【正文】 ，做任何事情都會(huì)事倍功半。核心原因首先是不自信。（你懂的）一旦陷入這種思維，你就會(huì)不自覺認(rèn)為自己矮人一等，你在價(jià)值比你高的人面前自然就會(huì)緊張，擔(dān)心自己說錯(cuò)話，害怕說錯(cuò)話對(duì)方給你否定的反饋，你越是這樣想和擔(dān)心就越陷入緊張的狀態(tài)，直至想找個(gè)洞躲起來或是想辦法逃離現(xiàn)場(chǎng)，以避免內(nèi)心的煎熬。前面緊張害怕的感覺一般約會(huì)連帶著患得患失。我們每個(gè)人的大腦里都有兩個(gè)“我”，其中一個(gè)“我”就是對(duì)于各種自身行為的好壞下判斷而產(chǎn)生情緒的“我”，在這里稱之為“我1”，另外一個(gè)“我”是行動(dòng)的無意識(shí)的“我”，在這里稱之為“我2”。在與異性打交道的過程中，我相信也有人有過這種體驗(yàn)，譬如“桃花運(yùn)”就是這么回事，有一段時(shí)間，你因?yàn)闄C(jī)緣巧合搞定一個(gè)不錯(cuò)的妞，之后就會(huì)感覺任何異性你都可以聊得特別HI，不管你說什么那些異性都可以手到擒來，但如果你在一個(gè)妞身上投入了很多，卻總是受挫，同樣會(huì)感覺無論任何異性對(duì)你來說都像一塊鋼板，她說什么你都得琢磨半天該怎么回，做每件事都會(huì)害怕得到負(fù)面的反饋，因?yàn)槟愫ε率ニ?，人?duì)未來失去某樣?xùn)|西時(shí)都會(huì)感到焦慮?；氐角懊鎰傞_始提到的常見現(xiàn)象，很多人認(rèn)識(shí)了一個(gè)新的異性，并對(duì)對(duì)方有好感時(shí)，心態(tài)發(fā)生了變化，變得患得患失，害怕失去，并問我，和對(duì)方聊天該用什么心態(tài)去面對(duì)，會(huì)比較有主動(dòng)權(quán)？我先舉個(gè)類似的例子說明一下，假設(shè)你去面試找工作，一般的做法都是去網(wǎng)上搜集適合你職位的信息，同時(shí)都會(huì)有很多家公司在網(wǎng)上發(fā)布，那你是否會(huì)只投一份簡(jiǎn)歷到一家公司？并且期望這家公司一定要應(yīng)聘你，那如果你沒有得到這家公司的工作，甚至連面試機(jī)會(huì)都沒有，那你只會(huì)吊死在這一家公司嗎？我相信答案是肯定的，你們肯定不會(huì)，肯定是同時(shí)投很多簡(jiǎn)歷去不同的公司，以期望獲得更多的面試機(jī)會(huì)，和更多的公司選擇。個(gè)女孩了？同時(shí)你們還沒在一起成為男女朋友，還未談婚論嫁，他還不屬于你，為什么你就開始害怕失去了呢？接下來再說說喜歡揣測(cè)對(duì)方意思的問題，這里主要是從男性的角度闡述。你以對(duì)方意志為轉(zhuǎn)移，你的思想就一定程度上被控制或影響了。直到我與一些粉絲、學(xué)員在YY上進(jìn)行語音互動(dòng)問答時(shí)，才發(fā)現(xiàn)問題沒那么簡(jiǎn)單——很多人與異性交流存在障礙，不完全是方法技巧問題。不懂主觀上如何樹立講演時(shí)的自信心態(tài)、突破恐懼、克服當(dāng)眾講話的緊張感的方法。2，細(xì)聲細(xì)語，沒有感情，沒有熱情，沒有能量；這是你與這樣的人交流的第一感受，正所謂不見其人，先聞其聲，你還沒弄清楚他說的內(nèi)容，你聽到對(duì)方聲音就沒有吸引力了。