20xx年醫(yī)學(xué)專題—合理營養(yǎng)-適量運(yùn)動(dòng)-戰(zhàn)勝肺結(jié)核-120531詳解(文件)
【正文】 癌癥并達(dá)到康復(fù)。,三、癌癥(225。ng)療法,1. 運(yùn)動(dòng)種類：步行與慢跑為主項(xiàng)（走速：100～120步/分；跑速：100米/40秒）；健身操：迪斯科、保健操等。)12分鐘以上；每周3～5次或隔天一次。d242。 5. 食物的調(diào)理要適當(dāng)且來源要干凈無污染。,（二） 飲食療法(yǐnsh237。ng)和營養(yǎng)療法,第十一頁，共二十二頁。 2. 有信心、有毅力、樂觀情緒【心理】：康復(fù)保證。ngyǎng)療法,第十二頁，共二十二頁。避免(b236。還應(yīng)適當(dāng)安排至少有較劇烈的活動(dòng)１小時(shí)/每周。nɡ l232。 最好選擇魚類、禽類或非家禽動(dòng)物代替肉類。 如果飲酒，男性每天限飲兩份，女性限飲一份 每份含義為：啤酒200毫升(h225。w249。 （2）貯存和保藏：易腐敗食物應(yīng)妥善貯存，如不能及時(shí)吃掉，應(yīng)冷凍或冷藏，黃曲霉素。盡量少吃在火焰上直接熏烤的食物，鼓勵(lì)低溫烹調(diào)。,3. 食物(sh237。 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度： 上肢下拉、下肢臥蹬、髖關(guān)節(jié)外展、軀干背伸4個(gè)動(dòng)作在練習(xí)器上完成，每個(gè)動(dòng)作完成3組，20RM/組，運(yùn)動(dòng)過程RPE為12～13。 運(yùn)動(dòng)時(shí)間： 力量練習(xí)時(shí)間為20～30分鐘，準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)時(shí)間分別為10～20分鐘。 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度： 上肢下拉、下肢臥蹬、髖關(guān)節(jié)外展、軀干背伸4個(gè)動(dòng)作在練習(xí)器上完成，每個(gè)動(dòng)作完成3組，20RM/組，運(yùn)動(dòng)過程RPE為12～13。,第二十頁，共二十二頁。 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度： 上肢下拉、下肢臥蹬、髖關(guān)節(jié)外展、軀干背伸4個(gè)動(dòng)作在練習(xí)器上完成，每個(gè)動(dòng)作完成3組，20RM/組，運(yùn)動(dòng)過程RPE為12～13。,內(nèi)容(n232。n x236。5. 食物的調(diào)理要適當(dāng)且來源要干凈無污染。運(yùn)動(dòng)周期：6個(gè)月,第二十二頁，共二十二頁。鼓勵(lì)不飲酒，不過量飲酒。廣播體操：在一開始應(yīng)先做幾節(jié)動(dòng)作簡單的廣播體操，并且動(dòng)作幅度不宜過大。ng)總結(jié),第五節(jié) 其他常見病的運(yùn)動(dòng) 和營養(yǎng)療法。 運(yùn)動(dòng)時(shí)間： 力量練習(xí)時(shí)間為20～30分鐘，準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)時(shí)間分別為10～20分鐘。nd242。 運(yùn)動(dòng)時(shí)間： 力量練習(xí)時(shí)間為20～30分鐘，準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)時(shí)間分別為10～20分鐘。,運(yùn)動(dòng)方式： 以力量(l236。 d242。)加工,第十七頁，共二十二頁。,（5）不用膳食補(bǔ)充劑：采用有利于減少癌癥危險(xiǎn)(wēixi
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