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陽光心態(tài),幸福人生(文件)

2025-10-10 17:41 上一頁面

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【正文】 這種人叫做需求滿足最大化。這種人甚至吃自助餐都會緊張,因為人的胃是有限的,吃了魚就吃不了肉了,吃米拿不了面了,好多人拿著盤子轉(zhuǎn)一圈,到底想吃什么,結(jié)果好吃的都叫人吃沒了。我覺得一定要忠于內(nèi)心世界,借和不借都要想好,借有借的好處,不借有不借的好處,你不能被動。我特別喜歡小平同志一句話,叫摸著石頭過河,咱們現(xiàn)在摸著石頭過河的太少了,大家都不摸著石頭過河因為大家覺得過完了,差不多就這樣了。因此這種人沒有長遠的動力,比如說學外語,這種人覺得學外語一點意思都沒有,學外語唯一的目的是我媽說的要超過別人,這種人學完外語考完試了,再也不看書了,他覺得外語太令人頭疼了,一點沒意思;另一種人覺得干一行愛一行,人家有信仰,覺得學外語是一個手 21 段,將來我要當外交官,所以考完試了曾經(jīng)去英語角,仍然讀外文的雜志,看外文的小說,最后人家考上外交學院了。在生活中樂觀積極的人往往干一行愛一行,苦中作樂,王進喜、時傳祥、雷鋒,我覺得他們都不是為了金錢工作。即使是實用主義的誕生地美國,仍然只有33%的人認為錢是生活中最重要的。我給你們講一個印第安人的故事。這個美國商人迷惑不解,說你怎么越來越貴了,老頭笑著說,難道你不明白嗎,我要是給你做一個草帽,我有時間望著雪山,曬著太陽,抽著煙,我是享受。上星光大道那一集我看了,我以為她唱得挺好的,沒想到唱歌跑調(diào),第一關(guān)就被刷掉了。我曾經(jīng)看過一期專門跳舞的老頭,一個個像小伙似的,都六七十歲了,但是長的像三四十歲。三、什么是幸福感?(一)提升幸福感介紹一下幸福感。有人說我考上大學拿到通知書那天最幸福,金榜提名。好多人把幸福等同于快樂,說吃飽穿暖就是快樂??鞓肥侨烁鷦游锕灿械?,幸福是人特有的,幸福主要是一種精神,一種你對生活的理解和評價??傮w來說7分,8分,9分都不錯。你們認為中國人幸福嗎?中國人在全世界150多個國家里面排名是多少啊,排到了第112位,前年排到了第125位,25 中國幸福感還是不高的。假如你們能再活一遍還選擇現(xiàn)在的職業(yè)嗎?還選擇生活在中國嗎?幸福感強的人就是假如再讓我跟現(xiàn)在一生一模一樣活一遍,我非常愿意,這就是幸福感,所以幸福是一種滿意感。你看,“你吃了嗎?”這句話就是表達善意,意思不是我關(guān)心你吃沒吃,表達善意不是說你真吃了嗎?像那個相聲說吃了嗎?沒吃,沒吃家吃去吧,其實不能再往后問了。我覺得現(xiàn)在有好多人家就冷漠,冷漠的家就是從來不表達善意,老是批評,你看神經(jīng)質(zhì)的家長就特別的貪,兒 26 子考了班里第一也不高興,別驕傲啊,還有全年級第一;最后考了全年級第一,也不會高興,別驕傲還有全區(qū)第一;最后考了全區(qū)第一,也不高興,還有全市第一;最后人考全國第一,家長也不高興,還有全世界第一;后來人考全世界第一,也不高興,別驕傲,沒準還有外星人。我特別喜歡這句話,“盡力而為,為所當為”。如果你和諧,你這個人就快樂,幸福的感覺就多一些;如果你沒有這樣的生活方式,你就愁眉苦臉多一些,我總覺得生活方式還是非常重要的,樂觀積極,心理功能很重要。所以亞里士多德說“做正確的事才有好心情”,所以大家要提高效率。成功是外在的能夠看出來,幸福不是這樣的,幸福是內(nèi)在的,幸??床怀鰜?。第二個就是智商,陳景潤為什么能成功?智商高。而影響幸福的因素是遺傳和人際關(guān)系。在幼兒園大班又做實驗,給他們小熊餅干,晚上測試幸福感,發(fā)現(xiàn)唯一能預(yù)測性感干的就是支配小熊餅干的方式,凡是給自己吃了,幸福感就低;凡是給爸爸媽媽爺爺奶奶留著的,給小狗留著的就幸福。