而且這也是很多人專門去學(xué)很多話術(shù)技巧慣例之后依然效果不佳的原因之一。第一，用手機(jī)的錄音功能錄一段你和朋友對(duì)話。3，繁復(fù)啰嗦，無重點(diǎn)，無邏輯；表達(dá)一件事情，邏輯線不清晰，先說什么后說什么沒有規(guī)劃，語言干澀、重復(fù)。4，沒有儲(chǔ)備足夠多的知識(shí)、故事、話題；這樣的結(jié)果就是容易在交流時(shí)思維枯竭，想表達(dá)而表達(dá)不出來，因?yàn)榇竽X里儲(chǔ)備的素材太少。如果想與對(duì)方有更深入的交流、想進(jìn)階兩人的親密關(guān)系，你不表達(dá)一些你個(gè)人、甚至是隱私的內(nèi)容，別人就感覺與你距離不夠近。時(shí)下流行內(nèi)容典型內(nèi)容如下：電影、音樂、電視劇、名人、書籍、游戲、熱門網(wǎng)絡(luò)視頻、熱門網(wǎng)絡(luò)事件等。一般來說碰到這樣的情況，有經(jīng)驗(yàn)的朋友都會(huì)直接打個(gè)哈哈，迅速轉(zhuǎn)移了話題，直接聊了其他好玩的事情上，以避免尷尬。恭喜你離失敗又更進(jìn)了一步。能有效快速拉近你與他人的關(guān)系、能讓你與他人的關(guān)系更親密，也更容易讓他人喜歡你。此問題完全通過參加矯正訓(xùn)練來治愈。原則:與對(duì)方聊天盡量不聊理性話題，比如你工作如何，家住哪里等查戶口式的聊天。長(zhǎng)期策略，多和性格活潑的人成為朋友，他們的能量氣場(chǎng)一般都很高，情緒和能量是可以互轉(zhuǎn)的，你和他們?cè)谝黄鸫艟昧?，很容易影響你，你慢慢也?huì)變得開朗和說話多。進(jìn)入“狀態(tài)”，你就是快樂的源泉，像某些廣場(chǎng)的音樂噴泉一樣，給路人游客帶來賞心悅目之感，每一次的噴薄而出都會(huì)帶來人們的歡呼雀躍，甚至是人們冒著被 淋濕的風(fēng)險(xiǎn)或直接就想濕身的跑到噴泉中嬉戲，樂在其中。“慣性”是指你進(jìn)入“狀態(tài)”后，你會(huì)不自覺的停不下來，因?yàn)槟氵@時(shí)情緒、能量都很高，也就是俗稱的“嗨了！”，嗨了就是興奮，你如果每次和別人聊天都能進(jìn) 入這種興奮狀態(tài)，大腦就會(huì)自動(dòng)高速運(yùn)轉(zhuǎn)，想到什么就會(huì)說什么，甚至說的內(nèi)容可能沒什么營(yíng)養(yǎng)，但依然和對(duì)方溝通流暢氣氛活躍，因?yàn)槟悴皇窃趥鬟f信息，而是傳遞情緒，對(duì)方與你聊天之后一般只會(huì)記得當(dāng)下熱烈氛圍，而不一定記得你們具體的聊天內(nèi)容。2，通過8個(gè)常見不會(huì)聊天的現(xiàn)象來總結(jié)自己的問題癥結(jié)在哪，并針對(duì)性的去解決。截止到今天，我已經(jīng)實(shí)踐Everyman睡眠計(jì)劃十六天了，關(guān)于這個(gè)睡眠方法，我在這里就不介紹了。在這個(gè)過程中，最好不要?jiǎng)由眢w，一根手指也不行（熟練后無壓力），自己的意識(shí)一定要保持在呼吸“周圍”，這個(gè)不是很難吧。所以可以寫這樣的一段話作為睡前閱讀；如果無法入睡，再做一些事情：如果你不能入睡超過了15分鐘，做一些放松和嘗試再次入睡，當(dāng)你累了自然會(huì)睡；更換舊床墊 ：如果你的床墊是很舊的（超過67年），那么是時(shí)候以新代舊了；吃晚飯 ：等待至少3個(gè)小時(shí)睡覺前吃你的晚飯后；溫度 ：你的臥室需要調(diào)一個(gè)完美的溫度，大約是70176。