【正文】 這種人叫做需求滿足最大化。這種人甚至吃自助餐都會(huì)緊張，因?yàn)槿说奈甘怯邢薜?，吃了魚(yú)就吃不了肉了，吃米拿不了面了，好多人拿著盤(pán)子轉(zhuǎn)一圈，到底想吃什么，結(jié)果好吃的都叫人吃沒(méi)了。我覺(jué)得一定要忠于內(nèi)心世界，借和不借都要想好，借有借的好處，不借有不借的好處，你不能被動(dòng)。我特別喜歡小平同志一句話，叫摸著石頭過(guò)河，咱們現(xiàn)在摸著石頭過(guò)河的太少了，大家都不摸著石頭過(guò)河因?yàn)榇蠹矣X(jué)得過(guò)完了，差不多就這樣了。因此這種人沒(méi)有長(zhǎng)遠(yuǎn)的動(dòng)力，比如說(shuō)學(xué)外語(yǔ)，這種人覺(jué)得學(xué)外語(yǔ)一點(diǎn)意思都沒(méi)有，學(xué)外語(yǔ)唯一的目的是我媽說(shuō)的要超過(guò)別人，這種人學(xué)完外語(yǔ)考完試了，再也不看書(shū)了，他覺(jué)得外語(yǔ)太令人頭疼了，一點(diǎn)沒(méi)意思；另一種人覺(jué)得干一行愛(ài)一行，人家有信仰，覺(jué)得學(xué)外語(yǔ)是一個(gè)手 21 段，將來(lái)我要當(dāng)外交官，所以考完試了曾經(jīng)去英語(yǔ)角，仍然讀外文的雜志，看外文的小說(shuō)，最后人家考上外交學(xué)院了。在生活中樂(lè)觀積極的人往往干一行愛(ài)一行，苦中作樂(lè)，王進(jìn)喜、時(shí)傳祥、雷鋒，我覺(jué)得他們都不是為了金錢工作。即使是實(shí)用主義的誕生地美國(guó)，仍然只有33%的人認(rèn)為錢是生活中最重要的。我給你們講一個(gè)印第安人的故事。這個(gè)美國(guó)商人迷惑不解，說(shuō)你怎么越來(lái)越貴了，老頭笑著說(shuō)，難道你不明白嗎，我要是給你做一個(gè)草帽，我有時(shí)間望著雪山，曬著太陽(yáng)，抽著煙，我是享受。上星光大道那一集我看了，我以為她唱得挺好的，沒(méi)想到唱歌跑調(diào)，第一關(guān)就被刷掉了。我曾經(jīng)看過(guò)一期專門(mén)跳舞的老頭，一個(gè)個(gè)像小伙似的，都六七十歲了，但是長(zhǎng)的像三四十歲。三、什么是幸福感？（一）提升幸福感介紹一下幸福感。有人說(shuō)我考上大學(xué)拿到通知書(shū)那天最幸福，金榜提名。好多人把幸福等同于快樂(lè)，說(shuō)吃飽穿暖就是快樂(lè)?？鞓?lè)是人跟動(dòng)物共有的，幸福是人特有的，幸福主要是一種精神，一種你對(duì)生活的理解和評(píng)價(jià)。總體來(lái)說(shuō)7分，8分，9分都不錯(cuò)。你們認(rèn)為中國(guó)人幸福嗎？中國(guó)人在全世界150多個(gè)國(guó)家里面排名是多少啊，排到了第112位，前年排到了第125位，25 中國(guó)幸福感還是不高的。假如你們能再活一遍還選擇現(xiàn)在的職業(yè)嗎？還選擇生活在中國(guó)嗎？幸福感強(qiáng)的人就是假如再讓我跟現(xiàn)在一生一模一樣活一遍，我非常愿意，這就是幸福感，所以幸福是一種滿意感。你看，“你吃了嗎？”這句話就是表達(dá)善意，意思不是我關(guān)心你吃沒(méi)吃，表達(dá)善意不是說(shuō)你真吃了嗎？像那個(gè)相聲說(shuō)吃了嗎？沒(méi)吃，沒(méi)吃家吃去吧，其實(shí)不能再往后問(wèn)了。