【正文】 一里面有更好的車位呢，開到里面有一個(gè)車位剛想停又焦慮了，沒準(zhǔn)出口有更好的，開到出口就沒車位了。我問大家一個(gè)問題，你的同事要管你借錢你借不借？借，好多人不想借，但又借，借完了特別的痛苦，老盯著啥時(shí)候還我，又不敢說，結(jié)果人給忘了。如果你不想犯錯(cuò)誤，最好的辦法就是不出生，在母體里面呆著，我覺得人類不在于不犯錯(cuò)誤，人類在于能檢驗(yàn)錯(cuò)誤。因?yàn)樗麤]有原則，沒有信仰，所以他做什么事情，就急功近利，重結(jié)果，不重過程。你看愚公，人家就是特別的樂觀，積極的移山，把兒子孫子都搭上，因?yàn)樗行叛?。世界上最不喜歡錢的，最不重視錢的國家是加拿大，加拿大只有17%的人認(rèn)為錢等于幸福。我不是說大家不掙錢，我是說大家還是要有一個(gè)歸屬感，這樣能幸福。老頭笑了笑，說好吧小伙子給你一個(gè)最低價(jià)，20美元一個(gè)。其實(shí)生活中還是有很多這種人的，我們北師大附近有一個(gè)賣烤地瓜的大媽，邊賣烤地瓜邊唱民歌給大學(xué)生，大學(xué)生特別喜歡她，然后學(xué)生把她拍下來放到網(wǎng)上，然后這個(gè)人上了達(dá)人秀，星光大道。其實(shí)我們生活中有很多人，像老樹皮樂隊(duì)，有一些老人，唱歌跳舞。你要想一想你的最佳狀態(tài)是什么？你的理想自我是什么？習(xí)主席說“中國夢(mèng)”，你的夢(mèng)是什么？假如你不為金錢工作了，你的最佳理想自我是什么？大家要想一想這個(gè)問題，假如你中獎(jiǎng)了一個(gè)億，還上 23 班嗎？還上，熱愛工作，所以大家一定要想一想你生命的意義是什么？每個(gè)人是不一樣的。你們回憶一下過去你們一生當(dāng)中什么時(shí)候最幸福？我上課的時(shí)候就問這個(gè)問題，有一個(gè)女同學(xué)起來了，說老師我結(jié)婚那一天晚上最幸福，洞房花燭夜。（二）幸福不等于快樂我們看一看幸福跟快樂，首先要區(qū)分一下幸福不等于快樂，快樂是什么？快樂是身體，是被動(dòng)，是跟刺激有關(guān)的?？鞓酚幸环N效應(yīng)，比如說按摩，老給你按，你就疼了；抽煙你抽10根快樂，讓你抽5包你就痛苦了，所以這個(gè)快樂不能太多，而且快樂之后有很多人空虛。5分以下也不好，5分也得進(jìn)安定醫(yī)院了，那叫抑郁癥。成都人特別幸福，成都有一個(gè)女的植物人，醫(yī)生跟家屬說你得經(jīng)常跟她說點(diǎn)話喚醒她，家屬尋思說啥呢？這個(gè)人生前愛玩麻將，就天天輕聲跟她說“三缺一，三缺一”，這個(gè)人就醒了，打麻將去了。幸福感還有一個(gè)說法，就是假如你能再活一遍，跟現(xiàn)在的一生一模一樣，你愿不愿意？假如你能再活一遍，你們還選擇現(xiàn)在的老婆或者現(xiàn)在的老公嗎？有人說不會(huì)了，第一件事就是把她休了。他做飯做的不怎么樣，你就說太好了，太愛吃了，一定要表達(dá)善意，樂觀。家里也是這樣，一定要表達(dá)善意。所以我覺得盡力而為就可以，注重過程。所以我們特別強(qiáng)調(diào)幸福是一種心理功能，就是你樂觀，你積極，你維系了良好的關(guān)系網(wǎng)。但是基本需要都滿足了，安全了人們就幸福了，但是很短。在村里當(dāng)村長(zhǎng)就是成功，在企業(yè)當(dāng)大老板就是成功，成功就是比別人強(qiáng)，只要我過的比你好就是成功。所以幸福是自己跟自己比，那么影響成功和幸福的因素也不一樣，影響成功的主要因素第一個(gè)是家庭背景，名人家里出名人，任何社會(huì)都是這樣的。還有命運(yùn)，炒房炒股，前幾年入市，成功了，人家敢干。