演講與口才心理素質(zhì)訓(xùn)練課件(文件)
【正文】 友應(yīng)該在心理素質(zhì)的培養(yǎng)上多下點(diǎn)功夫。對(duì)于初學(xué)演講或初次登臺(tái)的研究者來(lái)講，最大的“敵人”就是緊張。臺(tái)下冥思苦想，臺(tái)上突然卡殼，甚至淚流滿面。其次，要適度運(yùn)用緊張感，積極樂(lè)觀鼓勵(lì)自己，把自己調(diào)整到顛峰狀態(tài)。 ? 對(duì)自己與他人進(jìn)行心理透視與鑒別、交流雙方心態(tài)剖析與鑒別，以及心理轉(zhuǎn)換的基礎(chǔ)。對(duì)人的氣質(zhì)類型的劃分，學(xué)術(shù)界尚無(wú)統(tǒng)一的見(jiàn)解，但把人區(qū)分為 多血質(zhì)，膽汁質(zhì)，粘液質(zhì)和抑郁質(zhì) 四種傳統(tǒng)的氣質(zhì)類型，則是心理學(xué)中流行的分類法。 2． 遇到可氣的事就怒不可遏，想把心里話全說(shuō)出來(lái)才痛快。 6． 和人爭(zhēng)吵時(shí)，總是先發(fā)制人，喜歡挑剔別人。 10． 生活有規(guī)律，很少違反作息制度。 14． 做事總是有旺盛的精力。 18． 當(dāng)注意力集中于一事物時(shí)，別的事很難使我分心。 22． 能夠長(zhǎng)時(shí)間做枯燥，單調(diào)的工作。 26． 與人交往不卑不亢。 30． 不喜歡長(zhǎng)時(shí)間談?wù)撘粋€(gè)問(wèn)題，愿意實(shí)際動(dòng)手干。 34． 疲倦時(shí)只要短暫的休息就能精神抖擻，出現(xiàn)投入工作。 38． 做事有些莽撞，常常不考慮后果。 42． 喜歡運(yùn)動(dòng)量大的劇烈體育運(yùn)動(dòng)，或者參加各種文藝活動(dòng)。 46． 能夠同時(shí)注意幾件事物。 50． 和周圍的人關(guān)系總是相處不好。 54． 別人說(shuō)我 出語(yǔ)傷人 ，可我并不覺(jué)得這樣。 58． 興奮的事常使我失眠。例如膽汁質(zhì)項(xiàng)超過(guò) 20，則為典型膽汁質(zhì)；粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)項(xiàng)得分都超過(guò) 20分，則為典型粘液 抑郁質(zhì)混合型。例如略偏粘液質(zhì)型；多血質(zhì) 膽汁質(zhì)混合型。 ? 多血質(zhì)： 活潑好動(dòng)、反應(yīng)迅速、興趣容易變換、注意容易轉(zhuǎn)移、情感產(chǎn)生較快但不太持久、舉止敏捷、表情生動(dòng)、喜歡交往，具有外傾性。聰明、高尚、富有首創(chuàng)精神的人，樂(lè)為社會(huì)做貢獻(xiàn)的人的，可以具有不同的氣質(zhì)類型，也可以具有相同的氣質(zhì)類型。 ? 3．增強(qiáng)抗挫折能力。面試時(shí)考官提的問(wèn)題是關(guān)于軟件未來(lái)發(fā)展方向方面的，這點(diǎn)他從來(lái)沒(méi)有考慮過(guò)，故遭淘汰。三個(gè)月后，該公司出現(xiàn)了人員空缺，史蒂文斯收到了微軟的錄取通知書(shū)，十幾年后，憑著出色的業(yè)績(jī)，史蒂文斯當(dāng)上了微軟的副總裁。蓋茨看到了其良好心態(tài)，而這一心態(tài)對(duì)從事任何工作都是大有裨益的。 ? 【點(diǎn)評(píng)】 在人際交往過(guò)程中，并不是所有事態(tài)都會(huì)沿著我們期望的方向發(fā)展，一旦出現(xiàn)你所不愿意看到的事情，聽(tīng)到你所不愿聽(tīng)到的話，遇到你所不愿意遇到的情景，首先必須善于自我控制情緒，有較好的臨場(chǎng)應(yīng)變能力。！ ? 但是 ,時(shí)代在變 潮流在變審美的觀念在變。而凌峰感于拿自己的缺陷開(kāi)玩笑，在自嘲中自我抬舉，大大增加了人格魅力。也許你有做錯(cuò)事的時(shí)候，例如說(shuō)錯(cuò)話，但這并不表示你是笨拙的，也許你有缺點(diǎn)，如小眼睛，但也沒(méi)必要感覺(jué)自己目光短淺、丑陋。這樣做你就不會(huì)過(guò)分保護(hù)自己；然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)比缺點(diǎn)多。因?yàn)檫@樣也就沒(méi)有人注意到自己，因而證實(shí)了 沒(méi)人關(guān)心自己 的想法。 ? ，眼睛要看著對(duì)方，害羞的人常常忘了這一點(diǎn)。 ? ，要繼續(xù)把話說(shuō)完。 ? 這時(shí)你不妨先將一切擔(dān)心往好的方面想，最重要的是不要在乎那些害怕心理，慢慢地就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變成了另外一個(gè)人。通過(guò)自己的行為結(jié)果來(lái)控制行為 心理素質(zhì)訓(xùn)練 自我暗示和自我激勵(lì) （二）羞愧感及其調(diào)適方法 提高認(rèn)識(shí)水平 自我暗示 精心準(zhǔn)備 （三）恐懼感及其調(diào)適方法 保持內(nèi)心惻隱的力量 情境預(yù)設(shè) 巧用肢體語(yǔ)言 心理素質(zhì)訓(xùn)練 練習(xí) 5個(gè) P 呼吸 感知 心理武裝 充分準(zhǔn)備 反復(fù)練習(xí) 建立“信心卡片” （四）過(guò)強(qiáng)的表現(xiàn)欲及其調(diào)適方法 端莊演講動(dòng)機(jī) 正確看待榮譽(yù) 正確評(píng)價(jià)自己 心理素質(zhì)訓(xùn)練 六、口才家心理素質(zhì)的培養(yǎng) 自信心的培養(yǎng) 自控力的培養(yǎng) 韌性心理的培養(yǎng) 七、介紹幾種常用消除怯場(chǎng)心理的方法。 ? （三）飲料攝入法 ? 講話前或講話中，適當(dāng)喝些飲料，如咖啡、茶水等，不僅能解除因緊張而帶來(lái)的咽喉不適，還能產(chǎn)生暫時(shí)的精力旺盛和舒適的感覺(jué)，緩解因疲憊而形成的厭倦、沮喪、焦慮等情緒。 在日常生活中，請(qǐng)注意隨時(shí)用以下的 10種方法訓(xùn)練增強(qiáng)自信心： ? （ 1）、養(yǎng)成昂首大步的習(xí)慣，徑直地迎著別人走去。學(xué)會(huì)沉默，然后在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，用一種從容不迫的堅(jiān)定的語(yǔ)調(diào)表述自己的觀點(diǎn)。 ? （ 8）、經(jīng)常練習(xí)大聲唱歌，大聲念“繞口令”。 ? 要求：學(xué)生輪流易昂首闊步走上講臺(tái)，然后笑視臺(tái)下最后一排同學(xué)而不能講話，讓視線籠罩全場(chǎng)，使每位同學(xué)感到你在關(guān)注著他；聽(tīng)眾微笑著注視臺(tái)上同學(xué)的面部，時(shí)間為 2分
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