我覺(jué)得現(xiàn)在有好多人家就冷漠，冷漠的家就是從來(lái)不表達(dá)善意，老是批評(píng)，你看神經(jīng)質(zhì)的家長(zhǎng)就特別的貪，兒 26 子考了班里第一也不高興，別驕傲啊，還有全年級(jí)第一；最后考了全年級(jí)第一，也不會(huì)高興，別驕傲還有全區(qū)第一；最后考了全區(qū)第一，也不高興，還有全市第一；最后人考全國(guó)第一，家長(zhǎng)也不高興，還有全世界第一；后來(lái)人考全世界第一，也不高興，別驕傲，沒(méi)準(zhǔn)還有外星人。我特別喜歡這句話，“盡力而為，為所當(dāng)為”。如果你和諧，你這個(gè)人就快樂(lè)，幸福的感覺(jué)就多一些；如果你沒(méi)有這樣的生活方式，你就愁眉苦臉多一些，我總覺(jué)得生活方式還是非常重要的，樂(lè)觀積極，心理功能很重要。所以亞里士多德說(shuō)“做正確的事才有好心情”，所以大家要提高效率。成功是外在的能夠看出來(lái)，幸福不是這樣的，幸福是內(nèi)在的，幸?？床怀鰜?lái)。第二個(gè)就是智商，陳景潤(rùn)為什么能成功？智商高。而影響幸福的因素是遺傳和人際關(guān)系。在幼兒園大班又做實(shí)驗(yàn)，給他們小熊餅干，晚上測(cè)試幸福感，發(fā)現(xiàn)唯一能預(yù)測(cè)性感干的就是支配小熊餅干的方式，凡是給自己吃了，幸福感就低；凡是給爸爸媽媽爺爺奶奶留著的，給小狗留著的就幸福。能航海嗎？那也危險(xiǎn)。你們要有錢了你們干嗎？你們要中獎(jiǎng)中了5個(gè)億你們干嗎？我發(fā)現(xiàn)你們的答案跟我一樣，就是周游世界，其實(shí)周游世界是沒(méi)有想法的。這是第一種人。三毛成功著并自殺著。影響幸福的因素那幸福有它的規(guī)律，有它的原因，既然成功不是它的原因，那什么是它的原因呢？美國(guó)的一個(gè)心理學(xué)家賽里格曼提出了一個(gè)幸福的公式，他認(rèn)為幸福等于遺傳，加環(huán)境，加可控變量。如果他注意力集中，他就不可能看一群羊了，所以我覺(jué)得這個(gè)注意力不集中是有它的道理的。比如說(shuō)記人名，有的人一不小心就給人名記住了，你怎么練也不如人家的底線。我愛(ài)人的極限就比較低了，她只能喝一兩，她喝二兩就得倒下睡著了，所以酒量是練不出來(lái)的，大家不要嘗試，練不出來(lái)的。你要想像張三那樣幸福只有一個(gè)前提條件，跟他換頭。心理學(xué)家研究抑郁癥的人中了大獎(jiǎng)，他們會(huì)怎么樣，會(huì)不會(huì)就好了？有一個(gè)羅斯太太，生活在芝加哥，18歲得抑郁癥，19歲就結(jié)婚了，沒(méi)上大學(xué)，生了一個(gè)雙胞胎男孩，后來(lái)離了婚了抑郁癥就更嚴(yán)重了。半年？誰(shuí)說(shuō)的，恭喜你答對(duì)了，看來(lái)您中過(guò)大獎(jiǎng)又得過(guò)抑郁癥，要不然你怎么猜這么準(zhǔn)。有一個(gè)中年人有一天出車禍了，醫(yī)生告訴他一個(gè)不幸的消息，說(shuō)你高位截癱，下半輩子離不開(kāi)輪椅了。所以在這個(gè)意義上，人和人的幸福感還是非常穩(wěn)定的。這個(gè)實(shí)驗(yàn)是這么做的，讓抑郁癥的大學(xué)生和樂(lè)觀的大學(xué)生按電腦的鍵盤(pán)，然后燈就亮，心理學(xué)家設(shè)計(jì)的概率是31%的燈是你按亮的，剩下的燈你沒(méi)按它自己就亮了。所以你們要想幸福，千萬(wàn)不能看問(wèn)題太真實(shí)，一定要傻一點(diǎn)，什么好事都是我干的，今天咱們單位業(yè)績(jī)不錯(cuò)，那都是我的功勞，我貢獻(xiàn)老大了。