【正文】 固定； ② 八字腳或兩腿的力量不一樣大； ③ 擺臂動作不正確，兩臂用力不一樣或擺動幅度??； ④ 后蹬角度大，跳著跑 ① 反復講解和示范，使學生了解技術的實質； ② 多做后蹬跑、上坡跑、跑臺階和各種彈跳的練習 ，并在跑時注意擺動腿大腿帶動髖部前送的動作； ③ 加強腰、腿部力量和柔韌性的練習，注意增強腳掌肌肉力量的練習。 2． 學習跨欄步技術，掌握擺動腿和起跨腿的動作要領。 2． 培養(yǎng)安全意識。 （ 2）用力均勻，由輕到重。 2．初步學習起跨腿過欄技術 要點： (1)蹬地起跨，屈膝外展。 （二） 1．隊形如圖： [ ← [ ← [ ← [ ← * * * * △ → → 教法： (1)教師講解示范技術要領。 (2)組織學生練習。 (2)起跨點離欄較進。 糾 正方法： (1)詳細講解其技術要領。 要求： (1)在無欄情況下確定節(jié)奏。 （三）隊形如圖： ← ← ← △ ← * * * * → → 要求：騰空時間長，腳底有彈性 6 ︱ 8 結 束 部 分 一、 放松活動 自編：略 二、 課堂小結 三、 布置課外作業(yè) 四、 安排收歸器材 五、 下課、師生道別 組織：二列橫隊站立 * * * * * * * * * * * * * * Δ 教法：師生同樂 要求：全身放松、心情愉快 4 ︱ 6 中 ︱ 小 設計練習密度 山峰型 設計強度指數(shù) 適中 課后練習 欄側做擺動腿起跨腿的練習 起跑到第一欄練習 課后紀錄 教學效果優(yōu) 跨欄技術教學 教案（二） 授課教師： 人數(shù)： 授課班級： 教學 內容 跨欄：學習起跑至第一欄技術 課型 實踐 場地 器材 田徑場 教 學 目 標 知識傳 授目標 1． 學習起跑至第一欄技術，掌握起跑的動作要領。 情感教 育目標 1． 刻苦鉆研教材，樹立學 習風氣。 要求： (1)練習認真，動作到位，動作幅度由小到大。 (2)起跨腿膝外展，經(jīng)體側提拉至胸前 練習一：原地、進行中攻擺“鞭打”練習 30 米 4 練習二：走、跑 中擺動腿過欄側練習 30 米 4 練習三：原地、行進起跨腿側屈提拉練習 30 米 3 練習四：走、跑中起跨腿過欄側練習 5 欄 3 練習五：高抬腿跑欄中過欄練習 5 欄 3 易犯錯誤：蹬伸不充分，起跨腿過早收起。 練習一：無欄情況下的節(jié)奏跑 5 欄 3— 4 練習二：輕快節(jié)奏跑欄中過欄練習 5 欄 3— 4 練習三：欄間 3步過遞增欄距練習 5 欄 3— 4 易犯錯誤：無節(jié)奏，重心低。 (2)典型示范與改進技術相結 合進行。 (2)進行正反示范，逐個指導。 (2)保持下欄著地與欄間跑銜接。 （ 2）組織學生練習。 (2)設標記起跑跨第一欄練習。 2． 掌握欄間節(jié)奏。 2． 貫穿安全意識。 (2)用力均 勻，由輕到重。 (2)縮短最后一步，準確踏上起跨點。 練習一：無欄（ 6080 米）全程節(jié)奏跑 — 2 次 練 習 二 ： 全 程 欄 跑 2 次 （三）介紹彎道欄技術 (以右腿起跨例 ) 要點： (1)著重抓好彎道欄步技術及欄間步數(shù)與節(jié)奏。 （ 3）觀看技術圖片 要求： (1)快速、順利跨過第一欄。 要求： (1)可適當降低欄高。 要求： (1)左腿攻欄、右腿起跨與向前提拉及右臂的向左前伸動作，必 1 ︱ 2 5 ︱ 6 5 ︱ 6 55 ︱ 58 中 ︱ 大 ← * * * [ ← [ ← [ → ] 基 本 部 分 練 習 二 ： 起 跑 過 2 — 4 1— 2 次 須與跑進方向一致。 能力培 養(yǎng)目標 發(fā)展學生力量、速度、平衡、協(xié)調等身體素質 。 教材 分析 重點 下壓式傳、接棒 難點 傳、接棒方法 課的結構 課的內容 時間 組織教法與要求 次數(shù) 時間 強度 開 始 部 分 體育委員整隊、清查并報告人數(shù) 師生問好 宣布本課內容、任務及要求 檢查著裝、安排見習生 一、組織：如下圖 * * * * * * * * * * * * * * Δ 要求： 集合做到快、靜、齊 精力集中、精神飽滿 見習生隨堂聽課 3′ ︱ 5′ 準 備 部 分 一、熱身跑 繞田徑場慢跑一圈 二、游戲：迎面穿梭接力跑 方法： 將學生分成人數(shù)想等的2—— 4 個隊，再將每隊分成兩半，分別站在相距 30— 50米的 起跑線后呈迎面縱隊排列。 