【正文】 飽，避免或減少飯前心慌、手抖、出汗等現(xiàn)象。不管哪種運動方式，須持之以恒，才能達到鍛煉目的。一旦確診為此病，應抱著正確的態(tài)度，以充分的自信心去戰(zhàn)勝疾病，不能被糖尿病這頂帽子壓垮，而精神萎靡，不愿工作，不敢運動，整日休息。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，防止感冒、腮腺炎、胰腺炎、肝炎等疾患。、如何預防糖尿?、俦３纸】档纳罘绞健？傊哐獕翰∪说娘嬍?，應是低鹽，有適量蛋白質，有豐富維生素，低膽固醇及適量微量元素等。不飲酒，不吸煙。）另外要注意，每日要飲適量溫開水（最好清晨喝一杯白開水），有調節(jié)血液黏度的作用，可以凈化血液，又能通大便。含鎂高的食物：各種干豆類及鮮豆、莧菜、桂圓、豆芽等。（三）多選用含鉀、鎂、碘和鋅高的食物。經動物實驗證實，魚類蛋白質含豐富的蛋氨酸和牛磺酸、能影響血壓的調節(jié)作用，使尿內鈉排出量提高，能抑制鈉鹽對血壓的影響，可預防中風。如果有耳鳴、眩暈、浮腫的高血壓病人，食鹽應嚴格控制，每日限制在克以下，或不用食鹽，用醬油代替（湯匙為）。服用中藥預防感冒需注意、老人應在醫(yī)師的指導下適當調整用量服用；、慢性疾病患者及孕婦慎用；、預防感冒的中藥不宜長期服用，一般服用至天；、服用期間或服用后感覺不適者，應立即停止服藥并及時咨詢醫(yī)師。因而腎虛乏力、陽痿遺精者服用六味地黃丸、大補陰丸等藥時可以用淡鹽水送服。所以在治療風寒感冒、腹痛吐瀉時可以用片生姜水煎湯為飲送服。將藥引與中藥的丸、散、丹等劑型一起服用，可加強藥物的治療作用，達到相得益彰的目的。特別是嬰幼兒，皮膚嬌嫩，更不宜長期大面積使用，因為它是較強的激素制劑，皮膚吸收后，會引起腎上腺皮質功能抑制，帶來嚴重不良后果。因為這些皮膚病是由比細菌還小的病毒引起的，而氟輕松沒有殺滅及抑制病毒的作用，如果皰疹外用氟輕松，也會使患處感染加劇。因此，足癬、股癬用氟輕松時，只能起暫時控制炎癥和止癢作用，但不可能殺死癬菌，如長期或反復使用，會使癬病加重和擴散。氟輕松軟膏需慎用氟輕松（膚輕松）軟膏是合成的激素制劑，有消炎和抗過敏的作用，對多種皮膚病，如接觸性皮炎、濕疹、神經性皮炎及脂溢性皮炎等是有效的，特別是對這些皮膚病所引起的瘙癢，有一定的止癢作用臨床醫(yī)生也經常使用該藥治療患者的皮膚病。所以在妊娠時，尤其是在妊娠初期如果應用該藥，很容易誘發(fā)流產。對胃下垂、膽囊炎、慢性胰腺炎所引起的胃部不適，也有較好的療效。胃復安止妊娠嘔吐不安全胃復安是臨床上常用的一種止吐藥物，在我國藥典中它的學名為“甲氧氯普胺”。三是傷口不可包扎。分秒必爭，以最快速度把沾染在傷口上的狂犬病毒沖洗掉。被貓狗咬傷后的自救措施一旦被狗、貓咬傷，重要的是做好現(xiàn)場救護工作。（）呼叫急救服務，急救醫(yī)生到現(xiàn)場救治病人。（）患者應安靜休息，避免活動后加重心、肺負擔及增加氧的消耗量。、有條件者呼叫救護車來運送病人。、有條件者可給予及時的吸氧。宜保持鎮(zhèn)靜，切勿慌亂，不要悲哭或呼喚病人，避免造成病人的心理壓力。如果病人口鼻中有嘔吐物阻塞，應設法摳出，保持病人的呼吸道通暢。中風 這樣處理才正確卒中是人們對急性腦血管疾病的統(tǒng)稱，它是以猝然昏倒，不省人事，伴發(fā)口眼歪斜，語言不利，半身不遂或無昏倒而突然出現(xiàn)半身不遂為主要癥狀的一類疾病。注意老年人常用的藥物，如降壓藥可引起體位性低血壓，導致跌倒。房間地面，尤其是廁所地面要保持干燥，防止積水、結冰。盡量不要讓老年人單獨生活。老年人應該多吃富含蛋白質和維生素的食物。老年人常因此長期臥床不起，可誘發(fā)褥瘡、肺炎、腦血栓、尿路結石等嚴重并發(fā)癥，威脅生命。要注意保暖和臥床休息。注意事項：、輕度酒醉的人，經過急救，睡幾個小時后，就會恢復常態(tài)。