《體育課基礎(chǔ)理論知識(shí)》ppt課件-全文預(yù)覽
【正文】 處理：動(dòng)作要輕巧，不可亂伸、亂扭?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。 體育鍛煉中常見(jiàn)的疾病 ?擦傷（皮膚表面受到摩擦后的損傷） ?處理方法： ? A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紫藥水即可自愈。然后最好用熱水洗澡，擦身，適當(dāng)對(duì)身體各部位進(jìn)行按摩，以加速體力的恢復(fù)過(guò)程。 體育鍛煉的衛(wèi)生常識(shí) ? 運(yùn)動(dòng)時(shí)所發(fā)生的一系列生理變化，在運(yùn)動(dòng)后需要有一個(gè)恢復(fù)過(guò)程，消除留在肌肉中的代謝。 ?運(yùn)動(dòng)前至少 1個(gè)小時(shí)內(nèi)不應(yīng)進(jìn)食，否則不但妨礙消化，有害健康，而且因腸胃負(fù)擔(dān)太重，不利于運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)揮，因此要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。 體育鍛煉的衛(wèi)生常識(shí) ?鍛煉過(guò)程包括鍛煉前、中、后三個(gè)階
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