【正文】 己、督促自己。 案例七 : 我也能成功 主題 ：成功心理培養(yǎng) 活動(dòng)目的 ： 學(xué)生能充分認(rèn)識(shí)到成功 所必需的要素 。每個(gè)人都希望自己是一個(gè)成功者。自卑表現(xiàn)在對(duì)自己的能力和品質(zhì)評(píng)價(jià)過低。 15 活動(dòng)過程 ： （一）由故事導(dǎo)入新課： 在美國(guó)紐約，有一位賣糖果的小販，他每天都固定出現(xiàn)在某一個(gè)市區(qū)小孩子聚集的地方，所以那里的小孩沒有不認(rèn)識(shí)他的。我看到白種人，黃種人甚至印第安人都輝煌騰達(dá)、成功致富，過著令人羨慕的生活。真的我剛才看到了它也能升空，所以我想來問問你。（如學(xué)會(huì)了做菜、學(xué)會(huì)了起騎自行車、競(jìng)賽獲獎(jiǎng)等）。 第三節(jié) 生活心理輔導(dǎo) 案例一： 運(yùn)籌帷幄 主題 ：時(shí)間的管理 活動(dòng)目的 ： 協(xié)助學(xué)生檢視自己的時(shí)間規(guī)劃是否得當(dāng)。因此， 把握時(shí)間是學(xué)生有效學(xué)習(xí)的關(guān)鍵。） （二）四人一組討論生活餡餅圖：理想的生活餡餅圖應(yīng)該是怎樣的？ （三）老師詢問學(xué)生： 時(shí)間安排合理嗎？為什么 哪些事根本不必做？占用了你多少時(shí)間？ 哪些活動(dòng)可以再少用些時(shí)間？需要采取什么措施？ 16 別人浪費(fèi)了我的時(shí)間了嗎？我浪費(fèi)別人的時(shí)間了嗎？ （四）討論：如何合理的使用時(shí)間？ 時(shí)間管理可遵循下 列一些簡(jiǎn)單的原則： １、設(shè)定學(xué)習(xí)及生活目標(biāo)，目標(biāo)應(yīng)具體并切實(shí)可行。 立即行動(dòng)，不可等待、拖延。和諧、友好、積極、親密的人際關(guān)系都屬于良好的人際 關(guān)系，對(duì)于一個(gè)人的工作、生活和學(xué)習(xí)是有益的；相反，不和諧、緊張、消極、敵對(duì)的人際關(guān)系則是不良的人際，對(duì)一個(gè)的工作、生活和學(xué)習(xí)是有害的。 情景 2： A、 B相互道歉，并讓對(duì)方先走。 （二）小組討論 :日常生活中你會(huì)遇到哪些人際交往的難題，你是如何處理的？ （三）小組提出不能很好解決的問題，請(qǐng)其他小組成員出主意。 理論分析 ： 在有些家庭，父母與子女間存在著“代溝”。 活動(dòng)過程 ： （一）由歌曲《相親相愛》導(dǎo)入。當(dāng)父母全力為孩子付出的時(shí)候，也十分在意孩子的反應(yīng)，我們不要對(duì)父母的付出熟視無睹。 晚上七點(diǎn)了，還在電視機(jī)前看電視， 不做作業(yè)，父母忍不住嘮叨了幾句，發(fā)生沖突。 體諒父母的苦心。 用行動(dòng)減輕父母的負(fù)擔(dān)，用理解撫慰父母的煩惱和憂愁。中學(xué)生消費(fèi)存在著以下幾個(gè)誤區(qū)： 獵奇心理：跟著時(shí)尚走；擺闊心理：跟著名牌走； 攀比心理：跟著大亨走； 從眾心理：跟著感覺走； 享樂心理：跟著懶漢走。做到精打細(xì)算，合理計(jì)劃和安排各項(xiàng)開支。 理論分析 ： 隨著信息技術(shù)的發(fā)展，電腦走進(jìn)了千家萬戶。由于網(wǎng)絡(luò)上信息豐富，功能強(qiáng)大，并且是一個(gè)自由的世界。 你的好友的真實(shí)身份？（親戚、熟人、同學(xué)、陌生人還是其他） 19 你每周花多少時(shí)間在網(wǎng)上遨游？ （二） 教師請(qǐng)學(xué)生談?wù)劸W(wǎng)上交友的經(jīng)歷與感受。 網(wǎng)絡(luò)游戲精彩無比，平時(shí)不宜玩此類游戲，避免深陷其中，不能自拔，影響正常上課。有些青年會(huì)因好奇而嘗試吸煙，青少年往往以為自己有無限青春，無懼疾病和死亡。因此，吸煙是一種友好健康的不良嗜好。學(xué)生吸煙的原因有：在朋友中顯示自己的能力；追求成熟感，覺得無聊解悶，純粹覺得好玩而模仿等。 （二）教師讓學(xué)生展示收集到的有關(guān)香煙的資料： 教師可做補(bǔ)充 ： 你燃著一支香煙，你就開始吸入百多種不同的化學(xué)物質(zhì)，其中以尼古丁，焦油，一氧化碳及其他致癌物質(zhì)對(duì)人體損害最大。在香港，每年就有約二千人死于肺癌，而且數(shù)目有增無減。