在熱毛巾上滴數滴花露水，敷在酒醉者的臉上，此法對醒酒止吐有奇效。以下說幾點簡單的家庭護理措施。、傳播途徑：主要通過腸道傳播，即進食被傷寒、副傷寒桿菌污染的食品或水而感染生?。?、預防方法：養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣，飯前便后洗手，不吃生、冷、變質食物，生食、熟食要分開存放，剩飯菜要熱透（尤其是熱天），不隨便到不衛(wèi)生的攤點、飲食店就餐，防止病從口入；接種傷寒疫苗。七、痢疾、主要表現(xiàn)：起病急，高熱（輕型可不發(fā)熱或低熱），腹痛，腹瀉、里急后重，大便為粘液膿血便。、主要表現(xiàn)：（）急性肝炎：起病急，畏寒、發(fā)熱、全身乏力、厭油、惡心、嘔吐、皮膚鞏膜黃染；（）慢性肝炎：疲乏、厭食、惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉、肝區(qū)不適等。、傳播途徑：經性接觸傳播或體液傳播（輸血、不安全注射等）、母嬰傳播。、傳播途徑：主要通過腸道傳播，即進食被霍亂弧菌污染的食品或水而感染生病，多見于集體聚餐者；、預防方法：養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣，飯前便后洗手，不吃生、冷、變質食物，生食、熟食要分開存放，剩飯菜要熱透（尤其是熱天），不隨便到不衛(wèi)生的攤點、飲食店就餐，防止病從口入。藥物療法、降低血脂。()飲食療法(減少主食定量，以多吃 　　()飲食療法，多吃香菇、豬肝、雞鴨參等。健康教育宣傳欄內容預防蛐蟲病要講究個人衛(wèi)生,如生吃瓜果要洗凈、去皮、蔬菜要煮熟,飯前便后要洗手等。它會使人肚子痛、胃口不好、身體消瘦等。、預防傳染性肝炎病毒性肝炎有甲型、乙型和非甲非乙型等,它對人體健康有嚴重危害。治療不及時的,有生命危險,預防白喉的主要辦法是,按免疫程序打預防針。早期治療效果好,人人養(yǎng)成咳嗽,打噴囔時用手帕捂住口鼻和不隨地吐痰等衛(wèi)生習慣,兒童及時接種卡介苗,可預防肺結核的流行。病人要就地隔離治療。必要時吃一點中藥或西藥,為了避免感冒的反復發(fā)病,平時要加強體育鍛煉,增強體質。睡眠是最自然、最完全的一種休息。如足球、籃球、排球、體操、中距離跑、游泳及摔跤等。　　無氧運動屬于力量性的運動項目，在整個運動過程中，人體吸人的氧氣少于機體所需要的氧氣，運動強度較高，持續(xù)時間短，爆發(fā)力強。這一運動包括：步行、慢跑、騎車、越野滑雪、打網球等等。美國哈佛大學的一項研究報道，如果一個平時少運動的人，突然去做過分的運動，如快速跑步趕火車、汽車、飛機，搬重物上高樓等，這種突然間的過強運動會使心臟病發(fā)作的危險性增大倍。故常有長跑者昏倒或心臟病發(fā)作的情況發(fā)生。此外，有氧運動(指和緩的非劇烈的運動)對健身的效果更好，當然也可將有氧運動和無氧運動兩者結合起來，不過應根據各人體質選擇適當的運動項目和運動量。鍛煉可增加“腦源性神經因子”的形成量，這種物質能促進神經軸突的生長，而且能夠提高腦細胞抑制氧化物和毒素的能力。鍛煉有增強記憶力、活躍思維的功效。因為久坐不動必然導致腸蠕動緩慢，形成便秘，而宿便中的毒素，主要是蛋白質的分解產物、細菌毒素以及重金屬離子等，對腸壁的刺激而誘發(fā)腸粘膜細胞的突變引起癌癥。研究者認為，通過運動鍛煉，增強骨承受負荷及肌肉牽張的能力，恢復被丟失的骨質及維持一定骨強度水平的目的。美國骨科專家提出了一個新觀點：在骨質疏松的發(fā)病機制中，非機械因素(鈣、維生素、激素等缺乏)并非是最主要的，而在神經系統(tǒng)調控下的肌肉質量(包括肌塊質量和肌力)才是決定骨強度(包括骨量和骨結構)的重要因素。另外，運動也加速脂肪的氧化，故而少得肥胖病?！　?)運動能防治糖尿病。