健康睡眠(文件)
【正文】 天頭腦清晰，工作效率高，丌困倦 睡眠質(zhì)量衡量標(biāo)準(zhǔn) 第二十四頁(yè)，共二十八頁(yè)。 內(nèi)容總結(jié) 你睡得好嗎 —— 健康睡眠。－呼吸加快 /變淺 /不規(guī)則。研究說明，午睡可防早衰，使心血管發(fā)病率減少 30%。請(qǐng)打分 第二十八頁(yè)，共二十八頁(yè)。早上 57點(diǎn) 大腸。如果第二天精神狀態(tài)好，就不認(rèn)為沒有休息好。表現(xiàn)為機(jī)體對(duì)外界刺激的反響性降低和意識(shí)的暫時(shí)中斷。 總分 睡眠質(zhì)量 05分 很好 610分 還行 1115分 一般 1621分 很差 第二十六頁(yè)，共二十八頁(yè)。 正常腰椎是前凸弧度 床墊 第二十二頁(yè)，共二十八頁(yè)。 ? 凌晨 13點(diǎn) 肝臟 ? 早上 35點(diǎn) 肺 ? 早上 57點(diǎn) 大腸 ? 上午 79點(diǎn) 胃 ? 上午 911點(diǎn) 脾 ? 上午 11點(diǎn) 下午 1點(diǎn) 心臟 24小時(shí)生物鐘 ? 下午 13點(diǎn) 小腸 ? 下午 35點(diǎn) 膀胱 ? 下午 57點(diǎn) 腎 ? 晚上 79點(diǎn) 循環(huán) 系統(tǒng)
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