如何修煉?精、氣、神-全文預(yù)覽
【正文】 腹轉(zhuǎn)腰 ) 一 、體認(rèn)轉(zhuǎn)腰扭擺 二 、體認(rèn)以心行氣 20 楊家老架式太極拳正功初修築基功操 (四 )： 蘇清標(biāo)門授 四 、雙手平分左右揉胯 動(dòng)作修煉目標(biāo) : 功操單元名目 : ?(左右揉胯 ) 一 、體認(rèn)雙手平分 二 、體認(rèn)左右揉胯 21 楊家老架式太極拳正功初修築基功操 (五 )： 蘇清標(biāo)門授 五 、全項(xiàng)開(kāi)合十字手 動(dòng)作修煉目標(biāo) : 功操單元名目 : ?(開(kāi)合十字手 ) 一 、體認(rèn)三陽(yáng)開(kāi)泰 二 、體認(rèn)開(kāi)合十字手 22 楊家老架式太極拳正功初修築基功操 (六 )： 蘇清標(biāo)門授 六 、獨(dú)立搪封裡外套腿 動(dòng)作修煉目標(biāo) : 功操單元名目 : ?(封裡外套 ) 一 、體認(rèn)獨(dú)立搪封 二 、體認(rèn)裡外套腿 23 楊家老架式太極拳正功初修築基功操 (七 )： 蘇清標(biāo)門授 七 、抄合搪封左右分腳 動(dòng)作修煉目標(biāo) : 功操單元名目 : ?(左右分腳 ) 一 、體認(rèn)抄合搪封 二 、體認(rèn)左右分腳 24 楊家老架式太極拳正功初修築基功操 (八 )： 蘇清標(biāo)門授 八 、左右交錯(cuò)裡外攤手 動(dòng)作修煉目標(biāo) : 功操單元名目 : ?(裡外攤手 ) 一 、體認(rèn)雙手平伸坐掌 二 、體認(rèn)裡外攤手 25 楊家老架式太極拳正功初修築基功操 (九 )： 蘇清標(biāo)門授 九 、定步活步左右雲(yún)手 動(dòng)作修煉目標(biāo) : 功操單元名目 : ?(左右雲(yún)手 ) 一 、體認(rèn)定步雲(yún)手 二 、體認(rèn)活步雲(yún)手 26 楊家老架式太極拳正功初修築基功操 (十 )： 蘇清標(biāo)門授 十 、長(zhǎng)丁八步左右斜飛 動(dòng)作修煉目標(biāo) : 功操單元名目 : ?(左右斜飛 ) 一 、體認(rèn)丁八步長(zhǎng)步 二 、體認(rèn)左右斜飛 27 楊家老架式太極拳正功初修築基功操 (十一 )： 蘇清標(biāo)門授 十一 、三七步前後裡攤手 動(dòng)作修煉目標(biāo) : 功操單元名目 : ?(前後裡攤手 ) 一 、體認(rèn)手揮琵琶 二 、體認(rèn)前後裡攤手 28 楊家老架式太極拳正功初修築基功操 (十二 )： 蘇清標(biāo)門授 十二 、大丁八步摟膝拗步 動(dòng)作修煉目標(biāo) : 功操單元名目 :
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