有一個(gè)實(shí)驗(yàn)特別有意思，給大學(xué)生20塊錢說晚上之前你們必須得支配掉，花完了發(fā)現(xiàn)唯一能預(yù)測(cè)幸福感的就是花錢的方式，凡是給自己花錢的幸福感比較低；凡是給爺爺奶奶爸爸媽媽買禮物的就幸福感高。我覺得有錢還不一定有人會(huì)享得了這個(gè)福，你們要是有錢了會(huì)去登雪山嗎？會(huì)吃那個(gè)苦嗎？我是吃不了。像美國有一個(gè)億萬富翁，人家60歲決定遨游太空，花了2000萬美金在俄羅斯練習(xí)失重，長(zhǎng)跑，練的特別好，上去溜達(dá)一圈下來了，你們要有錢你們干這個(gè)事嗎？你們可能不干這個(gè)事，其實(shí)就是品位。我說那你不是有病嗎，那么多錢花不了還賺錢，累得慌。成功著并自殺著的人還是不少的，像張國榮，成功著并自殺著。第四種人最慘，爹媽給他一個(gè)抑郁癥腦他又下崗了，他會(huì)怎么樣呢，下崗著并自殺著，所以成功不等于幸福。我去內(nèi)蒙古我就發(fā)現(xiàn)注意力障礙的人特別多，為什么呢？因?yàn)閮?nèi)蒙古是游牧民族他不需要注意力集中，他需要注意力分散，邊看羊邊看狼來沒來。所以每一個(gè)人都有它的限度，就是每個(gè)人都有一個(gè)極限，像在座的有一些人他怎么交朋友，會(huì)有一個(gè)極限呢，像內(nèi)向的人怎么交朋友也不如外向的人輕而易舉交的多。在座的喝65度的二鍋頭，基本的量是多少？一斤？二斤？一兩？像我的基本線就是半斤，6兩，我圍繞這個(gè)幅度，我要是差點(diǎn)狀態(tài)能喝5兩，要好點(diǎn)狀態(tài)能喝8兩，但是我喝不到一斤，喝一斤就倒那了。這個(gè)沒辦法，因?yàn)槟愕牡鶍尭灰粯樱源蠹蚁冉蛹{自我，不要想來改造自我。從這個(gè)意義上可以說人們對(duì)環(huán)境是有極大的適應(yīng)性的，好事和壞事從長(zhǎng)遠(yuǎn)來說，都不影響我們的心情。她買了一個(gè)帶18個(gè)臥室的大別墅，把兩個(gè)孩子送到紐約最昂貴的私立學(xué)校，然后到巴黎、倫敦購物，甚至編了一首歌，但是她會(huì)永遠(yuǎn)高興嗎？心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)不是這樣的，過了一陣她對(duì)高興就適應(yīng)了，對(duì)幸福就適應(yīng)了，就變得不高興了，大家猜猜多長(zhǎng)時(shí)間她對(duì)幸福就適應(yīng)了？?jī)蓚€(gè)月？太短了，一看就沒中過大獎(jiǎng)。好消息是人們對(duì)痛苦也能夠適應(yīng)。所以人們對(duì)痛苦也能夠適應(yīng)，即使是得癌癥的人一個(gè)禮拜之后就好得多，就想想怎么戰(zhàn)勝它。研究表明樂觀的人往往對(duì)別人的估計(jì)特別準(zhǔn)，對(duì)自己的估計(jì)不準(zhǔn)；悲觀主義者往往對(duì)別人估計(jì)一點(diǎn)都不準(zhǔn)，對(duì)自己的估計(jì)特別準(zhǔn)。相反那幫樂觀的人看問題一點(diǎn)都不準(zhǔn)，他們有積極的錯(cuò)覺，樂觀大學(xué)生 33 竟然認(rèn)為70%的燈都是自己按亮了，他有樂觀偏差。錯(cuò)了，人家沒那么高興。而樂觀的人如果考上了北航，他往往對(duì)北師大的評(píng)價(jià)就降低了，對(duì)北航的評(píng)價(jià)就提高了。幸福跟環(huán)境也有一定關(guān)系，環(huán)境影響幸福感多少呢？10%，環(huán)境不是那么太重要，人能適應(yīng)環(huán)境。環(huán)境里面心理學(xué)家首先就關(guān)心財(cái)富，有錢人幸福還是沒錢人幸福，你們猜猜有錢人幸福，還是沒錢人幸福？