20xx年實心球的心得體會實心球教學心得體會(大全8篇)(存儲版)
【正文】 情況一一進行糾正，總體來講都是挺胸動作沒能做充分，經(jīng)過我的及時糾正大部分同學的動作還都能練習的比較充分。還有投球結(jié)束有的同學總愛向前跨一大步，導致過線犯規(guī)，有的同學愛向后退的距離遠一點，但是這樣就會影響投球的距離。用力順序練習，強調(diào)蹬地、挺髖提高重心。若當學生還不能完全領(lǐng)會動作則在他做徒手揮臂練習時，教師在他的肘關(guān)節(jié)下降路線上(腋前方)，用手輕托其肘關(guān)節(jié)，使他有所感覺，得而改之。借助橡皮帶進行對抗性蹬地、挺髖練習。今天本節(jié)課的主要內(nèi)容是雙手從體前向前拋實心球。但在教學中應注意口令的速度，例如腹背運動時口令可再長些，這樣能夠使學生活動的更充分。這點在平時上課時就應注意，讓學生知道教師哨音的特點，例如一聲集合、兩聲停止。但還應注意一些小的細節(jié)，我將在今后的教學中汲取本次課的教訓，使我的教學水平更上一層樓。還有就是在學生練習時，教師應對學生在練習過程中的錯誤動作及時給予糾正。另外還可以在平時多加強對學生跑步及立定的練習，這樣又能達到熱身的目的又練習了隊列。腰腹肌力量練習(仰臥起坐、仰臥舉腿、直角坐等)四、小結(jié)原地投實心球技術(shù)與其他單手投擲技術(shù)相比較，投擲的出手角度和最后用力的良好的超越器械狀態(tài)更難掌握，筆者認為其關(guān)鍵點在于胸部前挺、手臂滯留動作，挺胸可以帶動身體重心的升高，腰背和肩帶肌肉的拉長，從而有利于較大投擲彈性勢能的更好儲備，提高動能的轉(zhuǎn)化，加快出手初速度，同時也可以達到合理的投擲出手角度。最后發(fā)力階段，要求學生加快出手時腰腹肌快速收縮和手臂鞭打動作，最后用力快速收腹動作，既能提高最后用力的出手初速度，也能緩沖完成動作時身體向前的沖力。針對肘關(guān)節(jié)過早下降，向下擲實心球，幾乎不存在拋物線，出手角度低的學生，采用向前上方做徒手揮臂練習。同時也沒有做到良好的超越器械，身體沒有充分拉開，腰腹肌力量和腿部蹬地力量沒有很好利用，有力用不上，使整個動作的勢能轉(zhuǎn)換成動能效果降低，降低了出手角度和出手初速度，因此影響了投擲遠度。在兩腳蹬地交換跳的動作上，個別同學挺費勁，總是學不會，還有下肢蹬地和揮臂出手不能夠協(xié)調(diào)統(tǒng)一。當然在準備活動階段要做一些拉伸肩關(guān)節(jié)的相關(guān)練習，防止在做動作投球的時候肩關(guān)節(jié)受傷。在實心球的教學中，教師首先要突出以人為本，安全第一的指導思想，要教育學生自覺遵守課堂紀律和學生間相互提示擲實心球時的注意事項。對形成強壯的體魄有良好的促進作用，擲實心球是發(fā)展投擲能力的有效手段之一。在實心球訓練中，我們需要不斷地練習和堅持，才能不斷提高自己的技巧。可以通過跑步、踢腿等有氧運動和力量訓練來加強腿部肌肉。第二段：實心球的基礎(chǔ)技巧初中生應掌握的實心球基礎(chǔ)技巧有接球、傳球和投球。最后在做游戲的時候應注意教師的站位，因為是接力跑游戲，教師不應站在中間，應站在排頭前十米處左右，這樣就能很清楚的看到四組的同學，及時發(fā)現(xiàn)他們在游戲出現(xiàn)的問題。通過本節(jié)課使學生充分得到了鍛煉，增加了練習的次數(shù)。在最后的游戲中充分運用上器材，與上肢相配合設(shè)計成接力跑的形式。前后開立。由梯度練習到動作的整合練習的過程，使學生能正確理解發(fā)力過程并能協(xié)調(diào)用力，以此來提高教學實效。上肢手臂力量練習各種俯臥撐。對墻投擲實心球方法：在墻上和地上分別畫一標志，面對墻站在地上標志后面，持球?qū)ν稊S，反復練習直至每次都能很輕松的投擲到墻上指定標志，然后將地上標志往后退1米，再進行反復練習，又能輕松投擲到墻上標志位置，再往后退，以此類推，直到投出理想成績。實心球的心得體會篇三，作為一項傳統(tǒng)教材，其身體鍛煉價值在于能提高身體協(xié)調(diào)性、靈活性、柔韌性及發(fā)展上肢力量、腰腹肌爆發(fā)力和投擲能力效果較為顯著。不僅提高了自己的實心球拋擲水平，還培養(yǎng)了良好的比賽心態(tài)和團隊合作能力。我們相互鼓勵，保持積極的心態(tài)，并相信自己一定能夠取得好成績。通過這次比賽的經(jīng)歷，我深刻體會到了實心球比賽的魅力和重要性，也從中收獲了一些寶貴的心得。還有在兩人拋球練習時，可以讓兩個人互相評比，給對方指出不足的地方，另外為了提高學生的興趣，還可以加入一些小的游戲。另外輔助練習時還可以加一些上肢肩的活動，使上下肢都能得到鍛煉。由于天氣的變化，冬季比較冷，所以我選擇了拋實心球作為本次課的教學內(nèi)容，并在教學中設(shè)計了一些小的熱身活動。實心球的心得體會篇一今天本節(jié)課的主要內(nèi)容是雙手從體前向前拋實心球。但在教學中應注意口令的速度，例如腹背運動時口令可再長些，這樣能夠使學生活動的更充分。這點在平時上課時就應注意，讓學生知道教師哨音的特點，例如一聲集合、兩聲停止。我最近參加了一次實心球比賽，并在比賽中獲得了一定成績。在比賽之前，我和我的隊友們一起討論并制定了一份詳細的計劃，以避免因緊張和焦慮而導致失誤。第五段：總結(jié)與展望通過參與實心球比賽，我收獲了很多。實心球比賽不僅是體力和技巧的考驗，更是一種培養(yǎng)團隊精神和鍛煉意志的機會，我將繼續(xù)努力，不斷提高
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