中超預(yù)備隊(duì)訓(xùn)練項(xiàng)目圖示(文件)
【正文】 情況有限制，射門一腳球。 橄欖球游戲比賽 得分區(qū)域 方式：可以抱著球向前跑動(dòng)，傳球只能橫穿回傳，轉(zhuǎn)變?yōu)? 比賽與橄欖球游戲規(guī)則相同，可以自己帶球向前，但只能 橫傳回傳。比賽過程 2腳 球，選擇控球突破不能繼續(xù)傳球。 重點(diǎn)：加強(qiáng)對于持球隊(duì)員逼搶的時(shí)間，其他 2人的協(xié)防線路的及時(shí)。 要求：防守方逼搶快速有效，相互協(xié)防與保護(hù)， 1對 1防守時(shí)刻一定要 權(quán)利兇狠。進(jìn)攻隊(duì)員接教練傳球開始進(jìn)行個(gè)人突破射門，防守隊(duì)員看到 教練傳球后迅速靠近進(jìn)攻隊(duì)員進(jìn)行防守，防守隊(duì)員防守獲得控球權(quán)， 向標(biāo)志桶設(shè)置 2小球門球門帶球通過算防守成功。 2V2攻守訓(xùn)練 3035米 15米 方式： 15X35米區(qū)域， 2對 2攻守，進(jìn)攻小球門，不設(shè)守門員。 3V3攻守訓(xùn)練 方式：區(qū)域兩個(gè)大禁區(qū)，時(shí)間 1分 20秒一組，每小組做 3組。 4V4攻守訓(xùn)練 方式：區(qū)域大禁區(qū)延伸線至中線區(qū)域內(nèi)，時(shí)間 2分一組，每小組做 3組。 4V4+2對抗訓(xùn)練 方式： 2個(gè)大禁區(qū)區(qū)域內(nèi) 4對 4對抗， 2個(gè)邊路前半?yún)^(qū)各有 1名隊(duì)員協(xié)助本隊(duì)進(jìn)攻， 邊路隊(duì)員 2腳出球。 以紅色為例，后場加守門員形成 4V3，把球順利傳入中場，后場自動(dòng)進(jìn)入 1名隊(duì)員 到中場，形成 4V3，中場順利把球傳入前場禁區(qū)區(qū)域，中場加入 1名隊(duì)員到前場形 成 4V3，黃色反方向相同，任何區(qū)域的任何一方失去控球權(quán)，攻守自然轉(zhuǎn)換。 2人球性顛球。 15X30米 1V1攻守。 （第 10項(xiàng)目兩小組 4人同時(shí)完成 40秒） 4人循環(huán)傳接射門 方式： 4人一組，接教練球后進(jìn)行隨意傳球 形成傳中，三人中路射門，訓(xùn)練過程全力 以赴，兩邊同時(shí)開始，結(jié)束射門到另一邊 等待下一次訓(xùn)練。 重點(diǎn)后半場慢前半場全速。 方式：傳球教練后，接教練球后， 停球一次射門，或停球突破射門。 接空中球射門 停球射門訓(xùn)練 方式：向方格內(nèi)傳球，跑向方格內(nèi)一次停球停出方格區(qū)域，進(jìn)行射門， 可以選擇兩個(gè)方向的一個(gè)，在 2腳內(nèi)射門?？赏Ｇ蛏溟T，也可以 直接射門。中路隊(duì)員相互交替進(jìn)行訓(xùn)練。 禁區(qū)前接球內(nèi)線突破射門 方式：接教練傳球內(nèi)線突破射門。 位置技術(shù)射門 方式：前衛(wèi)負(fù)責(zé)滲透傳球，左路隊(duì)員射門，右路隊(duì)員傳球前衛(wèi)，固定時(shí)間交換。 要求：注重時(shí)間，加快配合的速度，不要越位。 位置技術(shù)射門 方式：中路配合射門，與一名隊(duì)員傳球后，向另一側(cè)隊(duì)員做滲透傳球射門，兩邊相同 循環(huán)進(jìn)行。 配合要快速、流暢、準(zhǔn)確、力量。 要求：一腳出球，配合快速，四人保持緊密，每 人觸球一次才能射門。 要求：要有球速力量，注重傳接過程的速度，一定在快速高速中進(jìn)行。 兩邊相同訓(xùn)練形式。 要求：要有球速力量，注重傳接過程的速度，一定在快速高速中進(jìn)行。插上隊(duì)員必須在 第一條虛線后，射門在第二條 虛線前。 要求：球速快，力量大，注重射門隊(duì)員的跑動(dòng)路線，根據(jù)距離和站位， 可選擇直接射門和停一次射門。 方式： 4人隨意傳球射門。 要求：注重時(shí)間，根據(jù)距離選擇停球后向身后傳球和直接傳球 取決于跑動(dòng)隊(duì)員的速度，距離空間的距離 位置技術(shù)射門 方式：前衛(wèi)負(fù)責(zé)傳身后過頭球，前鋒進(jìn)行反拉前插射門。 