yan秋冬季中醫(yī)養(yǎng)生保健(09115)(文件)
【正文】 胃運化轉(zhuǎn)旺，此時進補能更好地發(fā)揮補藥的作用，投資少、見效快。 ? 溫補： 用食性溫熱的食物，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等。 補 氣 藥 物： 高 麗參 、西洋 參 、 黨 參、黃 芪 山 藥 、白朮、大棗。男子可出現(xiàn)遺精，女子可出現(xiàn)經(jīng)少、經(jīng)閉或崩漏。沸水沖泡，每日 1劑。用于高血脂、高血壓、肥胖癥等。 高血壓 — 食療藥膳 ? 燉海參：水發(fā)海參 30克。加醋適量，浸泡一周，每日食 3次，每次適量。將浸泡洗凈后的銀耳和冰糖入藥液中，文火煮至銀耳熟爛服食。用于老年糖尿病 ? 木耳山藥粥：白木耳 3克（或黑木耳 10克），粳米100克。 ? 玉米須 30克，水煎服，連服 10日。 ? 苦瓜（新鮮曬干研細末） 5克， 1日 2次吞服。 ? 鮮柿葉 5— 6片，開水沖泡代茶。山藥洗凈切小塊，與粳米和木耳共煮為粥。同煮成粥。 ? 清腦羹：銀耳 10克、杜仲 10克，冰糖適量。 ? 醋泡花生米。將胡蘿卜切丁、玉米粉加適量冷水調(diào)和，粳米煮沸后加入玉米粉和胡蘿卜同煮為粥食用。 ? 桑荷茶：桑葉 10克、荷葉 10克、茶葉 10克。男子可出現(xiàn)陽萎早泄，女子可出現(xiàn)宮寒不孕，白帶清稀。 婦 女 出現(xiàn)月 經(jīng) 量 少 或 閉經(jīng) 。 ? 清補： 用食性寒涼的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、綠豆、黃瓜、甲魚、螺螄等，有清火作用。 進補原則 應根據(jù)個人的不同體質(zhì)和情況，選擇進補方案 ?原則一：藥補不如食補 ?原則二：因人施補 食補方法 ? 平補 ：選用性氣平和，幫助維持健康和生命的食物，如谷類、豆類、乳類、水果和蔬菜類。” ?冬三月是“生機潛伏、陽氣內(nèi)藏”的季節(jié)，應講究“養(yǎng)藏之道”。 ? 神經(jīng)衰弱：茯神 20克、棗仁 30克、合歡花 30克 ? 胃寒氣滯疼痛：制香附 30克、木香 20克、干姜 20克 ? 冬季皮膚干燥，容易皴裂 ：桂枝、紅花各 20克、銀花 30克 冬季養(yǎng)生 宜科學進補 ? 冬令進補，來春打虎 ?三九補一冬，來年少病痛 冬令進補的時間 ?一般認為冬令進補的起始時間以冬至前后為最佳。 ? 飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，容易造成營養(yǎng)不良。 ?從現(xiàn)代醫(yī)學講，足部為肢體的末端，又處于人體的最低位置，離心臟最遠，血液循環(huán)較差。如果經(jīng)常給牙齒和牙齦以驟冷驟熱的刺激，則可能導致牙齒和牙齦出現(xiàn)各種疾病，使牙齒壽命縮短。中醫(yī)認為人體的 6條陽經(jīng)均在頭面部進行交接，所以稱“頭為諸陽之會” 。
教學課件相關推薦
鄂ICP備17016276號-1