《中醫(yī)養(yǎng)生與康復(fù)學(xué)》ppt課件-全文預(yù)覽
【正文】 學(xué)專著 張從正： “養(yǎng)生當(dāng)論食補，精血不足當(dāng)補之以食。 ” 措施：陶冶性情 生活有常 飲食有節(jié) 動靜結(jié)合 藥養(yǎng) 四、宋元時期 宋 動搖則谷氣全消，血脈流通，病不得生。” “大德必得其壽” 孟子： 提出“不動心 —— 寡欲 —— 收心”的養(yǎng)生觀，以其達到“養(yǎng)浩然之氣”的目的。即性情平和，行為端正 “心安則身安”，“平正擅匈，論洽在心，以此長壽” “起居時，飲食節(jié)，寒暑適，則身利而壽命益；起居不時，飲食不節(jié)，寒暑不適，則形累而壽命損。 第四期： 由于認識到動脈粥樣硬化和高血壓等心血管病是公共衛(wèi)生問題 ， 號召全社會防治其危險因素 ， 隨著醫(yī)療技術(shù)和藥品不斷進步 ， 動脈粥樣硬化的死亡率降至50%以下 ， 且多發(fā)生于 65歲以上人群 。 因高血壓病未能有效控制 ， 人群中 1030%死于上述心血管病 。天年》有定數(shù)的解釋：“所謂天定則能勝人，人定能勝天也。 ?系統(tǒng) —— 即指各項措施有機地配合。 ?養(yǎng)生學(xué)說 —— 是指研究養(yǎng)生的理論、原則和方法的一門學(xué)科?！? ? 蒲豐氏指出“壽命系數(shù)”學(xué)說，系數(shù)為5~7 ? 哺乳動物壽命（年） =生長期（年） X壽命系數(shù) 動物壽命舉例： ? 馬的生長期為 5年 馬的壽命 =5年 X（ 5~7） =25~35年 ? 犬生長期為 2年 犬的壽命 =2年 X（ 5~7） =10~14年 ? 象的生長期為 25年 象的壽命 =25X（ 5~7） =125~175年 ? 猿的生長期為 12年 猿的壽命 =12X（ 5~7） =60~80年 ? 人的生長期為 25年 人的壽命 =25X（ 5~7） =125~175年 ? 另外也科學(xué)家指出：哺乳動物的壽命 =性成熟期 X（ 8~10） 人類的性成熟期約為 14歲 人的壽命 =14X（ 8~10） =112~140 世界上的高齡壽星舉例 ? 英國的弗姆 每分裂一次平均需要 ，細胞死亡從這個角度推算，人類的壽命該是120歲左右。 ? “終盡其天年，度百歲乃去” —— 《內(nèi)經(jīng)》 ? “人之壽百歲而死” —— 《內(nèi)經(jīng)》 ? “以百二十為壽” —— 《尚書》 ? “人類潛在的生命期限，有一定的幅度，應(yīng)有一個上下限。 人能夠健康長壽嗎？ ? 上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。 亞健康狀態(tài) —— 是指介于健康與疾病邊緣狀態(tài)，又稱次健康狀態(tài)、第三狀態(tài)、灰色狀態(tài)，由于其主訴癥狀多而不固定又稱其為不定陳述綜合征。 良好的處世能力，觀察問題客觀現(xiàn)實，具有較好自控能力，能適應(yīng)復(fù)雜的社會環(huán)境。 睡得快，有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后頭腦清醒，精神飽滿。 ? 2021年 WHO提出促進健康新準(zhǔn)則： 合理膳食，戒煙，心理健康，克服緊張壓力，體育鍛煉。梅達沃（ Peter Medawar） 爵士 動態(tài)健康概念 ?20世紀以前，人們對健康的認識就是不生病，僅此而已。從某種意義上說，這就是一切醫(yī)學(xué)研究為之奮斗的最高目標(biāo) …… 諾貝爾獎獲得者 皮特 ? 1990年， WHO增加了道德健康 ? 道德健康：指不能損害他人利益來滿足自己的需要，能按照社會認可的道德行為規(guī)范準(zhǔn)則約束自己及支配自己的思維和行為，具有辨別真?zhèn)?、善惡、榮辱的是非觀念的能力。 便得快，一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且感覺良好。 “三良好” 良好的個性人格，情緒穩(wěn)定，性格溫和；意志堅強，感情豐富；胸懷坦蕩，豁達樂觀。 健康 —— 亞健康 ——
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