25招讓男人精力旺旺-全文預(yù)覽
【正文】 起呆上 30 分鐘，你的 能量就會被間接耗盡 一口氣吃不成胖子！不要總想著把某項大工程一氣做完，結(jié)果自己累得趴下了。 站著打電話借機舒展舒展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進大腦。在辦公室一坐就是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。當(dāng)然喝茶也行，隨你喜歡！別忘了睡前 4 小時內(nèi)不要喝咖啡，免得過于興奮睡不著。 即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。清早起來先喝一杯水，做一下內(nèi)清潔，也為五臟六腑加些 “潤滑劑 ”；每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。25 招讓男人精力旺旺 5 分鐘 起床后鍛煉 5 分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。 處于缺水狀態(tài)的你，會時常感覺衰憊。全麥面包含有豐富的碳水化合物和纖維；西紅柿的番茄紅素有利于骨骼的生長和保健，并且對前列腺疾病的預(yù)防很有好處；三文魚中豐富的 omega3 脂肪酸和蛋白質(zhì)對身體更加有益。 午餐后，身體的睡眠因子（一種能引發(fā)睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的時候，此時喝一小杯咖啡效果最好。 坐姿
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