蹲踞式起跑 (3)(文件)
【正文】 腳的姿勢和用力蹬地。 蹲踞式起跑 蹲踞式起跑包括三個環(huán)節(jié)： “ 各就位 ” 、 “ 預備 ” 、 “ 鳴槍 ” （或 “ 跑 ” 的口令） 動 作 要 領 蹲踞式起跑 普通式： 主要講解 拉長式：身材高大的運動員選用 蹲踞式起跑包括 “ 各就位 ” 、 “ 預備 ” 、“ 跑 ” 三個動作。蹲踞式起跑能夠使臀肌、大腿前面的股四頭肌和小腿后的三頭肌被拉長，使這些肌肉群處于收縮前的 “ 繃緊 ” 狀態(tài)。另外，這樣蹲下身子起跑，充分利用了袋鼠的體形特點，特別是很好地發(fā)揮了它強有力的后腿的蹬伸作用，使袋鼠能夠迅速地擺脫
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