關(guān)注合理營養(yǎng)與食品安全還可以課用-全文預(yù)覽
【正文】 乳及乳制品 1 250 蔬菜及其制品 34 350400 菌藻類食品 1 3050 硬果類食品 1 20 植物油 1 1520 食鹽 1 10 水產(chǎn)品 1 50（一周內(nèi)一次） 動物內(nèi)臟 1 50（一周內(nèi)一次） 水果 12 200 良好的飲食習(xí)慣有哪些？ 一日三餐，按時(shí)進(jìn)餐； 每日攝入的總能量中，早、中、晚餐的能量應(yīng)當(dāng)分別占 30%、 40%和 30%左右 不偏食，不挑食，不暴飲暴食 飯后不宜立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動 牛奶的作用 有利于兒童長高 促進(jìn)睡眠，增進(jìn)腦力 降低血漿膽固醇防止心血管疾病 減緩骨質(zhì)疏松 減少結(jié)腸癌的發(fā)生（脫脂牛奶效果佳） 降低支氣管炎的發(fā)病率
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