【正文】 固定； ② 八字腳或兩腿的力量不一樣大； ③ 擺臂動作不正確，兩臂用力不一樣或擺動幅度??； ④ 后蹬角度大，跳著跑 ① 反復(fù)講解和示范，使學(xué)生了解技術(shù)的實質(zhì)； ② 多做后蹬跑、上坡跑、跑臺階和各種彈跳的練習(xí) ，并在跑時注意擺動腿大腿帶動髖部前送的動作； ③ 加強(qiáng)腰、腿部力量和柔韌性的練習(xí)，注意增強(qiáng)腳掌肌肉力量的練習(xí)。 2． 學(xué)習(xí)跨欄步技術(shù)，掌握擺動腿和起跨腿的動作要領(lǐng)。 2． 培養(yǎng)安全意識。 （ 2）用力均勻，由輕到重。 2．初步學(xué)習(xí)起跨腿過欄技術(shù) 要點(diǎn)： (1)蹬地起跨，屈膝外展。 （二） 1．隊形如圖： [ ← [ ← [ ← [ ← * * * * △ → → 教法： (1)教師講解示范技術(shù)要領(lǐng)。 (2)組織學(xué)生練習(xí)。 (2)起跨點(diǎn)離欄較進(jìn)。 糾 正方法： (1)詳細(xì)講解其技術(shù)要領(lǐng)。 要求： (1)在無欄情況下確定節(jié)奏。 （三）隊形如圖： ← ← ← △ ← * * * * → → 要求：騰空時間長，腳底有彈性 6 ︱ 8 結(jié) 束 部 分 一、 放松活動 自編：略 二、 課堂小結(jié) 三、 布置課外作業(yè) 四、 安排收歸器材 五、 下課、師生道別 組織：二列橫隊站立 * * * * * * * * * * * * * * Δ 教法：師生同樂 要求：全身放松、心情愉快 4 ︱ 6 中 ︱ 小 設(shè)計練習(xí)密度 山峰型 設(shè)計強(qiáng)度指數(shù) 適中 課后練習(xí) 欄側(cè)做擺動腿起跨腿的練習(xí) 起跑到第一欄練習(xí) 課后紀(jì)錄 教學(xué)效果優(yōu) 跨欄技術(shù)教學(xué) 教案（二） 授課教師： 人數(shù)： 授課班級： 教學(xué) 內(nèi)容 跨欄：學(xué)習(xí)起跑至第一欄技術(shù) 課型 實踐 場地 器材 田徑場 教 學(xué) 目 標(biāo) 知識傳 授目標(biāo) 1． 學(xué)習(xí)起跑至第一欄技術(shù)，掌握起跑的動作要領(lǐng)。 情感教 育目標(biāo) 1． 刻苦鉆研教材，樹立學(xué) 習(xí)風(fēng)氣。 要求： (1)練習(xí)認(rèn)真，動作到位，動作幅度由小到大。 (2)起跨腿膝外展，經(jīng)體側(cè)提拉至胸前 練習(xí)一：原地、進(jìn)行中攻擺“鞭打”練習(xí) 30 米 4 練習(xí)二：走、跑 中擺動腿過欄側(cè)練習(xí) 30 米 4 練習(xí)三：原地、行進(jìn)起跨腿側(cè)屈提拉練習(xí) 30 米 3 練習(xí)四：走、跑中起跨腿過欄側(cè)練習(xí) 5 欄 3 練習(xí)五：高抬腿跑欄中過欄練習(xí) 5 欄 3 易犯錯誤：蹬伸不充分，起跨腿過早收起。 練習(xí)一：無欄情況下的節(jié)奏跑 5 欄 3— 4 練習(xí)二：輕快節(jié)奏跑欄中過欄練習(xí) 5 欄 3— 4 練習(xí)三：欄間 3步過遞增欄距練習(xí) 5 欄 3— 4 易犯錯誤：無節(jié)奏，重心低。 (2)典型示范與改進(jìn)技術(shù)相結(jié) 合進(jìn)行。 (2)進(jìn)行正反示范，逐個指導(dǎo)。 (2)保持下欄著地與欄間跑銜接。 （ 2）組織學(xué)生練習(xí)。 (2)設(shè)標(biāo)記起跑跨第一欄練習(xí)。 2． 掌握欄間節(jié)奏。 2． 貫穿安全意識。 (2)用力均 勻，由輕到重。 (2)縮短最后一步，準(zhǔn)確踏上起跨點(diǎn)。 練習(xí)一：無欄（ 6080 米）全程節(jié)奏跑 — 2 次 練 習(xí) 二 ： 全 程 欄 跑 2 次 （三）介紹彎道欄技術(shù) (以右腿起跨例 ) 要點(diǎn)： (1)著重抓好彎道欄步技術(shù)及欄間步數(shù)與節(jié)奏。 （ 3）觀看技術(shù)圖片 要求： (1)快速、順利跨過第一欄。 要求： (1)可適當(dāng)降低欄高。 要求： (1)左腿攻欄、右腿起跨與向前提拉及右臂的向左前伸動作，必 1 ︱ 2 5 ︱ 6 5 ︱ 6 55 ︱ 58 中 ︱ 大 ← * * * [ ← [ ← [ → ] 基 本 部 分 練 習(xí) 二 ： 起 跑 過 2 — 4 1— 2 次 須與跑進(jìn)方向一致。 能力培 養(yǎng)目標(biāo) 發(fā)展學(xué)生力量、速度、平衡、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì) 。 教材 分析 重點(diǎn) 下壓式傳、接棒 難點(diǎn) 傳、接棒方法 課的結(jié)構(gòu) 課的內(nèi)容 時間 組織教法與要求 次數(shù) 時間 強(qiáng)度 開 始 部 分 體育委員整隊、清查并報告人數(shù) 師生問好 宣布本課內(nèi)容、任務(wù)及要求 檢查著裝、安排見習(xí)生 一、組織：如下圖 * * * * * * * * * * * * * * Δ 要求： 集合做到快、靜、齊 精力集中、精神飽滿 見習(xí)生隨堂聽課 3′ ︱ 5′ 準(zhǔn) 備 部 分 一、熱身跑 繞田徑場慢跑一圈 二、游戲：迎面穿梭接力跑 方法： 將學(xué)生分成人數(shù)想等的2—— 4 個隊，再將每隊分成兩半，分別站在相距 30— 50米的 起跑線后呈迎面縱隊排列。 情感教 育目標(biāo) 培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)互助等意志品質(zhì) 。 6 ︱ 8 結(jié) 束 部 分 一、 放松活動 自編：略 二、 課堂小結(jié) 三、 布置課外作業(yè) 四、 安排收歸器材 五、 下課、師生道別 組織：二列橫隊站立 * * * * * * * * * * * * * * Δ 教法：師生同樂 要求：全身放松、心情愉快 4 ︱ 6 中 ︱ 小 設(shè)計練習(xí)密度 山峰型 設(shè)計強(qiáng)度指數(shù) 適中 課后練習(xí) 做 3 步起跨練習(xí) 10 組 過 34 欄練習(xí) 課后紀(jì)錄 教學(xué)效果優(yōu) 田徑接力跑 教案（一） 授課教師： 人數(shù)： 授課班級： 教學(xué) 內(nèi)容 4 100米接力跑 課型 新授 場地 器材 田徑場 接力棒： 5—— 6 根 教 學(xué) 目 標(biāo) 知識傳 授目標(biāo) 通過 學(xué)習(xí)使學(xué)生 正確掌握不同的傳接棒方式，能選擇不同的傳接棒方式進(jìn)行接力跑的練習(xí)。 （ 3）強(qiáng)調(diào)過欄的主動性 （三）隊形如圖： 教法： (1)教師講解示范技術(shù)要領(lǐng)。 （ 3）強(qiáng)調(diào)肩軸的穩(wěn)定性與身體的高重心 （ 4）考試欄高與欄間距 （二）隊形如圖： [ ← [ ← [ ← [ ← * * * * △ → → 教法： (1)教師講解技術(shù)要點(diǎn)并示范。 