《時(shí)間管理與壓力減排》南澳大學(xué)現(xiàn)代管理技能培訓(xùn)講義-全文預(yù)覽
【正文】 的無計(jì)劃性 ?不會說 “ 不 ” ?缺乏授權(quán) ?不良的工作方法 ?做事拖延 8 二、時(shí)間管理的理論與方法 ?（ 2） 外界因素 ?過多的電話 ?不必要的會議 ?不速之客的造訪 ?無意義的文件、信件 ?無能的部屬 ?刁蠻、無計(jì)劃的上司 9 二、時(shí)間管理的理論與方法 ? 區(qū)分掌控的時(shí)間 ?二分法：區(qū)分可控 不可控時(shí)間 可控 不可控 起居、飲食、睡眠 對別人態(tài)度的反應(yīng) 交通、開會 上司召見 10 二、時(shí)間管理的理論與方法 ? 每日工作預(yù)定表 ?一日之計(jì)在于昨夜 ?必須做的事情，寫下來。1 現(xiàn)代管理技能 張玉臣 南澳大學(xué)國際管理研究生院 2 時(shí)間管理與壓力減排 ?第一節(jié) 時(shí)間管理 ?第二節(jié) 壓力管理 3 第一節(jié) 時(shí)間管理 ?一、時(shí)間管理的概念與意義 ?二、時(shí)間管理的理論與方法 ?三、時(shí)間管理的實(shí)例研究 4 一、時(shí)間管理的概念與意義 ?什么是時(shí)間管理 ?在時(shí)間有限的情況下，個體依據(jù)自己的價(jià)值認(rèn)知及行為準(zhǔn)則，對時(shí)間進(jìn)行配置和安排。 5 二、時(shí)間管理的理論與方法 ?時(shí)間管理的理論 ?生活節(jié)奏加快，人們對時(shí)間的認(rèn)識不斷變化。 11 二、時(shí)間管理的理論與方法 ? 對工作進(jìn)行分類排定 B 任務(wù) 具有戰(zhàn)略性 進(jìn)行規(guī)劃、確定期限 A 任務(wù) 緊急重要 親自、立刻處理 D 任務(wù) 無意義工作 丟入垃圾箱 C 任務(wù) 緊急一般重要 分解、授權(quán) 緊急性 12 二、時(shí)間管理的理論與方法 ? 制定合理的工作原則 —— 日事日畢 ? 大事表 ? 正在進(jìn)行的計(jì)劃，尚未完成的事情。 ? 最后一分鐘。 14 二、時(shí)間管理的理論與方法 ? 找出最佳生理時(shí)間 ? 一日之計(jì)在于晨 ? —— 副荷爾蒙分泌最多 ? ? 午餐過后（小腸蠕動能力低） ? 一周之計(jì)在于二、三、四 ? 周一征候群 —— 周末狂歡，周日睡大覺。 ? 力有未逮時(shí)，馬上說出來。 ? 長期的計(jì)
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