中國傳統(tǒng)文化與中醫(yī)養(yǎng)生-預(yù)覽頁
【正文】 山采藥道人李青蓮去世時(shí) 154歲；伊朗老婦穆赫辛， 1997年 161歲；日本有個(gè)叫滿平的，長壽 242歲，妻 221歲，兒196歲，兒媳 193歲，孫子 151歲，孫媳 138歲。如《素問 ?上古天真論》：“盡終其天年，度百歲乃去。 ? 120歲的天年期限與一般的長壽調(diào)查資料相符。 ? 有科學(xué)家認(rèn)為，一般哺乳動(dòng)物最高壽命約相當(dāng)于它的性成熟期的 8至 10倍，人的性成熟期是 14至 15歲，據(jù)此推算，人的自然壽命應(yīng)該為 110至 150歲。 ? 1949年前，僅有 35歲。 （四）一個(gè)人壽命的長短由何決定？ 壽命 ： ? 壽命 ：一個(gè)人從出生開始，經(jīng)過發(fā)育、成長、成熟、老化，最終到死亡，其間所生存的時(shí)間。一氣 15日，一年 24氣。這就是說任何一個(gè)組織，可能面臨的一個(gè)共同問題，即構(gòu)成組織的各個(gè)部分往往是優(yōu)劣不齊的，而劣勢(shì)部分往往決定整個(gè)組織的水平。 ? 病理性衰老 ： 由于內(nèi)在或外在的原因，使人體發(fā)生病理性變化，從而使衰老提前發(fā)生。 早衰的原因 ? 社會(huì)因素 ? 自然環(huán)境 ? 遺傳因素 ? 七情太過 ? 勞逸失度 （五）生老病死自然規(guī)律 死亡 ? 死亡是生命的自然轉(zhuǎn)歸，也是生命的必然規(guī)律。 ? 平安、無奔波、無大的曲折合病災(zāi)，才能壽終正寢。 ? 狹義的養(yǎng)生：春季養(yǎng)肝，呵護(hù)陽氣的生發(fā)?！? 東方：生命在于平衡。 ? 保健目的的差異： 西方： ? 增強(qiáng)體質(zhì)，以健壯、提高抵抗力、延長壽命為目的； 東方： ? 陰陽平衡，以通為用，心身協(xié)調(diào)，以盡天年。 （三）中醫(yī)養(yǎng)生與傳統(tǒng)文化密切相關(guān) ? 中國傳統(tǒng)文化的總體特征 ? 文以載道 —— 中國漢字的魅力 ? 易經(jīng)、道家、儒家、雜家的養(yǎng)生思想 中國傳統(tǒng)文化的總體特征 ? 中國文化四個(gè)要素 ? 言語、文字、思想（思維方式）、生活習(xí)俗。 ? 然而，這種變化無論在宇宙，還是人體生命活動(dòng)，都有一定的規(guī)律。 《 周易 》 稱此為“簡易”。 ? 《 周易 》 上通天文，下通地理，中通萬物之情，窮天人之際，探討宇宙、人生必變、所變、不變的機(jī)理，進(jìn)而闡明人生知變、應(yīng)變、適變的大法則。 《 周易 》 立論的目的在于掌握自然變化規(guī)律，著眼于自身的安危，強(qiáng)調(diào)審時(shí)度勢(shì)，順應(yīng)自然，力求主觀與客觀的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，以防患于未然。所以，人的生命活動(dòng)符合自然規(guī)律，才能夠使人長壽。具體地說，就是 《 道德經(jīng) 》 所說的“少私寡欲”。如果經(jīng)常處在柔弱的地位，就可以避免過早地衰老。 刻意 》 說：“吐故納新，熊經(jīng)鳥申，為壽而已。 儒家的養(yǎng)生思想 ? 儒家養(yǎng)生是一種“以心為本”的養(yǎng)生體系。儒家養(yǎng)生是為了訓(xùn)練道德實(shí)踐的能力。他沿著“盡心、知性、知天”的思維模式和認(rèn)知路線，形成了“天人合一”的養(yǎng)生思想。夭壽不貳，修身以俊之，所以立命也”，教育人們存心養(yǎng)性。 雜家的養(yǎng)生思想 ? 畢數(shù)之務(wù)，在乎去害 先秦雜家認(rèn)為，人活百歲，是生命的自然壽限。并指出，長壽之“長也者，非短而續(xù)之也，畢其數(shù)也。 《 呂氏春秋 知其三害而避之，使之無過，自然神安而形壯，年壽得長。若此，則病無所居，而惡無所由生矣。呂氏提出的這種動(dòng)形達(dá)郁的主張是對(duì)養(yǎng)生學(xué)的一個(gè)重大貢獻(xiàn)。今時(shí)之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時(shí)御神，務(wù)快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也。是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖不懼于物，故合于道。 課程安排：以講座為主，討論為輔 ? 1．天人相應(yīng)：與天地和諧共舞 ? 2．形神合一： 重要的 精神養(yǎng)生 ? 3．陰陽四時(shí)：養(yǎng)生的主旋律 ? 4．扶陽驅(qū)寒：維護(hù)健康的簡易法則 ? 5 ．體質(zhì)養(yǎng)生：特別的愛給特別的你 ? 6 ．幽默養(yǎng)生：修復(fù)身心的勞損 ? 7 ．食療藥膳：祛病良藥不苦口 三、學(xué)習(xí)要求與考核辦法 ? 認(rèn)真聽課，積極討論 ? 理論聯(lián)系實(shí)際 ? 交一篇感悟或論文
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