基本能力體育與健康運動項目的技能和戰(zhàn)術(shù)-全文預(yù)覽
【正文】 和沖刺跑 接力跑規(guī)則 ? 田徑運動中唯一的集體項目，需 4個人密切配合 ? 接力跑時，運動員應(yīng)手持接力棒跑完全程，如發(fā)生掉棒，需由掉棒人拾起，若在拾起過程縮短比賽距離或侵犯其他隊員則取消比賽資格。 4. 終點撞線 ：軀干加速前傾，用胸或肩部觸終點線。 短距離跑技術(shù)： 1. 起跑 ： 各就位 ：全身自然放松，踏上起跑器，目視前下方。 ： 52714703 競賽規(guī)則 ? 競賽項目，以 決賽成績 判定該項目最終名次，而不以預(yù)、復(fù)賽的成績判定最終名次。對第二次犯規(guī)的任何運動員應(yīng)取消其比賽資格。 2. 起跑后的加速跑 3. 途中跑 ：高重心，上體保持一定的前傾度；支撐腿在蹬離地面瞬間，髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分蹬伸；擺動腿帶髖前送高抬。 ? 中長跑的呼吸： 兩三步一呼，兩三步一吸。在接力跑比賽中，經(jīng)常被使用的傳棒方法為 上挑式和下壓式 。 ? 下壓式： 接棒人手臂后伸，掌心向上，虎口張開朝后，拇指向內(nèi)，其余四指并攏向外，傳棒人將棒的前端由上向前下壓，放入接棒人手中。 ? 騰空過欄：擺動腿積極下壓，起跨腿迅速提拉，外展前擺。欄間跑的節(jié)奏是影響跨欄跑成績的重要因素?？煽缭秸系K架，也可踏上障礙架再跳下，或用手撐越 馬拉松 ? 全程 ，現(xiàn)代第一屆奧運會便設(shè)立，不設(shè)世界紀錄，只有世界最好成績 競走 ? 不允許出現(xiàn)騰空、屈腿。如未分勝負，則全場比賽中試跳次數(shù)最少者排前。 跳遠 ? 完整動作 :助跑、起跳、騰空、落地 ? 騰空姿勢： 蹲踞式、挺身式、走步式 跳遠的助跑與起跳： 1. 跳遠助跑步點的確定：可以通過走步法
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