位置技術(shù)射門 方式：傳向那里跑向那里，這是一個(gè)向前傳球插上的射門訓(xùn)練，注重隊(duì)員插上的時(shí)機(jī) 選擇。 位置技術(shù)射門 方式：前衛(wèi)負(fù)責(zé)滲透傳球，左路隊(duì)員射門，右路隊(duì)員傳球前衛(wèi)，固定時(shí)間交換。 傳接射門訓(xùn)練 要求：注重傳球的力量速度，跑動(dòng)插上的時(shí)機(jī)，盡量在快速中進(jìn)行。 結(jié)合前場戰(zhàn)術(shù)思路的射門 方式：接教練傳球后訓(xùn)練開始，有效吸引領(lǐng)用空間插上射門的訓(xùn)練交換方式為， 傳向那里跑向那里等到下一次訓(xùn)練。 結(jié)合前場戰(zhàn)術(shù)思路的射門 方式：邊前衛(wèi)或邊鋒內(nèi)線突破后， 中鋒前插射門訓(xùn)練。 停球或突破射門 方式：傳球教練后，接教練手拋 球，直接射門，可選擇空中球， 或反彈球射門。 射門訓(xùn)練 不同角度射門訓(xùn)練 方式：禁區(qū)前不同角度設(shè)置 5個(gè) 標(biāo)志桶，不同的位置隊(duì)員傳球 教練，接教練球直接射門，左右 兩邊都可以。 4人循環(huán)傳接射門 方式： 3人一組，接底線教練傳球開始 3人行進(jìn)間傳接球，借助后半場中圈區(qū) 域教練通過中線后，全速配合傳球，借 助前場教練形成傳中，兩邊同時(shí)進(jìn)行， 后半場慢速。 2次收腹跳接教練空中球頭球回傳，第二次換一側(cè)。 接教練傳球配合后射門，交替進(jìn)行。 兩人一組直線傳球橫向移動(dòng)，兩個(gè)球同時(shí)進(jìn)行。 3V3 5V5V5對抗 方式：紅色隊(duì)員持球進(jìn)攻，黃色隊(duì)員在本區(qū)域防守，進(jìn)攻結(jié)束或黃隊(duì)獲得控球權(quán)后， 將進(jìn)攻另一個(gè)半場的藍(lán)色隊(duì)員，進(jìn)攻隊(duì)員未進(jìn)入半場虛線區(qū)域內(nèi)，防守隊(duì)員不能提前 進(jìn)入轉(zhuǎn)換區(qū)。 分區(qū)域 4V3對抗 中間教練員所在 區(qū)域?yàn)?7X10米 方式：以圖示黃色隊(duì)員進(jìn)攻為例，后場加守門員形成 4對 3控球，可以借助把 球傳于教練，教練帶球進(jìn)入前場，與黃色隊(duì)員形成前場 4對 3攻門，或本隊(duì)后 場隊(duì)員帶球通過場區(qū)中線形成 4對 3 攻門，兩邊形式相同。 3V3攻守訓(xùn)練 方式：區(qū)域大禁區(qū)延伸線至中線區(qū)域內(nèi)，時(shí)間 2分一組，每小組做 3組。 45秒 2組， 30秒 2組。 方式：進(jìn)攻隊(duì)員接教練傳球開始進(jìn)行突破射門，防守隊(duì)員看到 教練傳球瞬間進(jìn)行對于進(jìn)攻隊(duì)員的快速逼搶，破壞進(jìn)攻或獲得 控球權(quán)訓(xùn)練結(jié)束。 要求：對持球人進(jìn)行迅速逼搶，其他人進(jìn)行有效的協(xié)防，提前占據(jù)線路 與空間。 3人協(xié)防訓(xùn)練 25米 方式：藍(lán)色隊(duì)員為自由人，與持球方形成 4對 3進(jìn)攻狀態(tài)，中間球門為 傳球進(jìn)入為得分，兩邊球門為帶球通過為得分，失去控球權(quán)或得分后 攻守轉(zhuǎn)換。 3人斷搶協(xié)防的訓(xùn)練 10米 10米 18米 方式： 4人傳球穿越防守線于教練員， 3人在對面區(qū)域進(jìn)行斷搶傳球 線路的防守。抱球或帶球進(jìn)入得分區(qū)域算得分。 半場分區(qū)域比賽 方式：中間區(qū)域 2腳球，邊路區(qū)域隨意腳數(shù)， 具體人數(shù)安排，可根據(jù)隊(duì)伍訓(xùn)練人數(shù)或需求 決定。 要求：腳數(shù)可根據(jù)情況有限制，射門一腳球。 半場劃分區(qū)域的比賽
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