樂(lè)觀的大學(xué)生對(duì)別人的估計(jì)特別準(zhǔn)，他說(shuō)雖然他高興，他沒(méi)那么高興。所以你看結(jié)婚之后，樂(lè)觀的人就對(duì)自己的老婆評(píng)價(jià)提高了；悲觀的人，結(jié)婚之后有很多人就對(duì)自己老婆評(píng)價(jià)降低了。像這個(gè)霾，其實(shí)霾對(duì)我們的影響并沒(méi)有那么，只不過(guò)咱們認(rèn)為它大。你要掙一萬(wàn)塊錢，給你漲1千塊錢你也不一定高興到哪去，這個(gè)叫邊際遞降效應(yīng)。咱們的購(gòu)買力也是這樣，你們看購(gòu)買力，發(fā)達(dá)國(guó)家還是幸福指數(shù)比較高的，世界上最幸福的國(guó)家都是一些高福利的國(guó)家，但是不幸福的國(guó)家卻不一定。咱們?cè)倏茨崛绽麃喨速?gòu)買力是6，尼日利亞人特別有安全感，只要攢夠了買酒的錢就把工作辭了開(kāi)始喝酒，喝完酒沒(méi)錢了再找一份工作。我記得咱們中國(guó)人骨子里面還是比較幸福的，因?yàn)橹袊?guó)人抑郁癥的發(fā)病率比較低。隨著年齡的增加幸福感在慢慢增加，65歲之后不再增加了，75歲之后下降了，所以人生其實(shí)75歲之前可能是比較好的，還能動(dòng)，所以大家不愿意70歲退休。研究表明性別跟幸福沒(méi)有任何關(guān)系，但是抑郁癥的發(fā)病率女人比男人多，是男人的兩倍到八倍。我說(shuō)過(guò)“人生時(shí)時(shí)會(huì)有挫折”，再順的人也會(huì)有挫折。樂(lè)觀的人就相信明天會(huì)更好。他能堅(jiān)持、執(zhí)著。結(jié)果明年又失敗了，他又高興了，他說(shuō)“我后年就能成功，因?yàn)槲冶葎e人多復(fù)習(xí)兩年，肯定能成功”，結(jié)果后年果 37 然考上好大學(xué)。比如說(shuō)數(shù)學(xué)沒(méi)考好，樂(lè)觀主義者對(duì)自己說(shuō)，“只是幾何沒(méi)考好，我代數(shù)考得不錯(cuò)。”所以他總是苦中作樂(lè)。悲觀主義者一旦失敗了，內(nèi)因賴自己能力不夠，努力不夠，結(jié)果抑郁了。比如說(shuō)奧運(yùn)會(huì)，你們說(shuō)第一名、第二名、第三名誰(shuí)最高興？第一名，金牌。結(jié)果你控制不了，因?yàn)橛袝r(shí)候別人比你更強(qiáng)大，哪能控制別人。因?yàn)槟莻€(gè)人比你還好，所以我只能要那個(gè)人。我覺(jué)得他確實(shí)也不錯(cuò)，稍微內(nèi)向一點(diǎn)，但是那個(gè)更棒，那個(gè)很完美，缺點(diǎn)也很少。樂(lè)觀的人重過(guò)程，樂(lè)觀人比較瀟灑。老外就不是這樣，老外都是曹操這樣的，老外一聽(tīng)說(shuō)，離婚了有5個(gè)小孩，老外就非常高興，老外說(shuō)“哇塞，很好。曹操赤壁之戰(zhàn)之后，落荒而逃，剩十幾匹馬，跑到一個(gè)地，山高林密，眾人大驚失色，曹操仰天大笑，別人問(wèn)他，“你為什么笑？”他說(shuō)，“都說(shuō)諸葛亮用兵如神，這地方怎么不派人來(lái)？”話音未落，趙云就殺出來(lái)了，他接著跑?！痹捯粑磥?lái)，關(guān)羽就殺出來(lái)了。劉備就不行，你看他皺眉頭，長(zhǎng)得比較瘦，失眠。