八年級(jí)快速跑單元教學(xué)計(jì)劃及教案副本-免費(fèi)閱讀
【正文】 組織隊(duì)形如圖：隊(duì)形：在圓圈上散點(diǎn)△隊(duì)形：在圓圈上自由散點(diǎn)安全措施：控制間距，合理站位，避免碰撞隊(duì)形：四路縱隊(duì) ﹡﹡﹡﹡﹡←60米→﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡四14籃球“跟我學(xué)”方法：學(xué)生隨老師或示范學(xué)生做各種拋、轉(zhuǎn)、拍、運(yùn)球等練習(xí)。安全措施：控制間距，合理站位，避免碰撞隊(duì)形： ● ●→ ○○○○○○● ●→ ○○○○○○● ●→ ○○○○○○● ●→ ○○○○○○隊(duì)形： ● ●→ ○○○○○○● ●→ ○○○○○○● ●→ ○○○○○○● ●→ ○○○○○○積極參與，通力協(xié)作。隊(duì)形：﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡↓↑↓↑↓↑↓↑﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ▽﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡↓↑↓↑↓↑↓↑﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡四18快速跑小步跑（1）原地小步跑（2）行進(jìn)間小步跑抬膝練習(xí)1）高抬膝練習(xí)2）原地墊步抬腿3）高抬腿跑練習(xí)送髖伸小腿練習(xí)1）抬腿送髖伸小腿練習(xí)2）跨步跑練習(xí)后蹬跑1）跨大步跑2）后蹬跑后蹬跑接加速跑快速跑放松練習(xí) 教師總結(jié) 師生呼別3教師示范講解學(xué)生練習(xí)學(xué)生觀察討論，體會(huì)大腿前抬，髖關(guān)節(jié)前送，然后大腿積極下壓，膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)隨著大腿的下壓前腳掌著地緩沖。形成勇敢、果斷、勇往直前的良好心理品質(zhì)和養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神課序時(shí)間教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教與學(xué)的活動(dòng)要求與組織次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度一1整隊(duì)、問(wèn)好宣布課的內(nèi)容，處理見(jiàn)習(xí)生，安全教育隊(duì)形：二列橫隊(duì)●●●●●●●○○○○○○○ ▲二三810 慢跑600米球操5節(jié)一、排球自拋?zhàn)詨|拍手墊球摸腳墊球縱隊(duì)輪流墊球48431111中中小中中中體育委員帶領(lǐng)下練習(xí)教師口令下學(xué)生練習(xí)◆每人一球，準(zhǔn)備姿勢(shì)后把球上拋，迅速含胸、夾臂挺肘雙手互握手腕下壓待球下落進(jìn)行墊球。形成勇敢、果斷、勇往直前的良好心理品質(zhì)和養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)和相互合作的能力和團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。邊墊邊大聲地?cái)?shù)出來(lái)。發(fā)展學(xué)生的速度、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神，融洽人際關(guān)系。隊(duì)形：兩人一組，散點(diǎn)?！窠M織學(xué)生練習(xí)，參與練習(xí)并巡回指導(dǎo)。評(píng)價(jià)方法 優(yōu)：起跑與疾跑銜接好，途中跑頭部正直，自然放松正確有力的擺臂上體正直，終點(diǎn)跑技術(shù)好蹬擺有力跑成直線。后蹬快速有力蹬和擺的協(xié)調(diào)配合跨大步跑后蹬跑(1)學(xué)生24人組手扶欄桿做蹬、擺模仿練習(xí)（2）20米看誰(shuí)跨的步數(shù)少后蹬跑接加速跑五 小步跑 高抬膝跑 送髖和伸小腿練習(xí) 快速跑中尋找適合自己的步幅步頻對(duì)比練習(xí) 學(xué)會(huì)提高步頻的練習(xí)方法，體驗(yàn)高重心高擺大腿的跑法。發(fā)展速度、爆發(fā)力協(xié)調(diào)等體能培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神，融洽人際關(guān)系。八年級(jí)快速跑單元教學(xué)計(jì)劃及教案年級(jí)八學(xué)期一課次6執(zhí) 教單元學(xué)習(xí)目標(biāo)掌握半蹲式起跑的技術(shù)，提高放松跑的能力，著重培養(yǎng)跑的正確姿勢(shì)，改進(jìn)后蹬與擺腿技術(shù)。積極地重心前移重心前移后蹬地?cái)[臂起跑半蹲式起跑兩腳前后開立兩膝彎曲，身體成半蹲狀前傾（1）、與站立式起跑的比較練習(xí)（2）、聽(tīng)教師信號(hào)做半蹲式起跑練習(xí)半蹲式起跑和起跑后的加速跑20—30米20米迎面接力跑三各種情況下的擺臂（1）大步走（2）放松跑（3）跑格子原地?cái)[臂練習(xí)跑進(jìn)中進(jìn)行擺臂練習(xí)20米往返接力比賽 體驗(yàn)以肩為軸前后擺動(dòng)輕快有力的動(dòng)作過(guò)程，體會(huì)擺臂的擺幅和擺速對(duì)步幅和跑速的影響。 發(fā)展速度、靈敏、柔軟、力量和協(xié)調(diào)等體能。 良好：起跑與疾跑銜接較好，途中跑頭部較正直，擺臂自然放松正確較有力，上體正直，終點(diǎn)跑技術(shù)較好蹬擺較有力，跑成直線?！魧W(xué)生聽(tīng)口令練習(xí)◆師生共同參與◆教師提示動(dòng)作要點(diǎn)組織隊(duì)形如圖： ◆不推擠，碰撞。要求：保持合理的間距。課序時(shí)間教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教與學(xué)的活動(dòng)要求與組織次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度一
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