng)護生命。其原因包括衰老、疾病和意外。這種衰老又稱為早衰。 影響壽命的主要因素： 意外、疾病和衰老。 ? 相當于臟腑使用的有效期。以年齡來衡量。 ? 據(jù)聯(lián)合國人口處公布的 《 世界人口前景： 2022年修訂版》 ，目前發(fā)達國家的人均預期壽命為 75歲，而發(fā)展中國家則為 63歲。 ? 從胚胎細胞分裂次數(shù)來分析，人類胚胎細胞分裂的次數(shù)是50次，而平均每次分裂周期是 2 4年，因此人的自然壽命應該是 120年。當然，從古至今超過這一生理極限的例子也不少。”；如《尚書 ?洪范篇》：“壽、百二十歲也”，《養(yǎng)身論》亦說：“上壽百二十，古今所同”。 天年 ? 天年，就是天賦的年壽，即自然壽命。 （三）人到底能夠活多久？ ? 報道的最長壽者，是中國長壽氣功養(yǎng)生家李慶遠，他生于清康熙十八年，死于民國二十四年 (16791935)，享年 256歲。如果大便是晚上的話，要調到早上。 ? 心理健康特征： ? 精神愉快、記憶良好。 ? 牙齒清潔，無齲齒，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。 ? 應變能力強，能適應外界環(huán)境的各種變化。 ? 健康是一種自然狀態(tài)，擁有時不覺得珍貴，甚至熟視無睹；失去時才后悔莫及，驚慌失措。 健康，包括身心兩個方面，是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。主持和參加多項部省校院級課題，獲得江蘇省科技進步二等獎 1項，發(fā)表論文 20余篇，編寫論著 10余部。傳統(tǒng)文化與中醫(yī)養(yǎng)生 王長松，滿族，醫(yī)學博士，副教授、副主 任醫(yī)師，碩士研究生導師。 曾先后師從于西北名醫(yī)杜雨茂教授和國家級名醫(yī)周仲瑛教授學習中醫(yī)。 第一講 導言 ? 一、健康與養(yǎng)生 ? 二、養(yǎng)生與傳統(tǒng)文化 ? 三、學習要求與考核辦法 一、健康與養(yǎng)生 ? （一）什么是健康？ ? （二）健康的標準是怎樣的？ ? （三）人到底能夠活多久？ ? （四）一個人壽命的長短由何決定？ ? （五）生老病死自然規(guī)律 ? （六）養(yǎng)生的目的是什么？ （一）什么是健康？ ? 無病即健康 ? 健，強壯有力，康，安寧安樂。因此，現(xiàn)代人的健康包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。 ? 善于休息，睡眠良好。 ? 眼睛明亮，反應敏捷，眼和眼瞼不發(fā)炎。 健康的十項標準： ? 生理健康特征： ? 眼睛有神、雙耳聰敏、聲音洪亮、牙齒堅固、食欲正常、腿腳靈便、形體壯實、面色紅潤、須發(fā)潤澤、呼吸微徐、二便正常、脈象均勻。 ? 每天大便一次，是在早上的。 ? 手腳是暖和的。 中國貴州的龔來發(fā)， 1996年去世時 147歲；四川青城
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