體育口訣講解的運用(文件)
【正文】 地，身體快似離弦箭。（2）后蹬角度盡量小，兩臂擺動配合好。 三、立定跳遠(yuǎn)：一擺二蹲三跳起，快速蹬地展身體，收腹提膝伸小腿，后跟著地向前起。 七、仰臥起坐：倒體仰臥腿彎曲，兩手交叉置腦后，腰腹用力帶上體，雙肘觸膝回原地。那么我們?nèi)绾卧诮虒W(xué)實踐中和理論上不斷去總結(jié)、概括、來創(chuàng)編體育口訣呢？現(xiàn)就談?wù)剟?chuàng)編體育口訣的四種方法?？谠E要簡明扼要。如，練習(xí)跳遠(yuǎn)全程助跑時，可用“快、穩(wěn)、準(zhǔn)”口訣。又如，在搶籃板球技術(shù)的口訣是“沖”、“擋”?！白蟆蟆笔侵竼文_跳；“左——右”是指跨步跳；“右——雙”是指跳躍。如人體的八大系統(tǒng)，可用“運消呼泌、循內(nèi)生神”八個字的口訣，這樣同學(xué)們就容易記人體的八大系統(tǒng)。這句話包含了長跑的擺臂幅度要比短跑的擺臂幅度小。所以在創(chuàng)編口訣時，盡可能使口訣能押韻，或者是順口溜之類?？谠E里的“沉”是為了押“分”和“根”的韻，用“不能沉”代替“要放松”。如果用口訣“起如猿”、“落如鵲”來講解，就生動多了。“彎弓搭箭”比喻起跑前的身體姿勢，“離弦箭”來形容起動的加速跑。如俯臥式跳高的口訣：“側(cè)向直線且跑，起跳腳跟先著；蹬直上擺送髖，騰起竿上俯臥；繞著橫桿轉(zhuǎn)動，順勢側(cè)滾下落。順序法順序法是根據(jù)運動技術(shù)結(jié)構(gòu)中的動作順序，在語言處理法的基礎(chǔ)上來進(jìn)行創(chuàng)編口訣的方法。8。不管是原地推鉛球，還是滑步推鉛球。又如在練習(xí)弓步時的口訣：“前弓后繃不拔跟，挺胸立腰髖要沉，髖要里合身要正，兩尖（腳尖、膝蓋尖）相照成垂線。描述法描述法是用簡潔、樸素的語言對技術(shù)結(jié)構(gòu)或身體要素全過程直接敘述而成的創(chuàng)編口訣的方法。又如蹲踞式起跑前一刻的身體姿勢，是重心前移，蓄勢待發(fā)，屏息凝神聽信號。是指創(chuàng)編口訣要運用語言藝術(shù)把運動技術(shù)較抽象的東西具體化。動作要點：五指自然分開，將球放在食指、中指、無名指的指根處，拇指和小指在球兩側(cè)，掌心空出，手腕放松。這“腰”和“高”是押韻的。創(chuàng)編口訣時，要講究押韻，念起來順口，這樣就容易記誦。在大腦中獲得完整的感性認(rèn)識，為過渡到動作技術(shù)的分化和自動化階段提供了必要的條件。如，在三級跳遠(yuǎn)教學(xué)中同學(xué)們在練習(xí)這三跳時，老是手忙腳亂，容易出錯，有時二個跨步跳，有時兩個單腳跳。要求先丈量好助跑的步點。編寫口訣時我們要根據(jù)教學(xué)內(nèi)容的要點，經(jīng)過提煉加工，取其精要編寫語言簡明扼要的口訣。這種方法我且稱之為“語言處理法”。體育口訣是根據(jù)體育教學(xué)內(nèi)容要點編寫成的便于記誦的語句。 五、推鉛球 ：指根托球掌心空，抬肘球靠鎖骨中，蹬送轉(zhuǎn)擺伸屈撥，旺勢換步站得穩(wěn)。一、短跑：起跑疾跑途中跑，屈臂擺動姿勢好，上體莫晃稍前側(cè)，步頻步幅是關(guān)鍵，前擺后蹬切莫忘。“起跑后的加速跑”：（1）腿后蹬充分，步長不斷增。屏住呼吸聽槍聲，
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