中超預(yù)備隊(duì)訓(xùn)練項(xiàng)目圖示-全文預(yù)覽
【正文】 方式 1：大禁區(qū)延伸線內(nèi)區(qū)域人數(shù)對(duì)等的對(duì)抗 比賽。邊路與中路可進(jìn)行傳接球，不同區(qū)域 隊(duì)員不能進(jìn)入其他區(qū)域進(jìn)行進(jìn)攻或防守。 要求：兩腳出球，重點(diǎn)提升隊(duì)員對(duì)于向前插上欲望的培養(yǎng)，提倡后插上，提高隊(duì)員對(duì)于持球 人向前傳球時(shí)機(jī)的判斷，對(duì)于空間的及時(shí)利用。 6V4控球訓(xùn)練 方式：區(qū)域兩個(gè)大禁區(qū)，持球方借助 2名守門(mén)員形成 6人傳接控球，防守 4人獲得 控球權(quán)后，兩邊球門(mén)都能射門(mén)，射門(mén)結(jié)束攻守轉(zhuǎn)換。防守隊(duì)員無(wú)限腳， 控球隊(duì)員 2腳球。防守隊(duì)員無(wú)限腳， 控球隊(duì)員 2腳球。具體個(gè)人控球 腳數(shù)，有隊(duì)員能力決定。 20米 10米 4V4+2+2自由人控球訓(xùn)練 方式：區(qū)域 20X15米兩個(gè)區(qū)域合并，每組 4人，兩組對(duì)抗，一組為自由人，并且以 2人為小組 分別在兩個(gè)區(qū)域做自由人，訓(xùn)練一組結(jié)束自由人與訓(xùn)練對(duì)抗其中一個(gè)小組交換，對(duì)抗小組根 據(jù)球轉(zhuǎn)換區(qū)域進(jìn)行交換區(qū)域的對(duì)抗，自由人原區(qū)域不交換。 20米 10米 2V5移動(dòng)區(qū)域控球訓(xùn)練 方式：區(qū)域 10X10X2，一個(gè)區(qū)域 2搶 5,2腳出球， 5次傳球后可以轉(zhuǎn)移到另 一個(gè)區(qū)域進(jìn)行 2搶 1腳球。 要求：注重攻守轉(zhuǎn)換速度，區(qū)域內(nèi) 2腳球，區(qū)域外 1腳球，加強(qiáng)提前觀察。 4V4+4自由人控球訓(xùn)練 方式：區(qū)域 15X20米， 4對(duì) 4對(duì)抗傳接球，持球小組可與區(qū)域外 4人傳球， 失去控球權(quán)，攻守轉(zhuǎn)換。 3V3V3控球訓(xùn)練 20米 15米 方式： 15X20米區(qū)域 3人為小組，一組防守，其他 2組控球訓(xùn)練， 失去控球權(quán)即轉(zhuǎn)變?yōu)榉朗亍? 要求： 及時(shí)呼應(yīng)交流 接應(yīng)及時(shí)有效 攻防轉(zhuǎn)換快速實(shí)施 12米 12米 4V4+1自由人控球訓(xùn)練 15米 15米 方式： 15X15米區(qū)域 4對(duì) 4傳接對(duì)抗，持球方可借助自由人形成 5人控球。 方式：中路傳球邊路為訓(xùn)練開(kāi)始，邊路隊(duì)員接球后進(jìn)行 3V2對(duì)抗，目的形成 傳中，可以借助中路隊(duì)員幫助邊路形成傳中，中路 2名隊(duì)員加一名邊路進(jìn)攻 隊(duì)員，形成三人中路包抄射門(mén)。 要求：邊路進(jìn)攻人數(shù)優(yōu)勢(shì)，要以最快的速度進(jìn)行有效突破或配合形成傳中，注重 傳球的空間落點(diǎn)，中路搶點(diǎn)射門(mén)隊(duì)員，注意時(shí)機(jī)，要有進(jìn)球的欲望。 要求：傳中的球速，搶點(diǎn)進(jìn)球的欲望，判 斷球的落點(diǎn)，以及選擇不同部位及時(shí)攻門(mén) 的快速?zèng)Q策。 方式：中路 2人一組與教練進(jìn)行一次傳球后傳向一側(cè)邊路，邊路 2名隊(duì)員 做配合后傳中。 前場(chǎng)禁區(qū)傳中射門(mén)訓(xùn)練 （設(shè)防守隊(duì)員） 方式：邊路隊(duì)員接教練傳球直接傳中，中路有 2名搶點(diǎn)隊(duì)員， 1名防守隊(duì)員。 中圈傳接球 A 方式：三人為小組，小組任何人接球瞬間，同組其他兩名隊(duì)員迅速進(jìn)入中圈區(qū)域，進(jìn)行三人傳接球， 必須每人觸球一次才能把球傳于另一小組，一腳出球，可以增加小組之間傳球次數(shù)，但要在每人觸球 一次的情況下盡快傳于另一小組后，三人迅速跑出區(qū)域，等待下一次訓(xùn)練，傳球的方式線路根據(jù)隊(duì)員創(chuàng) 造想象自由形成，不必與圖示相同，未能更清晰的看清楚，選擇不同顏色隊(duì)員做圖示，實(shí)際訓(xùn)練中分為 三人一組即可，不必要有服裝顏色區(qū)分。 