【正文】 學習和生活一樣不全是鮮花和美酒，風雨坎坷在所難免，我們?nèi)绻诶щy和挫折面前被壓倒，懷疑自己的能力，被自卑感所控制我們就覺得學習充滿痛苦，前途暗淡無光，成為學習的奴隸，失去學習的樂趣；相反，當我們?nèi)〉昧艘欢ǔ删?，恢復了自己的信念，我們就會感覺到自己有駕馭學習的能力，感到學習的美好，使整個人也因此充滿快樂?？焖僮呗纺鼙憩F(xiàn)出超凡的信心，他的步伐仿佛告訴整個世界：“我要到一個重要的地方去辦一件很重要的事，更重要的是我會在20分鐘內(nèi)成功。因而要經(jīng)常練習正視別人，使自己的眼睛為自己工作，就是讓自己的眼神專注別人，以增強自信。想一想，你的自卑心理是否多次發(fā)生在這樣的情況下？你應明白：當眾講話，誰都會害怕，只是程度不同而已。所以請同學們在上課時盡量爭取當眾發(fā)言，暢談自己的見解，不要怕說錯，這樣恐懼感就會逐漸消除，就會不斷增加信心，下次更容易發(fā)言。有了自信，才能自立自強。如果學習上遇到困難，一定要相信自己能克服困難。心理健康教育是“新健康教育”的一個重要組成部分，它是以培養(yǎng)身心健康社會公民為目的，通過運用健康管理的方法，以校園環(huán)境、功能環(huán)境的改善為主，人文環(huán)境的改善相配合，以老師和學生兩個主體，提供科學、健康、專業(yè)的指導。根據(jù)我的研究，大致做到以下幾個方面，就可以算是心理健康了。這類人用他們自己的行動去體驗人生的價值，真切而深刻，所以總能享受到人生的樂趣，反過來更能激起自己積極進取的人生態(tài)度。反之，一個心理不健康的人，便不能恰當?shù)卣J同自己，或是莫名其妙地自傲，或是無緣無故地自卑，經(jīng)常有意無意地掩飾自己的不足，心理特別敏感、脆弱，失落感極強，經(jīng)不起風浪的折騰，存在嚴重的心理沖突，回避矛盾，無法保持平衡的心理狀態(tài)。2．懂得在交往過程中如何尊重人、理解人，從不將自己的觀點強加到他人的身上。6．當與他人產(chǎn)生矛盾時，能做到“忍一時之氣免百日之憂”，不主動出擊，不“窩里斗”，能進行較好的溝通，并以理智的、合理的方式解決。1．沒有過分的、不切實際的要求，所以很少有煩惱、不快，精神狀態(tài)永遠是飽滿的、樂觀的。心理健康的人，其人格結(jié)構(gòu)，包括氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、動機、興趣、人生觀等各方面都能平衡發(fā)展；能夠完整、協(xié)調(diào)、和諧地表現(xiàn)出具有自己特色的精神風貌；思考問題的方式是適中的和合理的；待人接物能采取恰當態(tài)度，對外界的刺激不會有偏激的情緒和行為；能夠與社會的步調(diào)合拍，能和集體融為一體。那么，什么是道德心態(tài)的健康呢？大致有以下幾點。4．能盡職盡責地完成自己的工作，盡自己的可能為社會多做貢獻。但是心理健康的人并不因此而畏懼、害怕，而是能面對現(xiàn)實、正視現(xiàn)實、改造現(xiàn)實。心理行為符合年齡特征一個人的心理行為經(jīng)常嚴重的偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。還有，讀書看報、寫書法、練字、畫畫都可以很好地緩解心理壓力，同時，還能夠陶冶情操、增長知識和見識。具體做法如下：俗話說的好，“笑一笑，十年少”，其實，大笑不僅能夠讓我們心情愉悅、看起來年輕，還是消除心理壓力的最好方法之一。