八年級(jí)快速跑單元教學(xué)計(jì)劃及教案副本(文件)
【正文】 人數(shù)30日期執(zhí)教班級(jí)（1）組班形式 男女合班 周次課次內(nèi)容主題快速跑：6－（5）排球：10—（7）重點(diǎn)跑的放松、有節(jié)奏難點(diǎn)步長和步頻的配合教學(xué)目標(biāo) 學(xué)會(huì)提高步頻的練習(xí)方法，體驗(yàn)高重心高擺大腿的跑法，尋找適合自己步幅與步頻；發(fā)展速度、靈敏、柔軟、力量和協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。要求：相互觀察，交流討論，降低身體重心，做好雙臂插在球下和蹬腿送胯的身體動(dòng)作。邊墊球邊計(jì)數(shù)。教師示范講解要領(lǐng)學(xué)生兩人一組進(jìn)行體驗(yàn)練習(xí)，相互觀察、交流心得。身心充分放松。在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)活動(dòng)?！駥W(xué)生自由組合（速度相近）作兩次60米跑●體會(huì)加速跑過程中的放松●自己比較兩次跑的成績，放松跑與一般跑的差異。隊(duì)形：散點(diǎn)器材籃球30個(gè)安全保障教師巡回保護(hù)預(yù)計(jì)練習(xí)密度強(qiáng)度全課內(nèi)容主題中等30%20%。傳接球①原地傳接球1）雙手胸前傳接球2）雙手反彈傳接球選學(xué)：3）單手肩上傳球4）雙手頭上傳球②傳接球計(jì)數(shù) 規(guī)定30秒的時(shí)間內(nèi)計(jì)算傳接球次數(shù)③傳接球比賽1211中中中大學(xué)生跟教師或示范學(xué)生做各種運(yùn)、拍球等動(dòng)作提問：如何控好球、不失球？學(xué)生兩人一組練習(xí)教師巡視，幫助學(xué)生解決練習(xí)過程中出現(xiàn)的問題要求：做到伸臂主動(dòng)接球，屈臂緩沖接穩(wěn)球結(jié)合快速出球◆分組攻防練習(xí)，邊練習(xí)邊喊出傳球次數(shù)◆傳接球水平高的兩隊(duì)采用4對(duì)4；傳接球水平一般的兩隊(duì)采用5攻3防隊(duì)形：散點(diǎn)站立﹡ ﹡ ﹡ ﹡﹡﹡﹡ ﹡ ﹡﹡ ﹡﹡﹡ ﹡ ▽ ﹡﹡ ﹡組織：四列橫隊(duì)﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡↓↑↓↑↓↑↓↑﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ▽﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡↓↑↓↑↓↑↓↑﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡傳接球兩人間距在36米間進(jìn)行調(diào)整。學(xué)生分組練習(xí)，學(xué)生分組相互觀察討論交流，體驗(yàn)動(dòng)作過程。隊(duì)形：散點(diǎn)器材排球16只安全保障教師巡回保護(hù)預(yù)計(jì)練習(xí)密度強(qiáng)度全課內(nèi)容主題中等30%20%八年級(jí)快速跑課時(shí)計(jì)劃（6—6）年級(jí)八人數(shù)30日期執(zhí)教班級(jí)1組班形式 男女合班 周次課次2內(nèi)容主題快速跑：6－（6）重點(diǎn)快速跑中的放松難點(diǎn)手臂與跑動(dòng)節(jié)奏的協(xié)調(diào)教學(xué)目標(biāo)初步學(xué)會(huì)體驗(yàn)快速跑中肌肉緊張與放松的不同感覺，嘗試在快速跑中提高放松的能力；發(fā)展速度、靈敏、力量和協(xié)調(diào)等體能；形成勇敢、果斷、勇往直前的良好心理品質(zhì)，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)和相互合作的能力。教師示范，講解動(dòng)作學(xué)生體驗(yàn)。教師示范講解要領(lǐng)兩人一組練習(xí)，進(jìn)行模仿。要求：向上墊球高度保持在1米左右?！魧W(xué)生兩人一組，每自拋?zhàn)詨|一次球后拍一次手再墊球。積極參與，通力協(xié)作，力爭(zhēng)第一。課序時(shí)間教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教與學(xué)的活動(dòng)要求與組織次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度一3整隊(duì)、問好宣布課的內(nèi)容，處理見習(xí)生，安全教育集中注意力練習(xí)：正反口令1小學(xué)生聽口令練習(xí)隊(duì)形：二列橫隊(duì)●●●●●●●○○○○○○○ ▲隊(duì)形：四列橫隊(duì)二三628 熱身游戲：抓尾巴準(zhǔn)備操1）手腕運(yùn)動(dòng)2）頭部運(yùn)動(dòng)3）肩部繞環(huán)4）腿部運(yùn)動(dòng)5）劈叉運(yùn)動(dòng)快速跑教師提問：手臂的擺動(dòng)與跑速有何關(guān)系？學(xué)生分組體驗(yàn)手臂對(duì)跑速的影響原地?cái)[臂練習(xí)跑動(dòng)中擺臂練習(xí)4811123112中小中遵守規(guī)則，在抓別人尾巴時(shí)注意保護(hù)自己的尾巴。安全措施：控制間距，合理站位，避免碰撞隊(duì)形：隊(duì)形：散點(diǎn)器材排球15只安全保障教師巡回保護(hù)預(yù)計(jì)練習(xí)密度強(qiáng)度全課內(nèi)容主題中等3020八年級(jí)快速跑課時(shí)計(jì)劃（64）年級(jí)八人數(shù)30日期執(zhí)教班級(jí)1組班形式 男女合班 周次課次2內(nèi)容主題快速跑：6－（
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