此外，還要避免睡前（如電視）強(qiáng)光照射12小時(shí)；避免在晚上喝帶有咖啡因的飲料或濃茶等：用花草茶代替，例如，甘菊茶可以幫助放松你的頭腦，幫助你安然入睡；酒精 ：飯后一小盅，可能看起來像可以幫助你更快入睡，但睡眠質(zhì)量差遠(yuǎn)了，不要在睡覺前23小時(shí)內(nèi)喝酒；1練習(xí)：因?yàn)榘推章宸蛐?yīng)，所以可以練習(xí)和改善睡眠長(zhǎng)度和睡眠質(zhì)量，但要練習(xí)要避免在睡前4小時(shí)之內(nèi)；1限制白天小睡 ：這意味著每天午睡不超過30分鐘，因?yàn)榘滋煨∷赡芘c夜間睡眠干擾；1食物： 晚餐要吃健康的食物，并且睡前不要吃得太飽。對(duì)于我們來說，提高自己的精神能量，并從中獲益，比科學(xué)家們?nèi)绾味x來的更重要。心智圖是個(gè)相對(duì)新潮的概念，自誕生到現(xiàn)在也只有30年左右?，F(xiàn)在有許多心智圖APP可供下載，你可以隨時(shí)隨地進(jìn)行練習(xí)?！舅僮x】對(duì)于每天都得閱讀大量文章和材料的學(xué)生，速讀技巧可以節(jié)約許多時(shí)間。經(jīng)過特定階段的睡眠，大腦可以得到休息，同樣，日常練習(xí)冥想也可以在很短時(shí)間內(nèi)放松大腦。相對(duì)于其他三項(xiàng)技能，書寫更能刺激大腦左右半球之間的神經(jīng)元，促使神經(jīng)元放電。如果你不愛寫作，經(jīng)常練習(xí)也可以提高寫作技巧?！竟芾硭季w】我們都曾有過這種體驗(yàn)：從大腦迸出各種各樣雜亂無章的念頭；有時(shí)候我們的大腦固著在某個(gè)問題上，左思右想，以致難以入寢。情緒管理，就是隨時(shí)覺察腦中閃現(xiàn)的不合理念頭，及時(shí)掐斷，并用積極的、有益的念頭取代之。只要你每天不斷練習(xí)，你會(huì)獲益良多：積極想法開始超過消極想法，你可以迅速的切換消極念頭。如果任由思緒隨意飄蕩，不加管理，我們的行為常?；恼Q不經(jīng)、缺乏理性邏輯性，而且缺乏重點(diǎn)?！緦W(xué)一門外語】神經(jīng)學(xué)家認(rèn)為，練習(xí)外語能激活大腦右前額葉——該部位有組織、計(jì)劃、決策的功能。當(dāng)左右半球一起合作，你便可以流利的書寫。冥想對(duì)于身體健康的影響早已有過論證，當(dāng)你的問題得以解決、腦中迸出新的觀點(diǎn)，自然會(huì)身心健康。讀的越多，你的詞匯量就越豐富。每天只要15分鐘的練習(xí)即可讓你思維更敏捷，思考問題更高效。這樣做可以讓你的大腦左右半球緊密聯(lián)系，共同完成這項(xiàng)工作。我們希望用一些行之有效的方法提升這些能量，所幸，人們?cè)谶@方面做過大量的研究，在此，我們列舉其中的7個(gè)。教育家、心理學(xué)家、神經(jīng)學(xué)家給這些詞語下各種定義，討論怎樣“變聰明”、“變機(jī)敏”，令人作嘔。C；關(guān)閉電子設(shè)備 ：睡前請(qǐng)關(guān)掉手機(jī)，在你的臥室里不應(yīng)該有任何人工光源。PS:方法重點(diǎn)，姿勢(shì)舒服、深呼吸且平穩(wěn)、身體隨著呼氣放松、意識(shí)跟隨呼吸放松身體、相對(duì)靜止、可用蟲鳴等音效輔助睡眠。