優(yōu)秀的員工心理調(diào)適方法壓力管理和心理健康講座系列-全文預(yù)覽
【正文】 就要到了。 ? 蘇格拉底：欺騙敵人是惡行嗎？把俘虜來的敵人賣作奴隸是惡行嗎？ ? 學(xué)生：這是善行。 ? 現(xiàn)在在加上一個“追求完美”。 非理性觀念的主要特征 ? 許多學(xué)者不合理信念加以歸納和簡化，指出 絕對化的要求、過分概括化，以及糟糕至極 是這些非理性觀念的三個主要特征 (Wessler etal， l980)。 ，特別是某些與自己相比強而有力的人，只有這樣，才能生活得好些。 ，那將是一件可怕的事情。 常見的不合理信念（ 1） 艾利斯通過臨床觀察，總結(jié)出日常生活中常見的產(chǎn)生情緒困擾，甚至導(dǎo)致神經(jīng)癥的 11類不合理信念，并分別對其不合理性做了分析 (Ellis， 1967， 1973)。 ? 因此只有通過理性分析和邏輯思辨，改變造成求助者情緒困擾的不合理觀念，并建立起合理的，正確的理性觀念，才能幫助求助者克服自身的情緒問題，以合理的人生觀來創(chuàng)造生活，并以此來維護心理健康，促進人格的全面發(fā)展。Ellis)于 20世紀 50年代首創(chuàng)的一種心理治療理論和方法，這種方法旨在通過純理性分析和邏輯思辨的途徑，改變求助者的非理性觀念，以幫助他解決情緒和行為上的問題。 限制 要求 壓 力的 潛 在 來 源 1/2 ? 經(jīng)濟 不 確 定性 ? 政治不 確 定性 ? 科技 創(chuàng) 新 與 技 術(shù) 不確 定性 ? 恐怖攻 擊 所帶 來 的 人身安全疑 慮 ? 工作任 務(wù) 的要求 ? 組織 中角色的要求 ? 與 同僚 間 人 際關(guān)系 的要求 ? 組織結(jié)構(gòu) (規(guī)則 與 規(guī)定 ) ? 組織領(lǐng)導(dǎo) (管理 鳳 格 ) ? 組織生命周期 (成長 、 穩(wěn)定或衰退 ) 外在 環(huán) 境因素 組織 因素 壓力 力的 潛 在 來 源 2/2 ?家庭 與個 人 關(guān)系 ?入不敷出的 經(jīng)濟問題 ?個 人癖好的性格 問題 ?個 人 對 真相的 知覺情 況 ?工作 經(jīng)驗 的多寡 ?人 際關(guān)系 的 好壞 ?內(nèi) /外控性格 ?自信的強弱 個 人因素 個 別差 異 了解 壓力 力及其影 響 高度 壓力 生理癥狀
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