云南省石林縣鹿阜中學七年級政治上冊 22 調控情緒課件 粵教版(文件)
【正文】 同學們自由組合成小組， 2人一組。愁一愁，白了頭 ? 一個小丑進城，勝過一打名醫(yī) ① 快樂 ②恐懼 ③憤怒 ④痛苦 ⑤喜歡 ⑥憂慮 ⑦難過 ⑧討厭 二、積極情緒和消極情緒 你還能說出哪些？ 同學們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？ 請同學們各自體會一下，當自己處在憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒狀態(tài)下，你會有什么樣的感受，對你的生活和學習會有什么樣的影響？ 消極情緒具有很大的危害性！ 請同學們看以下幾個事例，分組討論消極情緒的危害作用，歸納總結一下每一事例中消極情緒對人的什么方面有影響。 小剛在消極情緒狀態(tài)下，沒有發(fā)揮出自己的正常水平，說明了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。積極的情緒可以使人忘掉憂愁，戰(zhàn)勝悲傷，起到治病的作用。”這句話的意思是：（ ） A. 平時訓練是次要的，臨時發(fā)揮才是重要的 B. 不管功底牢不牢，比賽時只要認為自己必勝就能取得勝利 C. 良好的情緒是保證水平正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮的重要因素 D. 只要放松，不要太認真，就會有好成績 4.“風聲鶴唳，草木皆兵”表達了：（ ） A. 喜悅的情緒 B. 悲哀的情緒 C. 憤怒的情緒 D. 恐懼的情緒 C D C D ， 并把其枯死的樹枝砍下來用作取暖的木材 。 控制情緒就是要做到 “ 喜怒有常 ” 和 “ 喜怒有度 ” 。但是，情緒表達時，也不能任其發(fā)展。否則，自己的身心健康就會受到情緒的影響。 —— 學會忍耐 ， 就是學會不做蠢事 ， 就是學會不做那些一時痛快 ， 后來又終身懊悔不已的事 。 思考： 怎樣轉換角度看問題？ 書本 P31 小小故事會 故事二 轉移注意力 轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應 。 轉移注意力還可以通過改變環(huán)境來達到目的。這就是合理發(fā)泄情緒。許多人哭一場過后，痛苦、悲傷的心情就會減少許多。把不愉快的事情隱藏在心中，會增加心理負擔。因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。 表情調節(jié)法 當自己不開心的時
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