基本能力體育與健康運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技能和戰(zhàn)術(shù)-全文預(yù)覽
【正文】 和沖刺跑 接力跑規(guī)則 ? 田徑運(yùn)動(dòng)中唯一的集體項(xiàng)目，需 4個(gè)人密切配合 ? 接力跑時(shí)，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)手持接力棒跑完全程，如發(fā)生掉棒，需由掉棒人拾起，若在拾起過(guò)程縮短比賽距離或侵犯其他隊(duì)員則取消比賽資格。 4. 終點(diǎn)撞線 ：軀干加速前傾，用胸或肩部觸終點(diǎn)線。 短距離跑技術(shù)： 1. 起跑 ： 各就位 ：全身自然放松，踏上起跑器，目視前下方。 ： 52714703 競(jìng)賽規(guī)則 ? 競(jìng)賽項(xiàng)目，以 決賽成績(jī) 判定該項(xiàng)目最終名次，而不以預(yù)、復(fù)賽的成績(jī)判定最終名次。對(duì)第二次犯規(guī)的任何運(yùn)動(dòng)員應(yīng)取消其比賽資格。 2. 起跑后的加速跑 3. 途中跑 ：高重心，上體保持一定的前傾度；支撐腿在蹬離地面瞬間，髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分蹬伸；擺動(dòng)腿帶髖前送高抬。 ? 中長(zhǎng)跑的呼吸： 兩三步一呼，兩三步一吸。在接力跑比賽中，經(jīng)常被使用的傳棒方法為 上挑式和下壓式 。 ? 下壓式： 接棒人手臂后伸，掌心向上，虎口張開(kāi)朝后，拇指向內(nèi)，其余四指并攏向外，傳棒人將棒的前端由上向前下壓，放入接棒人手中。 ? 騰空過(guò)欄：擺動(dòng)腿積極下壓，起跨腿迅速提拉，外展前擺。欄間跑的節(jié)奏是影響跨欄跑成績(jī)的重要因素。可跨越障礙架，也可踏上障礙架再跳下，或用手撐越 馬拉松 ? 全程 ，現(xiàn)代第一屆奧運(yùn)會(huì)便設(shè)立，不設(shè)世界紀(jì)錄，只有世界最好成績(jī) 競(jìng)走 ? 不允許出現(xiàn)騰空、屈腿。如未分勝負(fù)，則全場(chǎng)比賽中試跳次數(shù)最少者排前。 跳遠(yuǎn) ? 完整動(dòng)作 :助跑、起跳、騰空、落地 ? 騰空姿勢(shì)： 蹲踞式、挺身式、走步式 跳遠(yuǎn)的助跑與起跳： 1. 跳遠(yuǎn)助跑步點(diǎn)的確定：可以通過(guò)走步法
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