一開始，在這么短時(shí)間里每次都能睡著對(duì)我這個(gè)生活作息毫無規(guī)律并且睡前玩手機(jī)到累得受不了才睡的大學(xué)生來說，真是個(gè)不小的挑戰(zhàn)。通過這3點(diǎn)，大家可以慢慢的變得會(huì)于異性聊天喲！最后的最后，在補(bǔ)充一點(diǎn)。最后給大家總結(jié)一下。這種 “狀態(tài)”從生理的角度上，是你體內(nèi)通過外部的刺激產(chǎn)生了“腎上腺素”，它于是繼續(xù)反過來刺激你的大腦，讓你進(jìn)入一個(gè)很嗨的非常規(guī)情緒，這時(shí)你的精神是處于高度興奮和高速運(yùn)轉(zhuǎn)的過程，此時(shí)的你會(huì)變得很本能，你的語言、行為都或多或少不由自主的聽從了本能的驅(qū)使。在此前提基礎(chǔ)上，經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)與積累，你首先不會(huì)在異性面前緊張，在你放松的狀態(tài)下，利用你平常積累的素材，在遇到覺得有意思內(nèi)容當(dāng)下反復(fù)說個(gè)幾次，或者用手機(jī)有道云筆記摘錄下來，偶爾翻出來看看有個(gè)印象即可，在此強(qiáng)烈不推薦死記硬背，切記！在有了前面的準(zhǔn)備，接下來會(huì)涉及到2個(gè)概念，“狀態(tài)”與“慣性”?？奢o助參考原因篇第4點(diǎn)。不然這個(gè)問題會(huì)伴隨你下半生，讓你每次遇到類似場(chǎng)景時(shí)都無法發(fā)揮自己的真實(shí)能力或魅力，阻擋了別人更進(jìn)一步，去認(rèn)識(shí)你，了解你的可能性。別人聽不太明白你說的是哪里的方言，具體在說什么，別人已經(jīng)面露難色，但你依然堅(jiān)持自我，絲毫沒有把自己語言調(diào)整到和大家統(tǒng)一的頻率上。但你卻是少了一個(gè)有力的社交武器。6，不會(huì)延續(xù)話題、不會(huì)轉(zhuǎn)移話題； 你如果有前面的這些問題，你也很容易碰到這個(gè)情況，你讓聊天冷場(chǎng)了，卻不知道如何馬上延續(xù)之前的話題，或是直接轉(zhuǎn)移到其他可以聊的事情上，好讓你們的聊天又回到正軌上。5，容易說錯(cuò)話，容易冷場(chǎng)、容易終結(jié)話題；對(duì)不擅長(zhǎng)聊天的人來說，當(dāng)你還沒調(diào)整過來，很容易你在社交場(chǎng)合成為傳說中的——話題終結(jié)者。3）不關(guān)注時(shí)下熱門話題時(shí)下流行的東西是最具有可交流性的話題，因?yàn)榇蟛糠秩硕加嘘P(guān)注，你不參與就顯得你很不合群，或是比較落伍。“書到用時(shí)方恨少”說的就是這些朋友，平常不積累，碰到某個(gè)話題時(shí)，你對(duì)話題的背景、知識(shí)、趣聞、等等周邊的相關(guān)信息知之甚少，就像電腦數(shù)據(jù)庫里沒有存儲(chǔ)相應(yīng)的數(shù)據(jù)，自然無法檢索到，你當(dāng)然也就不知道該聊什么了。試問如果異性和這樣的人聊天，是多難受的一件事情。其次，再問問這朋友的感受是什么。同樣一簡(jiǎn)單的話，你富有感情的表達(dá)肯定比你好無生氣的敘述要好上很多倍。你與他的交流感覺就像是碰到了僵