其實(shí)就是要面子，后來(lái)諸葛亮取得荊州，關(guān)羽被殺之后，劉備就報(bào)仇，結(jié)果出兵不理智，火燒連營(yíng)八百里，從此蜀國(guó)就衰落了。因?yàn)槟莻€(gè)社會(huì)，可能就是價(jià)值觀不一樣，現(xiàn)在社會(huì)曹操這樣的人挺好。生活中有時(shí)候是有危險(xiǎn)的，而且有的時(shí)候是致命的。你看往往老是跑醫(yī)院的人，往往還能活得挺長(zhǎng)；你看他身體特別好，從來(lái)不去醫(yī)院的，就容易促死，因?yàn)樗珮?lè)觀了。再比如說(shuō)咱們單位公開(kāi)招標(biāo)競(jìng)選，競(jìng)選某一個(gè)處的處長(zhǎng)，大家一定要樂(lè)觀一點(diǎn)，因?yàn)槟闳ズ煤脺?zhǔn)備，你沒(méi)選上，沒(méi)有任何損失；你要選上，收益很大。我覺(jué)得我們每個(gè)人都有一個(gè)消極的大腦，在漫長(zhǎng)進(jìn)化過(guò)程中，物質(zhì)匱乏又充滿了危險(xiǎn)的叢林當(dāng)中，這個(gè)大腦首先要保命，所以我。像申請(qǐng)課題，我就老申請(qǐng)，因?yàn)槲疑暾?qǐng)不上，我也沒(méi)什么損失，不申請(qǐng)白不申請(qǐng)，所以我就臉皮厚一點(diǎn)。因?yàn)橐坏┌l(fā)生損失很小，最壞就是被拒絕。那怎么個(gè)靈活？我教大家一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，就是您比較一些損失跟收益，如果某一個(gè)行為一旦發(fā)生損失特別大，一旦發(fā)生收益很小，大家一定要選擇悲觀，比如酒后駕車，再比如說(shuō)咱們單位防火設(shè)施一定要注意，因?yàn)橐坏┏鍪聯(lián)p失很大，收益很小，所以花錢把那個(gè)防火設(shè)施改一改。（三）倡導(dǎo)靈活的樂(lè)觀但是大家也不能太樂(lè)觀，我們倡導(dǎo)的是靈活的樂(lè)觀。所以從現(xiàn)在社會(huì)來(lái)說(shuō)，曹操這樣的人，反而能當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)，劉備這種人，反而當(dāng)不了領(lǐng)導(dǎo)。所以劉備就不好意思去荊州，后來(lái)劉表病逝了，就暗示劉備，說(shuō)“我兒子不成器，你就取代了吧。所以為了報(bào)恩，關(guān)羽就演了一出捉放曹，把曹操給捉了，然后把曹操給放了，曹操也特高興，都說(shuō)“諸葛亮料事如神，但他是不會(huì)用人，他把關(guān)羽跟趙云調(diào)個(gè)，我不是就死定了。”沒(méi)想到話音未落，張飛就殺出來(lái)了?！彼捅容^能包容，咱們中國(guó)有些男的不包容，一聽(tīng)說(shuō)帶孩子，他就不包容了。雖然說(shuō)曹操喜歡別人媳婦，但是他有一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，他喜歡別人媳婦帶來(lái)的孩子，也就是說(shuō)曹操對(duì)義子跟對(duì)親兒子是一模一樣的。這個(gè)就像周瑜跟諸葛亮似的，你看周瑜，周瑜不應(yīng)該自卑，周瑜應(yīng)該說(shuō)我們倆都挺好，你好，我也好，咱倆都不一樣?！闭媸沁@樣。那天我們研究生復(fù)試，有個(gè)學(xué)生沒(méi)選上，他找我來(lái)了，他說(shuō)“劉老師，聽(tīng)說(shuō)我沒(méi)上去，我什么原因，我都考兩年了。