ad領(lǐng)導(dǎo)力心理彈性之憤怒管理(文件)
【正文】 寫下你有過這樣的經(jīng)歷或者態(tài)度嗎？ 平衡思維不啟動(dòng)憤怒按鈕 用平衡思維法將憤怒熄滅在伊始 憤怒思維 平衡思維 他盯著我，一定覺得我很愚蠢。阿湯向劉借錢，并答應(yīng)兩周后歸還。 瑪麗約好和朋友度假，但是到了最后一分鐘，朋友卻說家里有著急的事情不去了。這是消除憤怒的根源 。 Contextual 情境 隨著時(shí)間的推移這個(gè)辦法會(huì)如何？ 這個(gè)主意從哪里來的，為什么？ Analyzers 分析 每個(gè)部分是怎么工作的？ 每個(gè)部分是怎么對(duì)整體效果做出貢獻(xiàn)的？ 他們是怎么被放在一起的？為什么要放在一起？ 這個(gè)最主要的特征是什么？ LEVEL TWO Comparatives 比較 這個(gè)和那個(gè)哪里是相似的？ 這個(gè)和那個(gè)有什么區(qū)別？ 和這個(gè)相反的是什么？ Casuals 原因 是什么原因?qū)е逻@個(gè)發(fā)生？ 這些要素，哪些是充足的？哪些做出了貢獻(xiàn)？哪些可能做出了貢獻(xiàn)？ 8. Evaluative 評(píng)估 你為什么不喜歡這個(gè)？ 這個(gè)事情有多正確？ 我們?cè)撚檬裁礃?biāo)準(zhǔn)判別這個(gè)事情？ 什么是做這件事情最好的次序，什么是最優(yōu)先要做的？ 反對(duì)這個(gè)最主要的理由是什么？ LEVEL THREE Counterfactuals 假設(shè) 如果那個(gè)情形發(fā)生，這個(gè)事情該如何改變？ 如果那個(gè)情形不發(fā)生，我們會(huì)有什么不同？ 如果那個(gè)發(fā)生的比我們想象得嚴(yán)重（或者輕），我們會(huì)有什么不同 ? 8. Extenders 延展 根據(jù)這個(gè)我們可以預(yù)測(cè)什么？ 如果你把那個(gè)加上，我們會(huì)怎樣？ 憤怒管理長(zhǎng)效版 憤怒是什么？ ?憤怒是完全正常的、健康的、人類情感 但是 ?也是一種潛在的危險(xiǎn)感情，能夠告訴我們自己尚未察覺的東西 …… 確定你憤怒背后的情感 ?尷尬 ?興奮 ?失望 ?嫉妒 ?恐懼 ?無助
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