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體育心理學(xué)---第八章 運(yùn)動(dòng)損傷的心理致因與康復(fù)(2)(文件)

 

【正文】 強(qiáng)易傷的部位的訓(xùn)練 。 ? 預(yù)防:避免劇烈運(yùn)動(dòng)中的碰撞 ? 治療:停止活動(dòng),進(jìn)行急救。減少?zèng)_撞 ?;謴?fù)性練習(xí)。 ? 預(yù)防措施:做足準(zhǔn)備活動(dòng) 注意防止用力過(guò)度及用力的正確性 踝關(guān)節(jié)扭傷 ? 是體育運(yùn)動(dòng)中最常見(jiàn)的一種關(guān)節(jié)韌帶損傷。 運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理 ?概述 ?運(yùn)動(dòng)損傷的原因 ?常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷 ?如何預(yù)防 ?小結(jié) 概述 ? “人雖然不能享受生命的永恒 ,但體育鍛煉卻能延長(zhǎng)生命之時(shí)鐘 .” ? 事物發(fā)展必然有兩重性 ,體育亦然 . ? 在 “ 頭腦發(fā)達(dá) ,四肢萎縮 ” 的今天 ,經(jīng)常能使勞累的電腦休息一下 ,讓饑餓的肢體重新發(fā)達(dá)起來(lái) ,是體育運(yùn)動(dòng)的天職 . ? 體育運(yùn)動(dòng)中 ,不管任何原因造成的損傷都稱為運(yùn)動(dòng)損傷 . 運(yùn)動(dòng)損傷的原因 年齡小 ,骨骼發(fā)育未成熟 體格與技能 身體狀況不良 心理素質(zhì)差 自然環(huán)境影響 人工環(huán)境影響 常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷 ?脛腓骨疲勞性骨膜炎 ?骨折 ?肌肉痙攣 ?韌帶拉傷 ?肌肉拉傷 ?踝關(guān)節(jié)扭傷 ?網(wǎng)球肘 網(wǎng)球肘 ? 多發(fā)生在網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球、投擲等項(xiàng)目中。第八章 運(yùn)動(dòng)損傷的心理致因與康復(fù) ? 傷病是每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都不可避免的, 劉翔 也不例外。從雅典一戰(zhàn)成名至今,劉翔受傷次數(shù)并不多,但卻摧毀了他的 奧運(yùn) 衛(wèi)冕夢(mèng)。 ? 停止運(yùn)動(dòng),休息,熱敷按摩。 ? 停止鍛煉,高抬傷肢, 12小時(shí)冷敷 , 2436小時(shí)后需熱敷。 ? 預(yù)防:準(zhǔn)備活動(dòng) 量力而行 不用力過(guò)猛 注意練習(xí)場(chǎng)所的溫度 拉傷后重新鍛煉 韌帶損傷
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