【正文】 ssie)等人1971年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，外向性格者比內(nèi)向性格者的社會(huì)需要更強(qiáng)烈，這種社會(huì)需要可以通過跳舞、球類、做操等集體性活動(dòng)來得到滿足。由此，個(gè)體會(huì)以自我鍛煉反饋的方式傳遞其成就信息與大腦，從而獲得自我成就的認(rèn)知和情感體驗(yàn)，產(chǎn)生愉快、振奮和幸福感。結(jié)果發(fā)現(xiàn)經(jīng)常參與體育鍛煉的學(xué)生，他們的心理健康指數(shù)相對(duì)于不經(jīng)常參加體育鍛煉學(xué)生的心理健康指數(shù)要高。而對(duì)于心理健康的認(rèn)識(shí)許多學(xué)者有不同的觀點(diǎn)，如《簡(jiǎn)明不列顛百科全書》對(duì)心理健康的定義是：心理健康是指?jìng)€(gè)體心理在本身及環(huán)境條件許可的范圍內(nèi)所能達(dá)到的最佳功能狀態(tài)，而不是指絕對(duì)的十全十美的狀態(tài)。有關(guān)運(yùn)動(dòng)和心理健康關(guān)系的研究普遍認(rèn)為，長期的體育鍛煉有助于心理健康[2]。赤壁一中共有30個(gè)畢業(yè)班（包括復(fù)讀班），共2000人左右，對(duì)其中5個(gè)班（300人左右）的學(xué)生進(jìn)行了交談。研究表明，體育鍛煉之所以能夠調(diào)節(jié)情緒，是因?yàn)轶w育鍛煉的參與者能體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)帶來的愉快感覺。意志品質(zhì)指一個(gè)人的自覺性、果斷性、堅(jiān)韌性和自制力，以及勇敢頑強(qiáng)和獨(dú)立主動(dòng)的精神，是一個(gè)人行為特點(diǎn)的穩(wěn)定因素的總和。任務(wù)越艱難，對(duì)個(gè)體的意志鍛煉的作用越大，而良好的意志品質(zhì)對(duì)于人的體育鍛煉效果具有重要的意義。馬塞(Massie)等人1971年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，外向性格者比內(nèi)向性格者的社會(huì)需要更強(qiáng)烈，這種社會(huì)需要可以通過跳舞、球類、做操等集體性活動(dòng)來得到滿足。造成了體育老師工作積極性不高，學(xué)生學(xué)習(xí)興趣不高等消極的影響，在當(dāng)今社會(huì)里的中學(xué)生從小學(xué)開始就背負(fù)了巨大的學(xué)業(yè)壓力和精神壓力，如果失去了體育鍛煉，學(xué)生的心理疾病的發(fā)病率將會(huì)大幅度上升。（四）做好家長和其他學(xué)科老師的工作，讓他們從理論和實(shí)際方面認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)心理健康的巨大作用。通過對(duì)赤壁一中畢業(yè)班的研究發(fā)現(xiàn)體育鍛煉與心理健康存在一種相互促進(jìn)的作用，體育鍛煉有助于心理健康的形成和發(fā)展，同時(shí)健康的心理也能使學(xué)生一積極的心態(tài)對(duì)待體育鍛煉，能使學(xué)生合理的安排學(xué)習(xí)與鍛煉的時(shí)間，同時(shí)學(xué)生也能夠深刻體會(huì)到體育鍛煉對(duì)學(xué)習(xí)乃至今后生活工作的巨大促進(jìn)作用。隨著人類精神生活的不斷豐富和提高，怎樣才能保持心理健康，預(yù)防心理疾病，會(huì)越來越成為人們需要解決的問題?？刂谱约旱那榫w，對(duì)于預(yù)防心理疾病的發(fā)生，是十分重要的。在工作之余多參加一些體育鍛煉，也對(duì)身心健康大有益處，經(jīng)常在戶外運(yùn)動(dòng)而又運(yùn)動(dòng)得當(dāng)?shù)娜耍偸蔷癯渑?，情緒樂觀。