《因時養(yǎng)生》ppt課件-全文預(yù)覽
【正文】 虛”，秋冬需要進補，秋季適當進補是恢復(fù)和調(diào)節(jié)人體各臟器機能的最佳時機。對于一些每逢冬季發(fā)作的慢性病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、痹證等陽虛證，是最佳的防治時機，稱為～ ～ 三 伏 是指初伏、中伏、末伏的合稱，從夏至后第三個庚日為初伏，第四個庚日為中伏，立秋后第一庚日為末伏。藏氣法時論 》 “肝欲散，急食辛以散之，用辛補之，酸泄之”。逆之則災(zāi)害生，從之則苛疾不起，是謂得道”。四氣調(diào)神大論 》 說：“夫四時陰陽者，萬物之根本也。四氣調(diào)神大論篇 》 12 夏季養(yǎng)生 夏三月，此謂蕃秀。此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也；逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。寶命全形論 》 ：“天復(fù)地載，萬物悉備，莫貴于人” 《 靈樞 因此，要根據(jù)具體情況，做出不同的處理。順氣一日分十四時 》 “一日分為四時，朝則為春，日中為夏，日入為秋，夜半為冬。1 中醫(yī)養(yǎng)生學 主講：章程鵬 694326470 養(yǎng)生康復(fù)教研室 2 學 習 內(nèi) 容 一、因時養(yǎng)生 二、區(qū)域養(yǎng)生 3 因時養(yǎng)生 因時養(yǎng)生定義 就是按照時令節(jié)氣的陰陽變化規(guī)律，運用相應(yīng)的養(yǎng)生手段保證健康長壽的方法。 6 （二）晝夜晨昏與人體的關(guān)系 《 靈樞 異法方宜論 》 由于地域環(huán)境的不同，人們的體質(zhì)和疾病情況也不一樣。 《 素問 水冰地坼，勿擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣極奪。 《 素問 14 四時養(yǎng)生的原則 一、春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰 二、春捂秋凍 三、慎避虛邪 《 素問 故四時陰陽者，萬物之始終也，死生之本也。 15 冬季養(yǎng)生 一、精神調(diào)養(yǎng) 精神安靜 秘而不宣 二、起居調(diào)養(yǎng) “早臥晚起，必待日光” ；“藏于精者，春不病溫” 三、飲食調(diào)養(yǎng) 保陰潛陽，宜食谷類、羊肉、鱉、龜、木耳等食品，宜食熱飲食 當歸生姜羊肉湯 16 子實重墜，多歸腎經(jīng) 秋冬季宜多食堅果 17 四、運動調(diào)養(yǎng) “冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗” 五、防病保健 防寒護陽，是至關(guān)重要；心血管病、腦血管病，以及痹證 易發(fā) 18 春季養(yǎng)生 一、精神養(yǎng)生 踏青問柳，登山賞花，臨溪戲水，行歌舞風，陶冶性情 二、起居調(diào)養(yǎng) 夜臥早起；衣著宜“下厚上薄” 三、飲食調(diào)養(yǎng) 《 素問 三是加強保健鍛煉，提高機體的防御能力 20 夏季養(yǎng)生 “冬病夏治”
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