情感教 育目標 培養(yǎng)學生勇敢頑強、團結互助等意志品質 。 6 ︱ 8 結 束 部 分 一、 放松活動 自編：略 二、 課堂小結 三、 布置課外作業(yè) 四、 安排收歸器材 五、 下課、師生道別 組織：二列橫隊站立 * * * * * * * * * * * * * * Δ 教法：師生同樂 要求：全身放松、心情愉快 4 ︱ 6 中 ︱ 小 設計練習密度 山峰型 設計強度指數(shù) 適中 課后練習 做 3 步起跨練習 10 組 過 34 欄練習 課后紀錄 教學效果優(yōu) 田徑接力跑 教案（一） 授課教師： 人數(shù)： 授課班級： 教學 內容 4 100米接力跑 課型 新授 場地 器材 田徑場 接力棒： 5—— 6 根 教 學 目 標 知識傳 授目標 通過 學習使學生 正確掌握不同的傳接棒方式，能選擇不同的傳接棒方式進行接力跑的練習。 （ 3）強調過欄的主動性 （三）隊形如圖： 教法： (1)教師講解示范技術要領。 （ 3）強調肩軸的穩(wěn)定性與身體的高重心 （ 4）考試欄高與欄間距 （二）隊形如圖： [ ← [ ← [ ← [ ← * * * * △ → → 教法： (1)教師講解技術要點并示范。 練習一：起跑過一欄練習 — 2 次 （一）隊形如圖： 練習一、三： [ ← [ ← [ ← [ ← * * * * → △ → 教法： (1)教師簡要講解技術要點，進行示范，強調重點。 （ 4）上欄的準確性 練習一：起跑后無欄的節(jié)奏跑 3— 4 練習二：蹲 距式起跑踏標志物練習 4— 6 次 練習三：蹲距式起跑過一欄練習 6— 8 次 練習四：蹲距式起跑過五欄練習 4— 6 次 （二）初步學習全程欄技術 要點： (1)跨欄步與欄間跑銜接緊密，動作連貫，節(jié)奏清楚。 (4)游戲的安排應于專項相結合進行。 (2)組織學生練習。 2．培養(yǎng)學生發(fā)現(xiàn)解決問題的能力。 (2)組織學生體會練習。 （ 2）加速積極 (3)準確踏上起跨點，平穩(wěn)跨過第一欄。 糾正方法： (1)反復做高抬腿過欄練習。 (2)典型示范與改進技術相結合進行。 (2)保持起跨與下欄著地高重心。 (2)縮短最后一步，準確踏上起跨點。 (2)高重心，快節(jié)奏。 (3)強調動作幅度和上下肢配合 。 教材 分析 重點 起跑至第一欄技術 難點 起跑的節(jié)奏掌握 課的結構 課的內容 時間 組織教法與要求 次數(shù) 時間 強度 開 始 部 分 1. 體育委員整隊、清查并報告人數(shù) 2. 師生問好 3. 宣布本課內容、任務及要求 4. 檢查著裝、安排見習生 一、組織：如下圖 * * * * * * * * * * * * * * Δ 要求： 集合做到快、靜、齊 精力集中、精神飽滿 見習生隨堂聽課 3′ ︱ 5′ 準 備 部 分 （一）一般性準備活動 1．活動各關節(jié) 2．走跑練習： 方法：大步走→競走→后退跑→慢跑 800M 3．徒手操： (1)擴胸運動 4 8 呼 (2)四肢運動 4 8 呼 (3)俯背運動 4 8 呼 (4)弓步正壓腿 4 8 呼 (5)側壓腿 4 8 呼 （二）專門性準備活動 1 跨欄坐 4 8 呼 2 跨欄步壓腿 30 米 4 3 轉髖練習 30 米 3 4 擺腿練習 30 米 2 （一）隊形如圖： ← ← * * * * * * * ↓ △ → → （二）隊形如圖： 1. * * * * * * △ 2．← ← * * * * * * * ↓ △ ↑ → → 教法： (1)教師講解鏡面示范。 能力培 養(yǎng)目標 1． 提高學生講解示范的教學能力。 糾正方法： (1)詳細講解其技術要領。 （ 3）標出起跨點 隊形如圖： [ ← [ ← [ ← [ ← * * * * △ → → 教法： (1)教師講解示范技術要領。 練習一：起跑過一欄的模仿練習 — 8 次 練習二：起跑過一欄練習 — 8 次 易犯錯誤：起跑后步長不準、心理畏懼，跳欄。 (2)大小