運動鍛煉，特別是有氧運動，可以提高心血管血液的輸出量，增強心肌的收縮力，改善全身的血液供給。肌肉在運動中變得發(fā)達有力，骨骼在運動中變得堅強和結實。運動與健康　　中國有句古話，叫“流水不腐，戶樞不蠹”。 、熱量過高或多鹽飲食、飲食無節(jié)制； 、吸煙； 、增強人們的健康，使個人和群體實現(xiàn)健康的目的；健康教育的核心是教育人們樹立健康意識、促使人們改變不健康的行為生活方式，養(yǎng)成良好的行為生活方式，以降低或消除影響健康的危險因素。 二、健康教育的含義是什么？ 健康是指身體、心理和社會適應能力均處于良好狀態(tài)。　　進入盛夏之后，曾珊建議市民在家解渴還可以喝一點綠茶、綠豆湯、菊花茶、金銀花茶、桑葉茶等，這些天然物質里面不含防腐劑，且對機體有解暑降溫作用，桑葉還具有一定降糖作用。　　關注　　啥飲料都不能代替白開水　　現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快，出差開車攜帶一瓶飲料補充水分的確很便利。　　不過不少飲料對其添加的營養(yǎng)物質劑量也未標明。除了會看產品商標外，究竟喝什么樣的飲品更需要消費者慧眼辨別。日益炎熱的天氣使飲料銷售進入旺季，然而，隨著近日國內某知名涼茶因添加夏枯草而被不斷報道的事件發(fā)生，人們在接受這些特殊用途飲料的同時，也開始提出疑問，它們究竟有什么功能？什么人群適合飲用？不過營養(yǎng)專家認為，以健康為最大賣點的特殊用途飲料并非人人適宜，最好的飲料還是自家燒的白開水。近幾年，捆扎包裝或非字標記玻璃瓶包裝的啤酒爆炸傷人的事時有發(fā)生，有的消費者購買啤酒后用繩子捆扎酒瓶、回家途中發(fā)生碰撞而爆炸?！　∪?、注意不宜配用煙熏食品。　　二、注意飲用不宜過量。存放在冰箱里的啤酒應控制在5℃至10℃，因為啤酒所含二氧化碳的溶解度是隨溫度高低變化的，啤酒各種成分在這一溫度區(qū)間協(xié)調平衡，能形成最佳口味。、煙草煙霧中對人體危害最大的致命物質是什么?答、我國營養(yǎng)學會推薦，成人每日食鹽量以下超過⑥由市人大或市政府頒布公共場所禁止吸煙法規(guī)，依法開展控煙工作。％，居民健康行為形式率≥分。 （）不去消毒不嚴格的醫(yī)療機構或其他場所打針、拔牙、穿耳朵眼、紋身、紋眉、針灸或手術；它是由于感染了人類免疫缺陷病毒所引起的、具有一系列復雜癥狀的綜合癥,但對個人來講是可以預防，其主要預防措施是：至于說戶外空氣新鮮，流感傳播風險相對不高，那就是另外一回事了。但它們卻不能使人遠離流感。　　 　　●要均衡飲食、適量運動、充足休息，避免過度疲勞。由于流感是病毒性傳染病，沒有特效的治療手段，因此預防措施非常重要。流感防治知識人被咬傷后應該先作傷口處理，主要有恐水、怕風、光、聲等臨床癥狀，病死率幾乎。狂犬病防治知識 、有心血管疾病的人少參加劇烈和刺激的運動，控制飲食。如生活習慣、心理狀態(tài)發(fā)現(xiàn)異常及時找?？漆t(yī)生咨詢。 、注意保持室內空氣流通，毛巾、被褥要常曬太陽，多吃蔬菜水果，補充維生素和，少吃辛辣刺激的東西。桃花等花類觀賞就好，不要用手接觸花粉，以免過敏。 、對社會壓力產生適應不良的反應；、破壞身體生物節(jié)奏的生活方式。 、不恰當的服藥； 、預防非正常死亡、疾病和殘疾的發(fā)生；健康教育宣傳資料一、健康的含義是什么？通過健康教育，能幫助人們了解哪些行為是影響健康的，并能自覺地選擇有益于健康的行為生活方式。 二、健康教育的目是什么？ 、改善人際關系，增強人們的自我保健能力，使其破除迷信，摒棄陋習，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，倡導文明、健康、科學的生活方式。 三、常見的有損健康的行為和生活方式是什么？吸煙、酗酒、不良飲食習慣、缺乏體育鍛煉、心胸狹窄、性亂交等。 