體育鍛煉總在一定的社會(huì)環(huán)境中進(jìn)行，它總是與人群發(fā)生著交往和聯(lián)系，人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中能較好地克服孤僻，忘卻煩惱和痛苦，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，擴(kuò)大社會(huì)交往，提高社會(huì)適應(yīng)能力。體育鍛煉能治療心理疾病大量研究表明，體育鍛煉能預(yù)防和治療心理疾病。在當(dāng)今的快節(jié)奏、高效率、強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)代，在繁忙的工作中抽出時(shí)間堅(jiān)持體育鍛煉，可使緊張、焦慮、不安的情緒狀態(tài)得到改善，心理承受能力得到提高，適應(yīng)能力得到增強(qiáng)。一個(gè)人每時(shí)每刻都保持心境的恬靜和愉悅是不可能的，從來不憂傷、不生氣的人在世界上是罕見的。那么，怎樣才是心理健康呢?健康不僅僅是生理上沒有疾病，而是一個(gè)人在心理、精神上處在社會(huì)生活中完全安寧的狀態(tài)。因?yàn)槿耸切睦砗蜕淼慕y(tǒng)一體，身與心的健康是相互影響，相互作用的。高中階段是一個(gè)人的世界觀、人生觀、價(jià)值觀形成的重要時(shí)期,也是一個(gè)人的心智漸趨成熟的時(shí)期,這個(gè)時(shí)期學(xué)生 形成的品格將影響他們的一生。（二）學(xué)校形成相應(yīng)的組織，組織學(xué)生積極參與課間活動(dòng)和課外體育活動(dòng)，努力做到科學(xué)有組織有目的地進(jìn)行體育鍛煉。當(dāng)然不能否認(rèn)的是體育鍛煉亦是有助于身體的健康的，現(xiàn)代社會(huì)中的各種健身房以及各種運(yùn)動(dòng)處方給人們的身體健康坐車了巨大的貢獻(xiàn)。體育鍛煉則打破了這種封閉，讓不同職業(yè)、年齡、性別、文化素質(zhì)的人相聚在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，進(jìn)行平等、友好、和諧的交往，使人們互相之間產(chǎn)生信任感，有效進(jìn)行情感和信息的交流，互相之間產(chǎn)生一種默契和交融。體育鍛煉本身就要不斷克服困難(氣候條件的變化、動(dòng)作的難度或外部障礙等)和主觀困難(如膽怯和畏懼心理、疲勞和運(yùn)動(dòng)損傷等)，才能取得成功。因此參加體育鍛煉，尤其是參加那些自己喜愛和擅長的體育鍛煉，可以使人從中得到樂趣，振奮精神，從而產(chǎn)生良好的情緒狀態(tài)。（二）65%的學(xué)生認(rèn)為，體育鍛煉有益于智力的發(fā)展，經(jīng)常參加體育鍛煉可以使個(gè)體的注意、記憶、觀察、思維和想象等能力得到充分發(fā)展，提高活動(dòng)效率，還可以使其獲得良好的情緒體驗(yàn)、樂觀自信、精神振奮、精力更加充沛，從而對(duì)人的智力功能具有促進(jìn)作用。通過對(duì)中國學(xué)術(shù)期刊網(wǎng)優(yōu)秀碩博論文萬方數(shù)據(jù)庫以及鄭州大學(xué)和鄭州大學(xué)體育學(xué)院圖書館的檢索查閱近年國內(nèi)外的相關(guān)資料了解已有研究成果及背景知識(shí)為本研究提供理論依據(jù)。第三屆國際心理衛(wèi)生大會(huì)認(rèn)為，心理健康是指在軀體上、智能上、情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。關(guān)鍵詞：畢業(yè)班高中體育鍛煉心理健康赤壁一中一、引言世界衛(wèi)生組織(WHO)認(rèn)為，健康是指在精神、身體和社會(huì)上的保持健全的狀態(tài)，精神健康的標(biāo)準(zhǔn)是：(1)具備自我控制能力；(2)能正確對(duì)待外界影響；(3)內(nèi)心世界處于相對(duì)平衡狀態(tài)。 