20xx年實心球的心得體會實心球教學(xué)心得體會(大全8篇)-全文預(yù)覽
【正文】 精神。起到了積極而又明顯的作用，有利于激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)的情趣，促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。實心球的心得體會篇七實心球是克服外界阻力的力量練習(xí)，它是一項健身和實用價值都較高的體育健身項目。同時，實心球運動還能夠培養(yǎng)我們的合作精神、團(tuán)隊意識和溝通能力，這對于我們的人際交往和未來職業(yè)發(fā)展都是至關(guān)重要的。團(tuán)隊合作的實踐讓我們懂得了集體利益大于個人利益的道理，更好地培養(yǎng)了我們的集體主義精神?？梢酝ㄟ^俯臥撐、握力器等訓(xùn)練來提高手臂力量，同時也可以通過仰臥起坐、平板支撐等來鍛煉核心肌群。首先，我們需要加強(qiáng)腿部力量。在學(xué)校的課堂上，老師會教我們站立姿勢，張開雙手，保持視線集中，用手臂和雙手來接住實心球。作為初中生，我們在學(xué)校體育課上不斷與實心球接觸，通過學(xué)習(xí)和鍛煉，我們對實心球的使用有了更深的了解。總之，在教學(xué)內(nèi)容、時間、結(jié)構(gòu)上安排的都比較合理。還有在兩人拋球練習(xí)時，可以讓兩個人互相評比，給對方指出不足的地方，另外為了提高學(xué)生的興趣，還可以加入一些小的游戲。這樣就避免了有人拋球有人撿球，防治學(xué)生被球砸到。另外輔助練習(xí)時還可以加一些上肢肩的活動，使上下肢都能得到鍛煉。在開始部分中設(shè)計了慢跑的內(nèi)容，是想通過慢跑使學(xué)生身體產(chǎn)生一定的熱量，為隊列練習(xí)提供一個良好的準(zhǔn)備。由于天氣的變化，冬季比較冷，所以我選擇了拋實心球作為本次課的教學(xué)內(nèi)容，并在教學(xué)中設(shè)計了一些小的熱身活動。整合。結(jié)合前兩個動作直立后進(jìn)行練習(xí)。讓學(xué)生體會腰腹部的屈伸用力的過程。對于實心球教學(xué)來說教學(xué)重點是由下往上的`用力順序，教學(xué)難點出手的角度和速度，我們教師一定要把握這兩點。下肢腿部力量練習(xí)如互相背起、背同伴慢跑、蛙跳等。仰臥前擲方法：學(xué)生仰臥練習(xí)地，手臂上舉持球貼地開始或仰臥屈膝，通過收腹、抬體發(fā)力將球擲出。坐姿前擲方法：適當(dāng)分腿及并腿坐于練習(xí)地上，雙手屈肘持實心球于腦后，通過快速收腹、揮臂用力向前上方擲出。側(cè)拋實心球方法：側(cè)對投擲方向，雙手體前持球，轉(zhuǎn)體、扭腰，通過蹬轉(zhuǎn)將球從體側(cè)拋出。從傳統(tǒng)和教學(xué)實踐來看該內(nèi)容確實存在枯燥、單一的感覺，在新課標(biāo)理念如何激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，讓全體學(xué)生參與課堂教學(xué)下，本人在教學(xué)實踐中作了一些嘗試，也從“器械出手時的初速度是投擲項目提高成績的共性，學(xué)生具備較強(qiáng)的力量，是提高器械出手速度的重要條件之一”闡述中，總結(jié)了提高學(xué)生擲實心球成績的練習(xí)方法，以供參考。通過自己的不斷努力和團(tuán)隊的默契配合，我相信在未來的比賽中，我們一定能夠取得更好的成績。同時，我也希望能夠與隊友們一起進(jìn)一步磨煉技術(shù)，增加團(tuán)隊的默契和配合能力，取得更好的成績。通過團(tuán)隊合作，我們不僅能夠取得好成績，還能增進(jìn)友誼，培養(yǎng)團(tuán)隊精神。第四段：技術(shù)與團(tuán)隊合作實心球比賽是一項需要團(tuán)隊合作的運動項目。實心球比賽不僅考驗運動員的技術(shù)和體力，更需要穩(wěn)定的心態(tài)來面對各種變化和壓力。首先，我們進(jìn)行了系統(tǒng)的訓(xùn)練，通過不斷的練習(xí)和磨煉技術(shù)，提高了自己的實心球拋擲水平。實心球的心得體會篇二實心球比賽是一項體力和技巧要求高的運動項目，在比賽中，選手需要通過將實心球拋擲到目標(biāo)位置上來獲取高分。最后在做游戲的時候應(yīng)注意教師的站位，因為是接力跑游戲，教師不應(yīng)站在中間，應(yīng)站在排頭前十米處左右，這樣就能很清楚的看到四組的同學(xué)，及時發(fā)現(xiàn)他們在游戲出現(xiàn)的問題。同時充分發(fā)揮哨子的作用，能夠使學(xué)生在練習(xí)時聽到哨聲，立刻停下來，集中注意力聽老師講。通過本節(jié)課使學(xué)生充分得到了鍛煉，增加了練習(xí)的次數(shù)。在準(zhǔn)備部分中我運用了幾節(jié)活動關(guān)節(jié)韌帶的練習(xí)和一個蹲起的輔助練習(xí)，讓學(xué)生加大了活動，同時為主教材的用力順序做了鋪墊。在最后的游戲中充分運用上器材，與上肢相配合設(shè)計成接力跑的形式。下面是小編幫大家整理的心得體會范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。心得體會可以幫助我們更好地認(rèn)識自己，了解自己的優(yōu)點和不足，從而不斷提升自己。本節(jié)課主要是讓學(xué)生體會雙手從體前向前拋實心球的用力順序，采用了徒手模仿、向上拋球和完整的技術(shù)動作加以反復(fù)練習(xí)。另外還可以在平時多加強(qiáng)對學(xué)生跑步及立定的練習(xí)，這樣又能達(dá)到熱身的目的又練習(xí)了隊列。在基本部分中分為了徒手練習(xí)、向上拋球練習(xí)和完整技術(shù)練習(xí)。還有就是在學(xué)生練習(xí)時，教師應(yīng)對學(xué)生在練習(xí)過程中的錯誤動作及時給予糾正。例如兩個人比賽，一個人拋出球后，另一個人站在球的落地點進(jìn)行拋球，看誰最靠近中心，拋的最遠(yuǎn)。但還應(yīng)注意一些小的細(xì)節(jié)，我將在今后的教學(xué)中汲取本次課的教訓(xùn)，使我的教學(xué)水平更上一層樓。第二段：備戰(zhàn)準(zhǔn)備在實心球比賽前，我和我的隊友們一起進(jìn)行了充分的備戰(zhàn)準(zhǔn)備。第三段：比賽心態(tài)調(diào)整比賽中，心態(tài)的調(diào)整起著決定性的作用。在比賽中，我學(xué)會了自我調(diào)整和控制情緒，在出現(xiàn)一些小失誤和困難時能夠及時調(diào)整并繼續(xù)發(fā)揮最好的狀態(tài)。在比賽中，我們能夠相互配合、協(xié)調(diào)動作，并采用不同的策略來提高實心球拋擲的準(zhǔn)確性和效果。在未來，我會更加努力
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