四、有害健康的八種行為是什么？ 、缺乏經常的體育鍛煉，或突然運動量過大；我們應及時做好預防工作：外出游玩要隨身帶風油精，抹后防蟲。保證良好的睡眠，保持良好的心理狀態(tài)，不可打亂生物鐘。肉少吃，多響蔬菜水果，提倡低脂、低鈉、低糖飲食?？袢∮址Q恐水病，是由狂犬病毒引起的主要侵犯中樞神經系統(tǒng)的一種人畜共患的急性傳染病。個月以上的狗，就要注射疫苗。一般來說，被咬的傷口越深越嚴重，部位越靠近頭、面，越危險，必須立即注射狂犬疫苗和免疫血清。 流感是呼吸道傳染病，傳染病性強，傳播速度快。 　　●打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人；流感患者在家或外出時佩戴口罩，以免傳染他人。 ●流感防治誤區(qū)：各種維生素好處多多，這顯而易見、毋庸置疑。這種論點并不完全正確，因為我們在戶外，比如在大街上常常會遇到很多人，而他們中間就完全可能有流感病人。艾滋病的防治艾滋是它的英文縮寫“”的音譯。 （）不發(fā)生婚前性行為； （）避免在日常救護時沾上受傷者的血液；答：按工作性質大的類別劃分主要有：①建立健全愛國衛(wèi)生管理組織；②廣泛開展健康教育宣傳；③加快城市衛(wèi)生基礎設施建設，完善城市功能，改善市容環(huán)境衛(wèi)生；④加強環(huán)境保護工作；⑤開展食品衛(wèi)生和公共場所衛(wèi)生專項治理；⑥加大病媒生物防制力度；⑦徹底改變窗口單位、居民社區(qū)和城鄉(xiāng)結合部衛(wèi)生臟、亂、差面貌；⑧建立健全長效管理機制，使愛國衛(wèi)生和衛(wèi)生創(chuàng)建走上制度化、規(guī)范化軌道。②中、小學全部開設健康教育課，學生健康知識和健康行為形成率≥％，實施學校健康教育綜合評價，學生健康知識≥居民衛(wèi)生知識知曉率≥市招、電臺、電視臺有健康教育專欄，對創(chuàng)建活動進行輿論引導和新聞監(jiān)督。答、平衡膳食中所含的營養(yǎng)素種類齊全，含量充足，比例適當；膳食所供給的營養(yǎng)素與人體的需要，兩者能保持平衡。夏季飲冰啤四點要注意 作者：信息科 資源來源：內蒙古衛(wèi)生監(jiān)督所 點擊： 　　一、注意酒溫不宜過低。在5℃至10℃之間，純生啤酒中各種營養(yǎng)成分和風味也最穩(wěn)定。大瓶啤酒容量一般為毫升，建議每天飲用量不超過毫升。四、注意酒瓶不宜捆扎。飲料市場從來不乏亮點，今年新推品種之多在超市貨架上隨處可見，這其中，又以特殊用途飲料最為引人矚目。市場上賣的特殊用途飲料里主要添加了哪些物質？江蘇省人民醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師曾珊分析，市場上常見的特殊用途飲料主要有運動飲料、能量飲料和其他有保健作用的飲料，譬如有的產品維生素的量達到毫克，有的加入了緩解疲勞的牛磺酸，有的含有賴氨酸，還有一些飲料添加了具有興奮作用的咖啡因?！斑z憾的是現(xiàn)在的特殊用途飲料基本上不注明這一點，一些家長在夏天給孩子每天喝四五瓶飲料的做法其實是非常不理智不營養(yǎng)的”。目前不少品牌在營造概念的同時，通常會強調本身的營養(yǎng)功能，但是這些營養(yǎng)元素是否為人體必需和對人體有益，還有待考證。正常人每天要飲毫升水，一次補水量在毫升左右，飯前補水最多毫升。 健康教育是通過有計劃、有組織、有系統(tǒng)的社會和教育活動，促使人們自覺地采納有益于健康的行為和生活方式，消除或減輕影響健康的危險因素，預防疾病，促進健康，提高生活質量。 、提高和維護健康； 、飲酒過量； 、不接受科學合理的醫(yī)療保??；按中醫(yī)理論，運動可使全身氣機條達，血脈流通，才能不生疾病或少生病?！　?運動與防病　　()運動可預防心血管