能航海嗎?那也危險。你們要有錢了你們干嗎?你們要中獎中了5個億你們干嗎?我發(fā)現(xiàn)你們的答案跟我一樣,就是周游世界,其實周游世界是沒有想法的。這是第一種人。三毛成功著并自殺著。影響幸福的因素那幸福有它的規(guī)律,有它的原因,既然成功不是它的原因,那什么是它的原因呢?美國的一個心理學家賽里格曼提出了一個幸福的公式,他認為幸福等于遺傳,加環(huán)境,加可控變量。如果他注意力集中,他就不可能看一群羊了,所以我覺得這個注意力不集中是有它的道理的。比如說記人名,有的人一不小心就給人名記住了,你怎么練也不如人家的底線。我愛人的極限就比較低了,她只能喝一兩,她喝二兩就得倒下睡著了,所以酒量是練不出來的,大家不要嘗試,練不出來的。你要想像張三那樣幸福只有一個前提條件,跟他換頭。心理學家研究抑郁癥的人中了大獎,他們會怎么樣,會不會就好了?有一個羅斯太太,生活在芝加哥,18歲得抑郁癥,19歲就結(jié)婚了,沒上大學,生了一個雙胞胎男孩,后來離了婚了抑郁癥就更嚴重了。半年?誰說的,恭喜你答對了,看來您中過大獎又得過抑郁癥,要不然你怎么猜這么準。有一個中年人有一天出車禍了,醫(yī)生告訴他一個不幸的消息,說你高位截癱,下半輩子離不開輪椅了。所以在這個意義上,人和人的幸福感還是非常穩(wěn)定的。這個實驗是這么做的,讓抑郁癥的大學生和樂觀的大學生按電腦的鍵盤,然后燈就亮,心理學家設(shè)計的概率是31%的燈是你按亮的,剩下的燈你沒按它自己就亮了。所以你們要想幸福,千萬不能看問題太真實,一定要傻一點,什么好事都是我干的,今天咱們單位業(yè)績不錯,那都是我的功勞,我貢獻老大了。樂觀的大學生對別人的估計特別準,他說雖然他高興,他沒那么高興。所以你看結(jié)婚之后,樂觀的人就對自己的老婆評價提高了;悲觀的人,結(jié)婚之后有很多人就對自己老婆評價降低了。像這個霾,其實霾對我們的影響并沒有那么,只不過咱們認為它大。你要掙一萬塊錢,給你漲1千塊錢你也不一定高興到哪去,這個叫邊際遞降效應(yīng)。咱們的購買力也是這樣,你們看購買力,發(fā)達國家還是幸福指數(shù)比較高的,世界上最幸福的國家都是一些高福利的國家,但是不幸福的國家卻不一定。咱們再看尼日利亞人購買力是6,尼日利亞人特別有安全感,只要攢夠了買酒的錢就把工作辭了開始喝酒,喝完酒沒錢了再找一份工作。我記得咱們中國人骨子里面還是比較幸福的,因為中國人抑郁癥的發(fā)病率比較低。隨著年齡的增加幸福感在慢慢增加,65歲之后不再增加了,75歲之后下降了,所以人生其實75歲之前可能是比較好的,還能動,所以大家不愿意70歲退休。研究表明性別跟幸福沒有任何關(guān)系,但是抑郁癥的發(fā)病率女人比男人多,是男人的兩倍到八倍。我說過“人生時時會有挫折”,再順的人也會有挫折。樂觀的人就相信明天會更好。他能堅持、執(zhí)著。結(jié)果明年又失敗了,他又高興了,他說“我后年就能成功,因為我比別人多復習兩年,肯定能成功”,結(jié)果后年果 37 然考上好大學。比如說數(shù)學沒考好,樂觀主義者對自己說,“只是幾何沒考好,我代數(shù)考得不錯?!彼运偸强嘀凶鳂?。悲觀主義者一旦失敗了,內(nèi)因賴自己能力不夠,努力不夠,結(jié)果抑郁了。比如說奧運會,你們說第一名、第二名、第三名誰最高興?第一名,金牌。結(jié)果你控制不了,因為有時候別人比你更強大,哪能控制別人。因為那個人比你還好,所以我只能要那個人。我覺得他確實也不錯,稍微內(nèi)向一點,但是那個更棒,那個很完美,缺點也很少。樂觀的人重過程,樂觀人比較瀟灑。老外就不是這樣,老外都是曹操這樣的,老外一聽說,離婚了有5個小孩,老外就非常高興,老外說“哇塞,很好。曹操赤壁之戰(zhàn)之后,落荒而逃,剩十幾匹馬,跑到一個地,山高林密,眾人大驚失色,曹操仰天大笑,別人問他,“你為什么笑?”他說,“都說諸葛亮用兵如神,這地方怎么不派人來?”