其實(shí)奧運(yùn)會(huì)最不高興的就是銀牌，因?yàn)槠谕挡灰粯印Ｙ嚴(yán)蠋煶鲱}偏了，所以我沒(méi)考好?！睂W(xué)習(xí)沒(méi)考好，他說(shuō)“自己長(zhǎng)得也不好?！比绻L(zhǎng)得也不好，他說(shuō)“那我家庭條件也不錯(cuò)。所以大家不要輕易放棄，但是也不能老也不放棄，一看沒(méi)有機(jī)會(huì)了，咱就放棄。（二）樂(lè)觀的人容易戰(zhàn)勝挫折樂(lè)觀的人為什么容易戰(zhàn)勝挫折？因?yàn)闃?lè)觀的人，往往認(rèn)為失敗是暫時(shí)的；悲觀的人往往認(rèn)為失敗是永久的。鄧小平特別樂(lè)觀，朱镕基也是比較樂(lè)觀的。給大家推薦一部電影，你們可能都看過(guò)，叫《肖申克的救贖》，是講樂(lè)觀和希望的。四、樂(lè)觀是一種積極的生活方式（一）學(xué)會(huì)樂(lè)觀最后一個(gè)問(wèn)題我們介紹樂(lè)觀。你們覺(jué)得學(xué)歷高的人幸福，還是學(xué)歷低的人幸福？學(xué)歷低的？錯(cuò)了，研究表明學(xué)歷跟幸福沒(méi)有任何關(guān)系。而且咱們少數(shù)民族更快樂(lè)，我發(fā)現(xiàn)朝鮮族人能歌善舞，蒙古人能歌善舞，新疆人能歌善舞，咱漢族人還差點(diǎn)，所以少數(shù)民族更快樂(lè)，更幸福。這個(gè)研究不 35 是現(xiàn)在做的，這個(gè)研究是2003年做的。你們看看日本人就是個(gè)例外，日本人購(gòu)買力是87%，以美國(guó)為100計(jì)算，日本人是一個(gè)島國(guó)，沒(méi)有安全感，地震，海嘯，洪水，他們經(jīng)常感覺(jué)到不幸福。住房也是一個(gè)道理，當(dāng)住房超過(guò)160平的時(shí)候，住房面積再增長(zhǎng)跟你的幸福感沒(méi)什么關(guān)系了。比如說(shuō)科學(xué)家凈在那瞎忽悠，說(shuō)地球變暖了，你看這兩年地球又變冷了，人 34 類預(yù)測(cè)不了，周期性，小冰河時(shí)期人類就冷了，然后又暖和了，又冷了，大氣有自己的周期，這個(gè)環(huán)境確實(shí)不是很影響幸福的。我覺(jué)得大家一定要樂(lè)觀一點(diǎn)，總而言之就是大家一定要樂(lè)觀，要高興。據(jù)說(shuō)悲觀的人如果沒(méi)考上北師大，考上了北航，過(guò)了一年之后，他往往對(duì)北師大的評(píng)價(jià)就提高了，他覺(jué)得北師大多好，北航不好。相反對(duì)別人的估計(jì)是反著的，悲觀主義往往對(duì)別人的估計(jì)是夸大的，比如說(shuō)大學(xué)生讓他們估計(jì)，別人表現(xiàn)怎么樣，他說(shuō)你看他多高興啊，他一定能夠特別好。所以你看知識(shí)分子為什么容易得抑郁癥，為什么高材生容易得抑郁癥，看問(wèn)題太真實(shí)。我覺(jué)得人現(xiàn)在最大的問(wèn)題就是他不了解別人，總覺(jué)得別人那么幸福，其實(shí)有時(shí)候別人是裝的。確實(shí)是三個(gè)月，三個(gè)月之后這個(gè)男人坐在輪椅上，又能夠跟護(hù)士打情罵俏了，又能夠欣賞藍(lán)天白云了，又把女朋友招回來(lái)了。6個(gè)月之后羅斯太太又不高興，新的煩惱又來(lái)了，還得雇保安，還得雇保姆，還得捐款，參加社會(huì)活動(dòng)，煩，這是壞消息。羅斯太太就興高采烈，喜極而泣。但是人換頭這個(gè)東西不行，你換完了是不是你你也不知道，所以大家先接納自己，不要老是看別人好。