還是有錢人，但是這個(gè)關(guān)系比較復(fù)雜，當(dāng)錢少的時(shí)候金錢對(duì)幸福的影響是比較大的，比如說你掙1千塊錢，你漲點(diǎn)工資你就高興。住房在160平以下的時(shí)候，隨著住房面積增加，幸福感也在增加。所以日本人自殺率也是全世界比較高的國家。所以中國人最近幸福感下降了，排到了100多名。環(huán)境里面第二個(gè)因素就是年齡，你們覺得年齡大的人幸福，還是年輕人幸福呢？研究表明年齡大的人幸福，但是也不能太大了，90了你還幸福嗎？總體來說在65歲之前會(huì)比較幸福。男人幸福還是女人幸福?。磕腥?？你怎么知道呢，你又不是女人。樂觀被認(rèn)為是積極心理學(xué)，又叫心理任性，我覺得每一個(gè)人要想積極，他必須解決挫折的問題。肖申克他在監(jiān)獄里頭，被誣陷了，但是特別樂觀、執(zhí)著，他能堅(jiān)持。樂觀的人堅(jiān)持性特別強(qiáng)，不撞南墻不回頭，你看肖申克，為了建一個(gè)小圖書館，給國會(huì)寫信，開始沒人不理他，天天寫，天天寫，寫到幾百封，后來終于給他批了幾萬美元。比如說高考失敗了，樂觀主義者就說“我明年就能成功，我再考一定成功，因?yàn)槲冶葎e人多復(fù)習(xí)一年，我肯定能考上”。還有為什么樂觀主義者能堅(jiān)持？就是因?yàn)樗J(rèn)為失敗是個(gè)別的?！比绻彝l件也不好，他說“那我年輕，我有青春?！遍L(zhǎng)得也不好，他就想到自己家庭也不好，結(jié)果得抑郁癥了?！蔽矣X得有一些失敗，就是客觀的。但是我想不管怎么樣，反正盡力了就行了?！?38 我說“你也不錯(cuò)，我沒挑出來你什么毛病，但是那個(gè)人更好，要沒有那個(gè)人，我就要你。后來他就學(xué)習(xí)不錯(cuò)?？墒侵荑た傆X得“即生瑜何生亮”心眼小，就氣死了。咱們中國有些男人，離婚的，他覺得可以，但是一聽說對(duì)方有孩子，就不干了，因?yàn)樗幌矚g別人的孩子。你看曹操就包容，所以曹操義子滿天下，對(duì)親兒子跟義子一樣。第三關(guān)到華容道剩兩匹馬了，曹操又樂，“這地更行，諸葛亮 39 怎么不派人埋伏?！蹦憧床懿倥e重若輕，損失那么多兵了，還在那兒樂呢?！睕]想到劉備還是不忍心，心軟。但是《三國演義》的作者，好象傾向于吹捧劉備。大家記住樂觀主義者是個(gè)主觀主義者，所以他們夸大了好的方面，有的時(shí)候會(huì)風(fēng)險(xiǎn)管 40 理不足。檢查身體一定要悲觀一點(diǎn)，因?yàn)橐坏┌l(fā)生損失很大，但收益很小，所以有點(diǎn)問題趕緊檢查去。你看樂觀的魚兒貪吃，結(jié)果就被掉上來了，螳螂捕蟬黃雀在后，螳螂太樂觀了，光盯著食物了，沒看到黃雀，所以我們?cè)摌酚^的時(shí)候樂觀，該悲觀的悲觀，要靈活。所以樂觀的人不嫉妒別人，樂觀有很多好處，樂觀人身體也比較好，樂觀人手術(shù)恢復(fù)得比較快，樂觀的人也不得感冒，感冒也比較輕，樂觀的人得癌癥之后，存活率比悲觀的還稍高一些。所以劉備這個(gè)人負(fù)面的情緒比較多，不像曹操那么心寬。劉備是一個(gè)悲觀主義者，神經(jīng)質(zhì)人格，荊州的地理位臵很重要，因?yàn)閺乃拇ǔ鰜砭褪乔G州湖北，但是荊州是劉表的，他是劉備的表親叔叔。但是沒想到想當(dāng)年，關(guān)羽身在曹營(yíng)，心在漢，曹操把關(guān)羽放了。跑到下一關(guān)，剩五、六匹馬，大家又害怕了，曹操又樂了，說“這地要打埋伏，更好。我沒付出努力，我就有5個(gè)孩子了。曹操就是樂觀主義者，曹操有好多優(yōu)點(diǎn)。所以我就錄取了另一個(gè)。我說你也不錯(cuò)，運(yùn)氣不好。所以在大家在工作中也是，你可能已經(jīng)很優(yōu)秀了，但是別人比你更優(yōu)秀。