話音未落,趙云就殺出來了,他接著跑?!痹捯粑磥?,關(guān)羽就殺出來了。劉備就不行,你看他皺眉頭,長得比較瘦,失眠。其實就是要面子,后來諸葛亮取得荊州,關(guān)羽被殺之后,劉備就報仇,結(jié)果出兵不理智,火燒連營八百里,從此蜀國就衰落了。因為那個社會,可能就是價值觀不一樣,現(xiàn)在社會曹操這樣的人挺好。生活中有時候是有危險的,而且有的時候是致命的。你看往往老是跑醫(yī)院的人,往往還能活得挺長;你看他身體特別好,從來不去醫(yī)院的,就容易促死,因為他太樂觀了。再比如說咱們單位公開招標競選,競選某一個處的處長,大家一定要樂觀一點,因為你去好好準備,你沒選上,沒有任何損失;你要選上,收益很大。我覺得我們每個人都有一個消極的大腦,在漫長進化過程中,物質(zhì)匱乏又充滿了危險的叢林當中,這個大腦首先要保命,所以我。像申請課題,我就老申請,因為我申請不上,我也沒什么損失,不申請白不申請,所以我就臉皮厚一點。因為一旦發(fā)生損失很小,最壞就是被拒絕。那怎么個靈活?我教大家一個標準,就是您比較一些損失跟收益,如果某一個行為一旦發(fā)生損失特別大,一旦發(fā)生收益很小,大家一定要選擇悲觀,比如酒后駕車,再比如說咱們單位防火設(shè)施一定要注意,因為一旦出事?lián)p失很大,收益很小,所以花錢把那個防火設(shè)施改一改。(三)倡導靈活的樂觀但是大家也不能太樂觀,我們倡導的是靈活的樂觀。所以從現(xiàn)在社會來說,曹操這樣的人,反而能當領(lǐng)導,劉備這種人,反而當不了領(lǐng)導。所以劉備就不好意思去荊州,后來劉表病逝了,就暗示劉備,說“我兒子不成器,你就取代了吧。所以為了報恩,關(guān)羽就演了一出捉放曹,把曹操給捉了,然后把曹操給放了,曹操也特高興,都說“諸葛亮料事如神,但他是不會用人,他把關(guān)羽跟趙云調(diào)個,我不是就死定了?!睕]想到話音未落,張飛就殺出來了?!彼捅容^能包容,咱們中國有些男的不包容,一聽說帶孩子,他就不包容了。雖然說曹操喜歡別人媳婦,但是他有一個優(yōu)點,他喜歡別人媳婦帶來的孩子,也就是說曹操對義子跟對親兒子是一模一樣的。這個就像周瑜跟諸葛亮似的,你看周瑜,周瑜不應(yīng)該自卑,周瑜應(yīng)該說我們倆都挺好,你好,我也好,咱倆都不一樣?!闭媸沁@樣。那天我們研究生復試,有個學生沒選上,他找我來了,他說“劉老師,聽說我沒上去,我什么原因,我都考兩年了。其實奧運會最不高興的就是銀牌,因為期望值不一樣。賴老師出題偏了,所以我沒考好。”學習沒考好,他說“自己長得也不好。”如果長得也不好,他說“那我家庭條件也不錯。所以大家不要輕易放棄,但是也不能老也不放棄,一看沒有機會了,咱就放棄。(二)樂觀的人容易戰(zhàn)勝挫折樂觀的人為什么容易戰(zhàn)勝挫折?因為樂觀的人,往往認為失敗是暫時的;悲觀的人往往認為失敗是永久的。鄧小平特別樂觀,朱镕基也是比較樂觀的。給大家推薦一部電影,你們可能都看過,叫《肖申克的救贖》,是講樂觀和希望的。四、樂觀是一種積極的生活方式(一)學會樂觀最后一個問題我們介紹樂觀。你們覺得學歷高的人幸福,還是學歷低的人幸福?學歷低的?錯了,研究表明學歷跟幸福沒有任何關(guān)系。而且咱們少數(shù)民族更快樂,我發(fā)現(xiàn)朝鮮族人能歌善舞,蒙古人能歌善舞,新疆人能歌善舞,咱漢族人還差點,所以少數(shù)民族更快樂,更幸福。這個研究不 35 是現(xiàn)在做的,這個研究是2003年做的。你們看看日本人就是個例外,日本人購買力是87%,以美國為100計算,日本人是一個島國,沒有安全感,地震,海嘯,洪水,他們經(jīng)常感覺到不幸福。住房也是一個道理,當住房超過160平的時候,住房面積再增長跟你的幸福感沒什么關(guān)系了。比如說科學家凈在那瞎忽悠,說地球變暖了,你看這兩年地球又變冷了,人 34 類預(yù)測不了,周期性,小冰河時期人類就冷了,然后又暖和了,又冷了,大氣有自己的周期,這個環(huán)境確實不是很影響幸福的。