練習(xí)一：起跑過一欄練習(xí) — 2 次 （一）隊形如圖： 練習(xí)一、三： [ ← [ ← [ ← [ ← * * * * → △ → 教法： (1)教師簡要講解技術(shù)要點(diǎn)，進(jìn)行示范，強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)。 （ 4）上欄的準(zhǔn)確性 練習(xí)一：起跑后無欄的節(jié)奏跑 3— 4 練習(xí)二：蹲 距式起跑踏標(biāo)志物練習(xí) 4— 6 次 練習(xí)三：蹲距式起跑過一欄練習(xí) 6— 8 次 練習(xí)四：蹲距式起跑過五欄練習(xí) 4— 6 次 （二）初步學(xué)習(xí)全程欄技術(shù) 要點(diǎn)： (1)跨欄步與欄間跑銜接緊密，動作連貫，節(jié)奏清楚。 (4)游戲的安排應(yīng)于專項相結(jié)合進(jìn)行。 (2)組織學(xué)生練習(xí)。 2．培養(yǎng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)解決問題的能力。 (2)組織學(xué)生體會練習(xí)。 （ 2）加速積極 (3)準(zhǔn)確踏上起跨點(diǎn)，平穩(wěn)跨過第一欄。 糾正方法： (1)反復(fù)做高抬腿過欄練習(xí)。 (2)典型示范與改進(jìn)技術(shù)相結(jié)合進(jìn)行。 (2)保持起跨與下欄著地高重心。 (2)縮短最后一步，準(zhǔn)確踏上起跨點(diǎn)。 (2)高重心，快節(jié)奏。 (3)強(qiáng)調(diào)動作幅度和上下肢配合 。 教材 分析 重點(diǎn) 起跑至第一欄技術(shù) 難點(diǎn) 起跑的節(jié)奏掌握 課的結(jié)構(gòu) 課的內(nèi)容 時間 組織教法與要求 次數(shù) 時間 強(qiáng)度 開 始 部 分 1. 體育委員整隊、清查并報告人數(shù) 2. 師生問好 3. 宣布本課內(nèi)容、任務(wù)及要求 4. 檢查著裝、安排見習(xí)生 一、組織：如下圖 * * * * * * * * * * * * * * Δ 要求： 集合做到快、靜、齊 精力集中、精神飽滿 見習(xí)生隨堂聽課 3′ ︱ 5′ 準(zhǔn) 備 部 分 （一）一般性準(zhǔn)備活動 1．活動各關(guān)節(jié) 2．走跑練習(xí)： 方法：大步走→競走→后退跑→慢跑 800M 3．徒手操： (1)擴(kuò)胸運(yùn)動 4 8 呼 (2)四肢運(yùn)動 4 8 呼 (3)俯背運(yùn)動 4 8 呼 (4)弓步正壓腿 4 8 呼 (5)側(cè)壓腿 4 8 呼 （二）專門性準(zhǔn)備活動 1 跨欄坐 4 8 呼 2 跨欄步壓腿 30 米 4 3 轉(zhuǎn)髖練習(xí) 30 米 3 4 擺腿練習(xí) 30 米 2 （一）隊形如圖： ← ← * * * * * * * ↓ △ → → （二）隊形如圖： 1. * * * * * * △ 2．← ← * * * * * * * ↓ △ ↑ → → 教法： (1)教師講解鏡面示范。 能力培 養(yǎng)目標(biāo) 1． 提高學(xué)生講解示范的教學(xué)能力。 糾正方法： (1)詳細(xì)講解其技術(shù)要領(lǐng)。 （ 3）標(biāo)出起跨點(diǎn) 隊形如圖： [ ← [ ← [ ← [ ← * * * * △ → → 教法： (1)教師講解示范技術(shù)要領(lǐng)。 練習(xí)一：起跑過一欄的模仿練習(xí) — 8 次 練習(xí)二：起跑過一欄練習(xí) — 8 次 易犯錯誤：起跑后步長不準(zhǔn)、心理畏懼，跳欄。 (2)大小