其次誰高興？銅牌。樂觀主觀主義者失敗了，適當(dāng)?shù)耐庖?，比如說考試不及格，樂觀主義者對(duì)自己說，“那也不賴我，賴同學(xué)們，他們超常發(fā)揮，所以我沒考好。悲觀主義者往往夸大失敗的普遍性，比如說數(shù)學(xué)沒考好，悲觀主義者，就說“我這個(gè)人數(shù)理化都完了，因?yàn)閿?shù)理化都是一樣的，都是邏輯科學(xué)。”如果整個(gè)學(xué)習(xí)沒考好，他說“我長(zhǎng)得就不錯(cuò)。悲觀主義者一旦失敗了，就是永久的，就覺得自己完了，永遠(yuǎn)上不了大學(xué)了，自己沒有機(jī)會(huì)了，放棄了。所以樂觀的人往往適合做領(lǐng)導(dǎo)，當(dāng)企業(yè)家，他敢擔(dān)當(dāng)，所以大家要想當(dāng)管理者，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)，一定要樂觀一些，往好了想。好事一定多于壞事。所以生活中確實(shí)要有很多時(shí)候都會(huì)有挫折的，那么怎么辦？大家還是要學(xué)會(huì)樂觀和希望。女人容易得抑郁癥，為什么呢？因?yàn)榕擞龅搅舜煺劬驼{(diào)節(jié)情緒，男人遇到了問題，他考慮的是怎么把問題解 36 決了，所以男人不容易抑郁，因此女人的自殺率比男人要高。還有婚姻，你們猜猜是結(jié)婚的人幸福，還是單身的人幸福？研究表明結(jié)婚的人更幸福，單身漢不幸福。據(jù)說德國人、日本人跟中國人同時(shí)面對(duì)一條陌生的魚類，德國人第一反應(yīng)這條魚怎么分類，結(jié)果分不出來，德國人特別郁悶；日本人見到這條魚就想賺錢機(jī)會(huì)來了，這個(gè)魚是溫水養(yǎng)，還是冷水養(yǎng)，半夜睡不著覺，看魚死沒死更焦慮；只有中國人見到這條魚心態(tài)是最好的，紅燒，水煮，還是麻辣，好吃的民族一定是快樂的民族。印度人也比較幸福，印度臟亂差，很多人家沒有衛(wèi)生間，但是印度人特別幸福，中國人還是不錯(cuò)的，中國人的購買力是9，中國人比德國西班牙人都幸福?？傮w來說世界上比較幸福的國家是南美洲、歐洲和北美的一些國家，世界上不幸福的國家是東歐，非洲的一些貧窮國家，但也不完全是這樣。就是你的工資越高，金錢的增加幸福感影響不大。其實(shí)我覺得霾我小時(shí)候就有，這個(gè)霾就是有輕微的霧，我覺得人類有時(shí)候?qū)Υ笞匀坏睦斫獠灰欢▽?duì)。所以以后大家一定要吃不到葡萄適當(dāng)?shù)恼f葡萄酸。比如說大學(xué)同學(xué)，郎才女貌結(jié)婚了，好多人羨慕他，他覺得你別羨慕他，他不一定那么好，果然過兩天離婚了，所以大家以后適當(dāng)?shù)囊Ｗo(hù)自己。咱單位今年被批評(píng)了，那都是別人的錯(cuò)誤，這樣想問題你就幸福了。然后讓抑郁癥和樂觀的大學(xué)生同時(shí)報(bào)告有多少燈是你按亮的，沒想到抑郁癥的大學(xué)生估計(jì)的相當(dāng)準(zhǔn)，抑郁癥的大學(xué)生認(rèn)為只有30%左右的燈是我按亮的，剩下的燈我沒按他自己亮了，所以看問題特別真實(shí)，這個(gè)人就是抑郁癥。7分是滿分，所以人能適應(yīng)，所以大家千萬不要夸大某些別人的幸福。32 這個(gè)男人知道這個(gè)消息之后痛不欲生，把藥罐子也拔掉了，說醫(yī)生求求你別救我讓我死了算了，我不能這樣活著，但是他會(huì)永遠(yuǎn)這樣絕望嗎？大家猜猜，這個(gè)人多長(zhǎng)時(shí)間對(duì)坐輪椅這個(gè)事就接納了，又能夠高興了，適應(yīng)了多長(zhǎng)時(shí)間？