修身養(yǎng)性自我提升發(fā)展模式做個(gè)快樂的自己(文件)
【正文】 （ Disputing）即是一個(gè)用合理的信念駁斥、對(duì)抗不合理的信念的過程，借以改變?cè)行拍? ? E（ Effect）即來訪者經(jīng)過 D而產(chǎn)生的認(rèn)知、情緒和行動(dòng)上的改善 什么是情緒管理 ? 情緒管理就是指一個(gè)人在情緒方面的管理能力 ? 情緒智商 Emotional Quotient (EQ) ? 情緒與壓力是一體的兩面：情緒是外露；壓力是內(nèi)隱。找一面鏡子，對(duì)著鏡子努力做出笑容來，持續(xù)幾分鐘之后，你的心情會(huì)變得好起來。 充分的休息，沒有什么會(huì)比一晚良好的睡眠更讓人一天容光煥發(fā)了 ? 不局限于眼前，看目標(biāo)，看長(zhǎng)遠(yuǎn) 因?yàn)?，這對(duì)你的一生重要嗎？在每次情緒低落的時(shí)候，我們找到源頭是什么，無論是什么事，想想看，你的一生有那么長(zhǎng)，這件事會(huì)對(duì)你漫長(zhǎng)的一生影響很大嗎？重要嗎？試試看當(dāng)你這樣想的時(shí)候，很多事情就會(huì)一笑而過了 ? 把它寫出來 如果那份分心的想法揮之不去的話，就把它們寫下來。在過度痛苦和悲傷時(shí)，哭也不失為一種排解不良情緒的有效辦法 ? 語(yǔ)言暗示法 : 當(dāng)不良情緒要爆發(fā)或感到心中十分壓抑的時(shí)候，可以通過語(yǔ)言的暗示作用，來調(diào)整和放松心理上的緊張，使不良情緒得到緩解。到大自然中去走一走，對(duì)于調(diào)節(jié)人的心理活動(dòng)有很好的效果，千萬(wàn)不要一個(gè)人關(guān)在屋子里生悶氣。 思考會(huì)影響到人的情緒 問了很好的問題，就會(huì)得到很好的答案。這時(shí)候如果想辦法讓他高興起來，笑起來，一切煩惱就會(huì)丟到九霄云外了。迪士尼樂園有許多卡通人物，其中最受大家喜愛的是米老鼠，華德迪士尼把人們最討厭的老鼠借著畫面轉(zhuǎn)換，成為人們歡樂的象征，你也可以 處理不良情緒的方法 ? 服用維他命健康食品： 壓力會(huì)迅速消耗掉體內(nèi)的 Vb多食富水份的食物；不宜共食的食物不應(yīng)在同一餐吃；吃得少，活得久；吃水果要在空肚子的時(shí)候；多吃新鮮水果和蔬菜，少吃脂肪含量高的食物；慢吃，狼吞虎咽只會(huì)更加緊張；提倡素食 ? 放慢說話的速度 也許你每天的桌上擺滿了要看的文件 ,你的右手在接聽電話 ,左手還要翻看資料。試想，如果客戶接到這樣的聲音打過來的電話感受是什么樣的？客戶看不到你的人，但是通過聲音，客戶接受到的負(fù)面情緒迅速占領(lǐng)了上鋒，迅速感知到你的狀態(tài)并做出判斷：這個(gè)銷售人員好像很累 —— 他們的工作很累很辛苦 —— 很累很辛苦的原因是產(chǎn)品滯銷 —— 滯銷是因?yàn)楫a(chǎn)品不好 —— 我不會(huì)購(gòu)買不好的產(chǎn)品 處理不良情緒的方法 ? 直到現(xiàn)在，我們尚無法得知到底是行為決定心情，還是心情決定行為。 讓我們?cè)賮砜纯催@一輪客戶的心理動(dòng)態(tài)：這個(gè)銷售人員讓人感覺很舒服 —— 他好像對(duì)自己代表的產(chǎn)品很有信心 —— 肯定有不少人買過 —— 似乎也得到過不少肯定 —— 所以應(yīng)該不錯(cuò) —— 那我就試試吧 處理不良情緒的方法 ? 注意節(jié)奏：發(fā)揮你的影響力 電話線構(gòu)建了一個(gè)由聲音組成的虛擬世界。 鈴響第三聲：接聽，傳遞感覺，將在第一聲所創(chuàng)造的面對(duì)面場(chǎng)景中加入聲音的元素，讓畫面更完整。 :56:4823:56Mar2323Mar23 1故人江海別，幾度隔山川。 2023年 3月 下午 11時(shí) 56分 :56March 23, 2023 1行動(dòng)出成果，工作出財(cái)富。 23:56:4823:56:4823:563/23/2023 11:56:48 PM 1成功就是日復(fù)一日那一點(diǎn)點(diǎn)小小努力的積累。 2023年 3月 23日星期四 下午 11時(shí) 56分 48秒 23:56: 1楚塞三湘接，荊門九派通。 , March 23, 2023 閱讀一切好書如同和過去最杰出的人談話。勝人者有力，自勝者強(qiáng)。 2023年 3月 23日星期四 11時(shí) 56分
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