第八，智力活動正常智力活動正常，不一定是指智力超常（智力活動超常也屬于智力活動正常的范疇），而是說，這類人的注意力、觀察力、記憶力、思維力、想象力都是正常的，能較好地勝任自己的工作，頭腦清醒，不糊涂，反應敏捷，思維清晰，邏輯性強，該當機立斷的時候就當機立斷，毫不猶豫。第七，具有良好的社會適應能力。2．不僅有辨別真?zhèn)?、善惡、榮辱、美丑等是非的能力，而且在自己的行為中去實踐真善美，并能與假丑惡進行斗爭。道德健康是世界衛(wèi)生組織近幾年來對健康內(nèi)容界定的最新補充。4．有修養(yǎng)，能較好地控制自己的情緒，當自己想發(fā)脾氣時或暴怒來臨時，自己能夠意識到，并將其抑制于萌芽狀態(tài)。情緒最容易反映人的心理狀態(tài)，也最能影響人的身心健康。4．在與他人的交往中能夠注意他人的長處，能較虛心地向他人學習。心理健康的人，在與其他人打交道的時候，有以下這些特點。世界上最困難的是什么？就是如何認識自己。一個心理健康的人總是熱愛人生、熱愛生活、珍惜生命的，他們對生活樂觀，對未來充滿了希望，無論是對社會、還是對自己都是采取極其負責的態(tài)度，因而總是滿腔熱情地投身于生活，總是忘我地在為社會創(chuàng)造財富。同時，開設“親情聊天室”，為親情的連接打開通道，為學生們的健康成長鋪就一條暢途?，F(xiàn)在大家跟老師一起來說：“我很重要！”“我能行！”當然，真正的自信不是喊口號，而是用實際行動去證明，你能行！六一兒童節(jié)馬上就到了，希望同學們能留下一個美好的回憶！兒童節(jié)過后，我們就進入了期末總復習，希望同學們拿出剛剛喊“我能行！”的自信去迎接接下來的復習。其實，你已經(jīng)能做很多事了，你不妨去試試，你只要有信心，很多看來較難做的事，通過你的努力，你一定會做好，而且比你預想的更好。一個人如果對自己都不充滿信心，那談何別人對你充滿信心呢？美國人家的小孩，一般長到18歲，父母基本上就把他們拋開，甚至經(jīng)濟上也不幫助他們，他們得自食其力。不敢當眾發(fā)言，是怯場，缺乏自信。方法四：當眾發(fā)言當眾發(fā)言是克服羞怯心理、增強人的自信心、提升熱忱的有效突破口。平時你從未意識到這一點吧？從現(xiàn)在你就試試看！方法三：抬起雙眼，目視前方，眼神要正視別人正視別人等于告訴人家，我很自信，我肯定比你強。這就產(chǎn)生了我要努力把這件事做好的信念，自然就會想出“如何去完成這項工作”的萬法，就會排除各種困難，直至成功。卻發(fā)現(xiàn)那只跳蚤已經(jīng)永遠不能跳出杯子了。心理學家曾做了一個實驗：將一只跳蚤放進杯中，開始，跳蚤一下就能從杯中跳出來。你可以暗示說：“我不是不可能，只是暫時沒有找到方法”只有相信自己，才能激發(fā)進取的勇氣。這里拿破侖的一句話很有道理：“現(xiàn)在你至少懂得：一個人可以自己救自己！”這個故事告訴我們，一個人要相信自己的能力，對自己要充滿信心。一上岸，他氣憤地責問拿破侖：“你為什么見死不救，還要開槍打死我？”拿破侖從容答道：“我不嚇唬你，你自己還不照樣在水中淹死。一次，拿破侖外出打獵，剛走到一條河，就聽到一個落水者在呼救。一個3歲的孩子掉到泥溝里，自己不去拉他上來，而且也不允許別人拉他上岸，也有人認為這似乎有點太殘酷。時間是一個星期天，一群中國留學生在路上行走遇到這樣一件事：一對年輕的美國夫婦，帶著一個3歲的孩子在散步，那小孩有點頑皮，不小心掉進路邊的泥溝，泥溝里沒有什么水。2．能與老師、同學和他人保持良好的人