三個(gè)月？誰說的三個(gè)月？舉手，恭喜你答對(duì)了，都學(xué)會(huì)搶答了，看來您坐過輪椅，又是一個(gè)樂觀者。你們最多中過多少錢的獎(jiǎng)？我最多的時(shí)候中過20塊錢，真有人有這個(gè)財(cái)運(yùn)能夠中獎(jiǎng)。但是羅斯太太有一個(gè)好習(xí)慣，就是每個(gè)禮拜都花5美元買彩票，有一年羅斯太太中了一個(gè)大獎(jiǎng)，2200萬美元。31 做個(gè)一個(gè)海馬研究的實(shí)驗(yàn)，有一組海馬集體覓食，合群，還有一組海馬孤獨(dú)覓食，心理學(xué)家把他們換頭就好了，換頭之后馬上就變了。每個(gè)人血液中化解酒精的酶是固定的。因?yàn)槿撕腿耸怯袇^(qū)別的，身高也是，都有限制的，所以這個(gè)基因決定的幸福感，就叫原點(diǎn)設(shè)定點(diǎn)。像當(dāng)保安就需 30 要注意力分散，邊看車就邊看小偷來沒來，所以很多人天生就不適合學(xué)習(xí)，就適合干別的，我覺得挺好的。首先，影響幸福感的就是遺傳。第三種人爹媽給了一個(gè)幸福的大腦，他恰巧又不成功，下崗了，他會(huì)怎么樣呢？這種人開始痛苦，過兩天就適應(yīng)了。第二種人爹媽給他一個(gè)抑郁癥大腦，他恰好又成功了，他會(huì)怎么樣呢？成功著并自殺著。什么叫有品位的人，他說我有5個(gè)億我就蓋養(yǎng)老院，因?yàn)槲蚁Ｍ煜吕先擞幸粋€(gè)幸福的晚年，你看這個(gè)就叫品位，還有人說我有5個(gè)億我要蓋一個(gè)牙科的中心給人類解決問題，這叫品位。得能吃苦，還得有品位。所以你看給別人花錢更幸福，給自己花錢不幸福。所以成功不等于幸福。愛因斯坦為什么能成功？智商高。你們可能覺得發(fā)小廣告的不幸福，他們挺幸福的，他們沒準(zhǔn)比我們還幸福。（四）成功不等于幸福影響成功的因素那么幸福跟成功有什么關(guān)系呢？成功是不是就幸福呢？我覺得成功不等于幸福，如果成功能夠幸福，那清華北大的人自殺的應(yīng)該會(huì)比較少，但是大家發(fā)現(xiàn)沒有，越是名牌大學(xué)自殺的越多，跳樓的越多；越是破大學(xué)跳樓的越少，你看海淀走讀大學(xué)一個(gè)跳樓的都沒有，這幫人特別幸福，也不好好學(xué)習(xí)，天天玩，讓父母比較頭疼。有的人外向樂觀他有幸福的能力，有的人就沒有，所以大家要具備這種能力，幸福是可以練習(xí)的，是可以學(xué)習(xí)的。有一次外國人說中國話比賽，老外本來想說中國有句古話，叫“盡力而為，為所當(dāng)為”，他一著急忘詞了，說中國有句古話，叫能弄就弄，弄不了就別弄了。你看神經(jīng)質(zhì)的格言就是沒有最好，只有更好。所以大家以后表達(dá)善意不光口頭上，你得給人做一點(diǎn)小善事。幸福是客觀積極的人生信念第二個(gè)幸福是一種樂觀積極的人生信念。當(dāng)然中國人均GDP也不高，是第107位。（三）幸福是什么？幸福是一種滿意感你們認(rèn)為生活滿意度在中國哪個(gè)城市是最高的呢？是北京嗎？不是。所以什么叫幸福感呢？如果讓你用一句話來說什么叫幸福，你們能找到這句話嗎？其實(shí)古人挺有智慧的，中國古人有一句話叫知足者常樂，所以什么叫幸福？幸福就是你對(duì)自己生活的滿意程度，它是一種滿意的感覺，你們對(duì)自己生活滿意嗎？大家不要給它分解了，就是抽象的打一個(gè)分。我覺得不對(duì)。最近英國《泰晤士報(bào)》調(diào)查了6萬多個(gè)數(shù)據(jù)，總結(jié)出了四大幸福，你看英國人的幸福跟咱們不一樣，人家境界高。我們生活中要想戰(zhàn)勝神經(jīng)質(zhì)性格，心理治療不是最主要的，最主要的我們要提升幸福感。因?yàn)樗?