自+信+心+訓(xùn)+練+-+心理健康教育 浙教版(文件)
【正文】 ? 心理學(xué)家告訴我們，步態(tài)的調(diào)整，可以改變心理狀態(tài)。不用擔(dān)心別人會反對你的意見，有人反對是正常的，正象總會有人同意你的意見一樣。 自信的人則是胸背挺拔，走起路來穩(wěn)健輕松，他的體態(tài)告訴別人 “ 我真的認為自己不錯！ ” 挺起胸膛，我敢擔(dān)保，你的自信心會慢慢增長。某人不干正視你的時候，你會直覺的問自己： “ 他想要隱藏什么？他怕什么？他是不是干了對不起我的事？ ”正視別人等于告訴他：我很誠實，而且光明正大，毫不心虛。 把呼吸再放慢一些，然后變成六拍，重復(fù)四次： 吸氣 ── ２、３、４、５、６；屏氣 ── ２、３、４、５、６； 呼氣 ── ２、３、４、５、６；屏氣 ── ２、３、４、５、６； 當(dāng)你練到一定的程度以后可以把這種有節(jié)奏
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