中圈傳接球 A 方式：傳接二打一配合傳接球，同樣為兩個(gè)球同時(shí)進(jìn)行，傳向那里跑向那里。 中圈傳接球 A 方式：停球傳球訓(xùn)練， 2個(gè)球同時(shí)進(jìn)行，傳向那里跑向那里，等待第二次訓(xùn)練。（每小組傳接球每個(gè)人至少觸球一次） 4人區(qū)域設(shè)置球門(mén)穿越傳接球 方式 隨意傳接球，可停球，可一腳出球， 盡量從兩個(gè)旗桿設(shè)置球門(mén)中間穿越傳球。 防守隊(duì)員看到教練傳球后，從端線向前跑動(dòng)，在標(biāo)志通后橫向防守?cái)鄵屵M(jìn)攻 隊(duì)員射門(mén)。 要求：注重同步，注意傳球的力量和球速，加快腳下頻率，最后帶球隊(duì)員 到達(dá)等待地點(diǎn)在休息。 要求：注重接球前的呼應(yīng)，跑動(dòng)接應(yīng)的時(shí)間，速度的變化。 每個(gè)點(diǎn)的方式一樣。 菱形傳接球訓(xùn)練 方式：傳向那里跑向那里準(zhǔn)備下一次訓(xùn)練。 4人三角傳接球 C 方式：三角傳接球，進(jìn)行每個(gè)標(biāo)志桶配合循環(huán)傳接球。 4人三角傳接球 B 方式：三角傳接球，第一接球人做一腳傳球，兩邊同時(shí)接應(yīng)，接應(yīng)回傳隊(duì)員， 停球后選擇傳球。 12人以上傳接球訓(xùn)練 方式： 1腳傳球，傳向那里跑向那里，兩邊傳球跑動(dòng)線路相同。杭州綠城足球俱樂(lè)部 Hangzhou Greentown FC 中超隊(duì)預(yù)備隊(duì) 2022年訓(xùn)練項(xiàng)目圖示 傳接球訓(xùn)練 接球傳球訓(xùn)練 方式：接球向規(guī)定點(diǎn)傳球，傳向那里跑向那里準(zhǔn)備下一次訓(xùn)練，最后一個(gè)人到原點(diǎn)。 要求：球速快、力量大、準(zhǔn)確性高、注重跑動(dòng)接應(yīng)的時(shí)間和速度的變化。 要求：接球之前有擺脫，有呼應(yīng)，加快接傳速率，注重傳球的線路力量準(zhǔn)確。 要求：接球之前有擺脫，有呼應(yīng)，注意接球前的站位，為腳長(zhǎng)距離傳球做好準(zhǔn)備。 菱形傳接球訓(xùn)練 方式：傳向那里跑向那里準(zhǔn)備下一次訓(xùn)練。 正方形傳接球訓(xùn)練 方式：傳接二打一配合的傳接球，傳向那里跑向那里準(zhǔn)備下一次訓(xùn)練。 每個(gè)點(diǎn)的方式一樣。 8人傳接球訓(xùn)練 方式：兩邊同時(shí)進(jìn)行，傳向那里跑向那里準(zhǔn)備下一次訓(xùn)練。 設(shè)立防守隊(duì)員游戲性質(zhì)的射門(mén)練習(xí) 方式：進(jìn)攻隊(duì)員接教練傳球，向端線兩個(gè)小球門(mén)進(jìn)行射門(mén)。 8人傳接球訓(xùn)練 2人一組往返傳接球，通過(guò)與中間 2名隊(duì)員的配合，把球傳給對(duì)面一組后到對(duì)面 準(zhǔn)備下一次訓(xùn)練，中間 2人作為接應(yīng)人不交換，每組根據(jù)時(shí)間設(shè)定結(jié)束后，進(jìn)行 中間接應(yīng)人的交換。 要有呼應(yīng)，要讓同伴通過(guò)聲音的提示 發(fā)現(xiàn)可利用空間的傳球。 要求：有呼應(yīng)，有觀察，隨時(shí)準(zhǔn)備接球，做好傳球的準(zhǔn)備，提高視野觀察能力 要兼顧到兩個(gè)球的行動(dòng)路線。 要求：思想注意力應(yīng)高度集中，隨時(shí)判斷自己所處于什么時(shí)刻，作為什么樣的 參與者，實(shí)施應(yīng)有的及時(shí)選擇。 要求： 傳中的方向，要傳向進(jìn)攻隊(duì)員身前空間（進(jìn)攻隊(duì)員與守門(mén)員之間的空間） 要求傳中隊(duì)員的傳球速度一定要快 中路搶點(diǎn)隊(duì)員一定要全速插上具有欲望的進(jìn)行射門(mén) 前場(chǎng)中區(qū)傳中射門(mén)訓(xùn)練 （設(shè)防守隊(duì)員） 方式：邊路隊(duì)員接教練傳球直接傳中，中路有 2名搶點(diǎn)隊(duì)員， 1名防守隊(duì)員。 2人連續(xù)配合傳中訓(xùn)練 方式： 2人一組，左右兩邊相同，邊路套邊 直插配合傳中，中路隊(duì)員 2人一
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