幸福感也是，所以大家不要像張三學(xué)習(xí)，你看張三特別幸福，覺(jué)得自己多不好，人家天天快樂(lè)，自己怎么就快樂(lè)不起來(lái)呢。我覺(jué)得這個(gè)現(xiàn)象大家一定要理解，比如說(shuō)酒量，每個(gè)人就有一個(gè)設(shè)定點(diǎn)，就是酒量大家都圍繞著一個(gè)基線來(lái)波動(dòng)，這個(gè)就是遺傳決定的。遺傳很重要，那你們可能不太理解，那這個(gè)遺傳怎么能夠決定幸福呢？這個(gè)確實(shí)有證據(jù)發(fā)現(xiàn)，遺傳就是決定幸福，幸福不幸福也是爹媽的基因決定的，而且科學(xué)家找到這個(gè)基因了，這個(gè)基因叫5HTT，這個(gè)基因長(zhǎng)你就幸福，這個(gè)基因短你就容易得抑郁癥，這個(gè)基因正好跟抑郁癥是反著的。我覺(jué)得遺傳的作用非常大，像閱讀障礙，就是遺傳的，注意力缺損也是遺傳的。人家不消費(fèi)了，玩麻將，一把玩一毛錢，人家喝劣質(zhì)的散裝白酒，吃豆芽菜，免費(fèi)去公園唱歌跳舞，也很高興。這個(gè)人叫韋東，照片上這個(gè)人，這是他的遺書(shū)，跳樓自殺了，這個(gè)人有多少錢呢，有17億人民幣，大款，跳樓了，抑郁癥。那天我問(wèn)學(xué)員你有5個(gè)億 29 準(zhǔn)備干嗎？他說(shuō)我有5個(gè)億就開(kāi)工廠，我說(shuō)開(kāi)工廠干嗎？他說(shuō)賺錢。我覺(jué)得自己確實(shí)沒(méi)有那個(gè)品位，你像釣魚(yú)的人挺有品位的，我看坐在那特別沒(méi)勁，但是好多人在那釣，這種人挺熱愛(ài)生活的。懂得這個(gè)道理了，就好辦了，今天晚上要想幸福應(yīng)該怎么樣，請(qǐng)我吃飯，給我花錢。我覺(jué)得成功就是掙錢比別人多，幸福正好是反 28 著的人，幸福是給別人花錢更多，研究表明掙多少錢跟幸福感沒(méi)有關(guān)系，但是怎么花錢跟幸福感有關(guān)系。我為什么能當(dāng)上教授？智商高。咱覺(jué)得郊區(qū)老農(nóng)不幸福，郊區(qū)老農(nóng)更幸福，郊區(qū)老農(nóng)幸福感永遠(yuǎn)比城里人高，人家自己種地，不吃上化肥和農(nóng)藥的菜。清華北大這些人成功，但是很痛苦，他們讓父母幸福，所以成功不等于幸福，那什么叫成功？我覺(jué)得成功就是比較，成功就是人上人就行。但是要經(jīng)常練，焦慮不需要練，焦慮是本能，幸福是似本能，什么叫似本能呢？就是它很微弱，在人的大腦中很弱，稍微有一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，人就不幸福了，馬上就焦慮了。所以說(shuō)幸福指的是做事情的過(guò)程，幸福不光是結(jié)果，而是做事。我發(fā)現(xiàn)好多格言都是錯(cuò)誤的，像“明知山有虎，偏向虎山行”，我覺(jué)得這是不是有病，山有虎你還去啥？還有“志在必得”，這句話也不健康，啥叫志在必得？好多事你控制不了。像誰(shuí)過(guò)生日了給他買一個(gè)小小的禮物什么的，這都很有用的，所以大家要表達(dá)。幸福的人往往夸大自己的優(yōu)勢(shì)，夸大自己的好處，自己所擁有的家人也看到光環(huán)效應(yīng)，所以你要想讓家里充滿活力，你應(yīng)該怎么辦呢？你不用真正的欣賞你家那位，你就天天說(shuō)他好就行了，說(shuō)你長(zhǎng)的太帥了，從來(lái)沒(méi)有見(jiàn)過(guò)這么帥的，你怎么那么有才呢