who對(duì)影響人類(lèi)健康和壽命眾多因素的評(píng)估-全文預(yù)覽
【正文】 大腦的需要，加上晚宴上大量飲酒和油膩食物，就增加了肝膽的負(fù)擔(dān)，而氣血不足，就無(wú)法充分的排毒和修復(fù)。這種自我調(diào)節(jié)和控制也是有條件的，即人的生活做息要符合自然規(guī)律。 ? 生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜、熱衷夜生活，吃夜宵，早上賴(lài)床，造成胃酸分泌過(guò)多，嚴(yán)重?fù)p害腸胃健康。 第 11頁(yè) ⑴ .現(xiàn)代人的生活狀況 ? 中國(guó)青年報(bào)社會(huì)調(diào)查中心和央視資訊科技有限公司調(diào)查 1218人中， ?每天工作時(shí)間在 8小時(shí)以上的人占 %。 ? 例如人體必需的葉酸，維生素 C和貝塔胡蘿卜素，吃藥片不如直接吃綠色蔬菜和水果，因?yàn)榫S生素 C和胡蘿卜素提取物易氧化成有毒物質(zhì)，過(guò)量服用會(huì)有副作用。五畜為益。 第 9頁(yè) 擺脫藥物依賴(lài)，回歸飲食養(yǎng)生 ? 中華傳統(tǒng)文化倡導(dǎo)： 性善可免除百病 ， 養(yǎng)性能治未病 ，因此不強(qiáng)調(diào)病人必須吃藥。 ? “是藥三分毒”。 回收和再生各類(lèi)干電池仍然是個(gè) 棘手的問(wèn)題。 而工業(yè)廢氣、燃料副產(chǎn)品（二氧化碳，氧化硫，磷化物，氮氧化物等）也是嚴(yán)重 的污染源。 第 6頁(yè) 建設(shè)和保護(hù)健康的生存環(huán)境 ? 現(xiàn)代是 外部環(huán)境和人體內(nèi)環(huán)境的污染要同時(shí)警惕的時(shí)代。健康包含的靈與肉的內(nèi)涵不能偏廢。缺乏養(yǎng)生意識(shí)和對(duì)疾病斗爭(zhēng)的意志力。 第 2頁(yè) 健康的鑰匙就在自己的手中 導(dǎo)致不健康的個(gè)人因素可具體分析如下： ? 精神緊張 ：現(xiàn)代人工作、生活節(jié)奏快、壓力大、如升學(xué)壓力、就業(yè)壓力、工作壓力、升遷壓力等使其精神高度緊張； ? 過(guò)度工作 ：目前中國(guó)知識(shí)精英和白領(lǐng)階層多數(shù)都在超負(fù)荷工作，有近 20%的人平均工作時(shí)間 12小時(shí)； ? 心理失衡 ：主要表現(xiàn)為心理孤獨(dú)和情感失落； ? 信息污染 ：現(xiàn)代信息量大，大腦超量接受信息，引 起“大腦消化不良”，表現(xiàn)為頭昏腦脹，消化功能、心血管系統(tǒng)紊亂等； 第 3頁(yè) ? 不良習(xí)慣 ：主要是飲食和睡眠，暴飲暴食，飲酒過(guò)度；日夜顛倒，陰陽(yáng)不和。 80%癌癥是由于生活方式不當(dāng)引起的。上、下班以車(chē)代步，上、下樓乘電梯，致使全身血液循環(huán)不暢，肌肉松馳，脂肪增加；以肥胖為中心，高血壓、高血脂、心腦血管病、糖尿病合稱(chēng) 現(xiàn)代文明綜合癥 ； ? 情緒不穩(wěn)定 ：新生代青年生活優(yōu)越，缺乏艱苦的經(jīng)歷，導(dǎo)致感情脆弱，對(duì)挫折、失敗承受能力差。 第 5頁(yè) 更新健康觀(guān)念，持續(xù)學(xué)習(xí)健康 ? WHO從身體 (Body)、精神（ Mind）、心靈（ Spirit）三個(gè)方面定義健康，和傳統(tǒng)中醫(yī)理論注重“精、氣、神”，有很好的共通性。 ?青少年時(shí)代就應(yīng)接受健康教育，青年人從自我感覺(jué)很健
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