基本能力體育與健康運(yùn)動項(xiàng)目的技能和戰(zhàn)術(shù)(已修改)
2025-06-07 06:07 本頁面
【正文】 ： 52714703 競賽規(guī)則 ? 競賽項(xiàng)目，以 決賽成績 判定該項(xiàng)目最終名次，而不以預(yù)、復(fù)賽的成績判定最終名次。名次的判定以運(yùn)動員 軀干（不包括頭、頸和四肢）的任何部分 抵達(dá)終點(diǎn)線后沿垂直面的先后順序?yàn)橹鳌? 短跑規(guī)則 ? 400米以下各項(xiàng)，運(yùn)動員應(yīng)采用 蹲距式 起跑（正式比賽必須使用起跑器），運(yùn)動員做好預(yù)備姿勢后到鳴槍之前若開始做起跑動作，應(yīng)判定起跑犯規(guī)并給予警告。對第二次犯規(guī)的任何運(yùn)動員應(yīng)取消其比賽資格。 短距離跑技術(shù)： 1. 起跑 ： 各就位 ：全身自然放松，踏上起跑器，目視前下方。 預(yù)備 ：吸口氣，從容抬臂略高于肩，肩部略過起跑線。 鳴槍起跑 ：兩手迅速推離地面，積極蹬擺，上體前沖。 2. 起跑后的加速跑 3. 途中跑 ：高重心，上體保持一定的前傾度；支撐腿在蹬離地面瞬間，髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分蹬伸；擺動腿帶髖前送高抬。 4. 終點(diǎn)撞線 ：軀干加速前傾，用胸或肩部觸終點(diǎn)線。 中長距離跑的技術(shù) ? 起跑 ：兩腳前后開立，上體前傾，屈膝下沉，重心落于前腳。 ? 途中跑 ：高重心，上體直立或稍前傾；支撐腿蹬離地面后迅速前擺；擺動腿前送、高抬適當(dāng)。 ? 中長跑的呼吸： 兩三步一呼，兩三步一吸。 短跑 長跑 400m及以下的競賽項(xiàng)目 蹲踞式起跑 采用起跑器 起跑分：各就位、預(yù)備、鳴槍 技術(shù)主要包括：起跑、加速跑、途中跑、沖刺跑 400m以上的競賽項(xiàng)目 站立式起跑 不采用起跑器 起跑分：各就位、鳴槍 技術(shù)主要包括：起跑、途中跑、彎道和沖刺跑 接力跑規(guī)則
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