我覺得大家一定要樂觀一點,總而言之就是大家一定要樂觀,要高興。據(jù)說悲觀的人如果沒考上北師大,考上了北航,過了一年之后,他往往對北師大的評價就提高了,他覺得北師大多好,北航不好。相反對別人的估計是反著的,悲觀主義往往對別人的估計是夸大的,比如說大學生讓他們估計,別人表現(xiàn)怎么樣,他說你看他多高興啊,他一定能夠特別好。所以你看知識分子為什么容易得抑郁癥,為什么高材生容易得抑郁癥,看問題太真實。我覺得人現(xiàn)在最大的問題就是他不了解別人,總覺得別人那么幸福,其實有時候別人是裝的。確實是三個月,三個月之后這個男人坐在輪椅上,又能夠跟護士打情罵俏了,又能夠欣賞藍天白云了,又把女朋友招回來了。6個月之后羅斯太太又不高興,新的煩惱又來了,還得雇保安,還得雇保姆,還得捐款,參加社會活動,煩,這是壞消息。羅斯太太就興高采烈,喜極而泣。但是人換頭這個東西不行,你換完了是不是你你也不知道,所以大家先接納自己,不要老是看別人好。幸福感也是,所以大家不要像張三學習,你看張三特別幸福,覺得自己多不好,人家天天快樂,自己怎么就快樂不起來呢。我覺得這個現(xiàn)象大家一定要理解,比如說酒量,每個人就有一個設(shè)定點,就是酒量大家都圍繞著一個基線來波動,這個就是遺傳決定的。遺傳很重要,那你們可能不太理解,那這個遺傳怎么能夠決定幸福呢?這個確實有證據(jù)發(fā)現(xiàn),遺傳就是決定幸福,幸福不幸福也是爹媽的基因決定的,而且科學家找到這個基因了,這個基因叫5HTT,這個基因長你就幸福,這個基因短你就容易得抑郁癥,這個基因正好跟抑郁癥是反著的。我覺得遺傳的作用非常大,像閱讀障礙,就是遺傳的,注意力缺損也是遺傳的。人家不消費了,玩麻將,一把玩一毛錢,人家喝劣質(zhì)的散裝白酒,吃豆芽菜,免費去公園唱歌跳舞,也很高興。這個人叫韋東,照片上這個人,這是他的遺書,跳樓自殺了,這個人有多少錢呢,有17億人民幣,大款,跳樓了,抑郁癥。那天我問學員你有5個億 29 準備干嗎?他說我有5個億就開工廠,我說開工廠干嗎?他說賺錢。我覺得自己確實沒有那個品位,你像釣魚的人挺有品位的,我看坐在那特別沒勁,但是好多人在那釣,這種人挺熱愛生活的。懂得這個道理了,就好辦了,今天晚上要想幸福應(yīng)該怎么樣,請我吃飯,給我花錢。我覺得成功就是掙錢比別人多,幸福正好是反 28 著的人,幸福是給別人花錢更多,研究表明掙多少錢跟幸福感沒有關(guān)系,但是怎么花錢跟幸福感有關(guān)系。我為什么能當上教授?智商高。咱覺得郊區(qū)老農(nóng)不幸福,郊區(qū)老農(nóng)更幸福,郊區(qū)老農(nóng)幸福感永遠比城里人高,人家自己種地,不吃上化肥和農(nóng)藥的菜。清華北大這些人成功,但是很痛苦,他們讓父母幸福,所以成功不等于幸福,那什么叫成功?我覺得成功就是比較,成功就是人上人就行。但是要經(jīng)常練,焦慮不需要練,焦慮是本能,幸福是似本能,什么叫似本能呢?就是它很微弱,在人的大腦中很弱,稍微有一點風吹草動,人就不幸福了,馬上就焦慮了。所以說幸福指的是做事情的過程,幸福不光是結(jié)果,而是做事。我發(fā)現(xiàn)好多格言都是錯誤的,像“明知山有虎,偏向虎山行”,我覺得這是不是有病,山有虎你還去啥?還有“志在必得”,這句話也不健康,啥叫志在必得?好多事你控制不了。像誰過生日了給他買一個小小的禮物什么的,這都很有用的,所以大家要表達。幸福的人往往夸大自己的優(yōu)勢,夸大自己的好處,自己所擁有的家人也看到光環(huán)效應(yīng),所以你要想讓家里充滿活力,你應(yīng)該怎么辦呢?你不用真正的欣賞你家那位,你就天天說他好就行了,說你長的太帥了,從來沒有見過這么帥的,你怎么那么有才呢
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