蘇宜香 孕婦與乳母膳食指南-全文預(yù)覽
【正文】 ，最好是 1?2小時的戶外活動，如散步、體操等。 注意多攝入富含維生素 C的蔬菜、水果，或在補(bǔ)充鐵劑時補(bǔ)充維生素 C，以促進(jìn)鐵的吸收和利用。 ? 具體內(nèi)容 孕中期開始，至少攝入 250ml/d牛奶及補(bǔ)充 300mg鈣，或喝400ml～ 500ml的低脂牛奶，以滿足鈣的需要。 除食用加碘鹽外 ， 每周至少進(jìn)食一次海產(chǎn)品 ， 以滿足孕期碘的需要 。 孕中、末期婦女膳食指南的內(nèi)容 條目 1. 適當(dāng)增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產(chǎn)品的攝入量。 2. 適當(dāng)增加奶類的攝入量。 ? 第三層：魚、禽、蛋、肉類 (含內(nèi)臟 ) 150g～ 200g/d；其中魚類 50g、禽類 50g、蛋類 50g。 ? 目的 避免脂肪分解產(chǎn)生酮體對胎兒早期腦發(fā)育的不良影響 ? 具體建議 孕早期應(yīng)盡量攝入富含碳水化合物的谷類或水果，保證每天至少攝入 150g碳水化合物（谷類 200g)。 ? 適口的膳食使孕婦盡可能多的攝入食物，滿足其對營養(yǎng)的需要。 2. 少食多餐。 ? 吸煙、飲酒的危害 ? 夫妻一方或雙方經(jīng)常吸煙或飲酒，不僅影響精子或卵子的發(fā)育，造成精子或卵子的畸形，而且影響受精卵在子宮的順利著床和胚胎發(fā)育，導(dǎo)致流產(chǎn)。 ? 促進(jìn)鐵吸收利用 維生素 C。 ? 孕前缺鐵的危害 ? 早產(chǎn)、孕期母體體重增長不足以及新生兒低出生體重。 孕前期婦女膳食指南內(nèi)容及制定依據(jù) 條目 1 ： 多攝入富含葉酸的食物和補(bǔ)充葉酸。 營養(yǎng)干預(yù)預(yù)防慢性病的機(jī)遇窗口期 ? 妊娠～出生后兩歲 ? 遺傳與環(huán)境因素的交互作用 妊娠期主要環(huán)境是母體提供的內(nèi)環(huán)境 出生后的主要環(huán)境是喂養(yǎng) 營養(yǎng)是最主要的環(huán)境因素 ? 期間 “ 營養(yǎng)影響程序化 ” 一、孕期婦女膳食指南 ? 三部分 （生理特征和營養(yǎng)需要） 孕前期（孕前 3～ 6月）； 孕早期（孕 1～ 12周）； 孕中（孕 13～ 27周）末期（孕 28～分娩）； （一）孕前期婦女膳食指南 ? 條目 1. 多攝入富含葉酸的食物和補(bǔ)充葉酸。 growth ,development ,nutrition。 4. 戒煙、禁酒。 孕前期膳食指南內(nèi)容及制定依據(jù) 條目 2 ： 常吃含鐵豐富的食物。 ? 鐵補(bǔ)充 鐵強(qiáng)化食物或在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充小劑量的鐵劑（ 10mg～ 20mg /d）。 孕前期膳食指南內(nèi)容及制定依據(jù) 條目 4：戒煙、禁酒。 （二）孕早期婦女膳食指南 、適口。 ? 作用 ? 清談的膳食易于消化、能增進(jìn)食欲，并有利于降低早孕反應(yīng) 。 孕早期婦女膳食指南的內(nèi)容 條目 3
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1