《運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生》ppt課件-全文預(yù)覽
【正文】 應(yīng) ：八觸：痛、癢、冷、暖、輕、重、澀、滑；消化機(jī)能及新陳代謝旺盛 ? 偏差 ：不能入靜、胸悶或痛、疲乏腰酸背痛、頭痛腦脹或目脹痛、驚功、嚴(yán)重有手作舞動(dòng)、精神異常 氣功健身的科學(xué)性 ?氣功對(duì)呼吸的影響： 呼吸周期延長(zhǎng)、節(jié)律減慢、呼吸效率提高、膈肌活動(dòng)幅度增大、潮氣量增加；另外，呼吸對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有反饋調(diào)節(jié)作用，研究發(fā)現(xiàn)，加強(qiáng)吸氣出現(xiàn)瞳孔擴(kuò)大、腸鳴音減弱等交感神經(jīng)興奮的效應(yīng)；加強(qiáng)呼氣出現(xiàn)瞳孔縮小、腸鳴音亢進(jìn)等副交感神經(jīng)興奮的效應(yīng)。 ? 氣功的名稱(chēng)： 道家：導(dǎo)引、吐納、煉丹；儒家：修身、正心、心齋、坐忘；佛家：參禪、止觀 練功要點(diǎn) ?調(diào)身：松弛自然，可采取坐、臥、站式 坐式 ：雙手自然置于大腿或結(jié)手置于小腹前，下頜微收、松肩含胸、口眼微閉、舌舐上腭 仰臥式 ：平臥于床、四肢自然放松伸直兩手十指
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