男人應(yīng)該了解的保健知識-全文預(yù)覽
【正文】 、魚類、動物肝臟、奶制品、杏及香瓜中含有維生素 A。牛肉、雞肉、海產(chǎn)品、粗糧和豆類植物中含有豐富的鋅元素。 每個男人都希望保持性生活活力，微量元素鋅對此大有裨益。粗加工面粉、胡蘿卜、綠色蔬菜、草莓、梨、香蕉、蘋果等都含有豐富的纖維素。一名成年男子每天至少需要 50微克鉻，而如此數(shù)量的鉻從食物中很難得到。美國加州醫(yī)學(xué)中心一位營養(yǎng)專家告誡男士們：注意降低脂肪及膽固醇的攝入，增加蛋白質(zhì)的攝入。多年來美國專家對男性飲食進行了專門研究。它有助于使男性體內(nèi)的膽固醇保持正常水平，促進肌肉生長，增強機體的耐力。富含膳食纖維的食物有助于預(yù)防直腸癌，調(diào)節(jié)血液中糖的濃度。香蕉、豆類、土豆、燕麥、葉類蔬菜、海產(chǎn)品等食物中富含鎂元素。但據(jù)美國政府
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