許多國家已將體育鍛煉作為心理治療的手段之一。六、體育鍛煉有助于消除心理疾患(physical exercise for decrease mental disease)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈和生活壓力的加大可能會(huì)使許多人產(chǎn)生悲觀、失望的情緒，進(jìn)而導(dǎo)致憂郁、孤獨(dú)、焦慮等各種心理障礙的產(chǎn)生。體育鍛煉則打破了這種封閉，讓不同職業(yè)、年齡、性別、文化素質(zhì)的人相聚在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，進(jìn)行平等、友好、和諧的交往，使人們互相之間產(chǎn)生信任感，有效進(jìn)行情感和信息的交流，互相之間產(chǎn)生一種默契和交融。 堅(jiān)持體育鍛煉可使體格強(qiáng)壯、精力充沛，因而，體育鍛煉對(duì)于改善人的身體表象和身體自尊至關(guān)重要。身體自尊則主要包括一個(gè)人對(duì)自己運(yùn)動(dòng)能力的評(píng)價(jià)、對(duì)自己身體外貌(吸引力)的評(píng)價(jià)以及對(duì)自己身體的抵抗能力和健康狀況的評(píng)價(jià)。任務(wù)越困難，對(duì)個(gè)體的意志鍛煉的作用越大，而良好的意志品質(zhì)對(duì)于人的活動(dòng)(尤其是體育鍛煉)效果具有重要的意義。三、體育鍛煉有助于良好的意志品質(zhì)的形成(physical exercise for good will)意志品質(zhì)指一個(gè)人的自覺性、果斷性、堅(jiān)韌性和自制力，以及勇敢頑強(qiáng)和獨(dú)立主動(dòng)的精神，是一個(gè)人行為特點(diǎn)的穩(wěn)定因素的總和。麥克曼(mclman)等人的研究表明，經(jīng)常參加身體鍛煉者的狀態(tài)焦慮、抑郁、緊張和心理紊亂等消極的心理變量水平明顯低于不參加身體鍛煉者，而愉快等積極的心理變量水平則明顯要高一些。 人們?cè)趯W(xué)習(xí)的過程中，大腦皮層的相關(guān)區(qū)域處于高度興奮狀態(tài)，并隨著學(xué)習(xí)時(shí)間的延長而產(chǎn)生疲勞感，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降。一、體育鍛煉有助于發(fā)展智力(physical exercise is useful to intelligence) 智力是個(gè)體圓滿完成工作、學(xué)習(xí)任務(wù)的基礎(chǔ)條件。心理不健康者，往往將失敗歸因于機(jī)遇和任務(wù)難度，整日怨天尤人，或?qū)⒆约嚎吹靡粺o是處。只有智力正常的人才能正確的評(píng)價(jià)自己，并具有情緒體驗(yàn)?zāi)芰?，從而自我效能感增?qiáng)，而智力落后者經(jīng)常遭遇失敗，伴隨煩惱、痛苦的體驗(yàn)，產(chǎn)生自卑感。日本的松田巖男指出：心理健康是指人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安全感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上認(rèn)可的形式來適應(yīng)，即個(gè)體遇到任何障礙和困難問題，心理都不會(huì)失調(diào)等。世界衛(wèi)生組織(who)認(rèn)為，健康是指在精神、身體和社會(huì)上的保持健全的狀態(tài)，精神健康的標(biāo)準(zhǔn)是：(1)具備自我控制能力；(2)能正確對(duì)待外界影響；(3)內(nèi)心世界處于相對(duì)平衡狀態(tài)。參考文獻(xiàn)：[1] 黃喆《芻議高校體育對(duì)大學(xué)生心理健康的積極影響》[J].經(jīng)濟(jì)與社會(huì)發(fā)展,2005(8):174176[2]駱軍保,李義志《論體