此外又令血壓增高，心跳加速而加重心臟負(fù)擔(dān)，增加心臟病的危險(xiǎn)。再者，心臟病發(fā)往往于個(gè)人事業(yè)有成的時(shí)候，而肺癌，慢性支氣管炎及肺氣腫會(huì)令人纏綿病榻，痛苦萬分。 一名自己不吸煙，但配偶吸煙的人的肺癌發(fā)病率，增加 20％ ~50％，在含環(huán)境煙煙之烏煙瘴氣中生活的無辜者，其獲病率是 20％ ~30％。青少年吸煙 還可使學(xué)習(xí)成績(jī)下降 。 （ 5）、對(duì)方敬煙的時(shí)候，及時(shí)改變?cè)掝}。 如何 減少已吸入的二手煙對(duì)我們身體所造成的傷害？ （ 1）多吃新鮮的蔬菜水果（尤其 是富含胡蘿卜素及維生素 C）， 因?yàn)榫S生素具有抗氧化的功能，可以抗癌（如木瓜、蕃茄、胡蘿卜、番瓜等蔬果。 第二步： 改變觀念 ， 下定決心 。 第三步：在日歷上圈選一個(gè)日子，在這一天完全不再吸煙。有些吸煙者發(fā)現(xiàn)，以小題大作的方式向所有的人宣布自己要戒煙了，這也有幫助。如果你手指縫間不夾支香煙就覺得很空虛的話， 那你就 夾支 鉛筆或 圓珠筆 。 第五步：你要享受不吸煙的樂趣！別忘記，你不吸煙，每周就可省下十幾或幾十元錢。當(dāng)你覺得緊張及不安時(shí)（戒除一種成癮習(xí)慣時(shí)的自然結(jié)果），你常會(huì)被逼去找點(diǎn)東西來 啃啃咬咬，因此，你的體重可能會(huì)增加幾磅。 活動(dòng)目的 ： 探討男女生如何交往。熱心與異性同學(xué)一起參與學(xué)習(xí)、討論、班級(jí)活動(dòng)等。如果老師不能在課堂上作有計(jì)劃的教學(xué)，學(xué)生們只好在私底下從相互借閱的色情書刊中，滿足了一些好奇需要，可惜他們得到的往往是錯(cuò)誤的觀念與知識(shí)，反而阻礙了往后的正確認(rèn)知，甚至可能影響一個(gè)人一輩子的病態(tài)行為而不自知。男女雙方比賽看哪一方比較了解對(duì)方（異性）。 答的內(nèi)容并非針對(duì)個(gè)人，而是針對(duì)異性普遍的特點(diǎn) 雙方所說的異性特點(diǎn)，內(nèi)容不拘（可講生理方面，也可講心理方面），但不可人身攻擊。 （三）男女同學(xué)應(yīng)如何正常交往 與異性同學(xué)交往時(shí)，應(yīng)該持什么樣的態(tài)度 在交往方式上 (如時(shí)間、地點(diǎn)、場(chǎng)合等 )，怎樣才是恰當(dāng)?shù)? 如何把握好異性朋友的雙邊關(guān)系 怎樣分辨、把握好友誼與愛情的界限 討論提示： 把握語言和行為的分寸。 積極主動(dòng)參與集體活動(dòng)，努力使自己成為集體中活躍的一員，保持男女同學(xué)之間正常的友誼，不要讓友誼專注在某一個(gè)人身上。 理論分析： 世界上職業(yè)種類繁 多，隨著新興產(chǎn)業(yè)的出現(xiàn)，又出現(xiàn)了新的職業(yè)類型。隨著新興產(chǎn)業(yè)的出現(xiàn)，已經(jīng)出現(xiàn)了三百六十一、三百六十二行。 23 實(shí)際型（ R）：喜歡具體而有系統(tǒng)的工作，運(yùn)用實(shí)際的能力解決問題，擁有機(jī)械能力及體力，此類人重視具體的事物，缺福人際關(guān)系能力，如勞工、農(nóng)人、機(jī)械操縱人 員、航空人員等。 企業(yè)型（ E）：喜歡操縱他人以達(dá)成組織 的目標(biāo)，避免系統(tǒng)或象征性的活動(dòng)，具有侵略性、冒險(xiǎn)性。 （四）學(xué)生根據(jù)自己的選擇，交流各行各業(yè)的職業(yè)語言和對(duì)職業(yè)的了解情況。繼續(xù)升學(xué)的同學(xué)，也同樣面臨一個(gè)對(duì)“專業(yè)”和“職業(yè)”的選擇問題。之所以會(huì)導(dǎo)致這種情況的出現(xiàn)，其中很重要的一個(gè)原因，就是畢業(yè)之前對(duì)自己的未來缺乏足夠的心理準(zhǔn)備和有效的目標(biāo)設(shè)計(jì)。 玩法：臺(tái)下成員只能問臺(tái)上同組的伙伴關(guān)于該職業(yè)的是非題，臺(tái)上同學(xué)也只能回答「是 」或「不是」。 24 （三）探究、討論： 你需要經(jīng)過哪些努力與過程才能從事你向往的職業(yè)？ 想想若要從事向往的工作，現(xiàn)在應(yīng)該怎么做？五、十年后會(huì)怎樣？ 如果到了一定的時(shí)期，你發(fā)現(xiàn)你今天所設(shè)計(jì)的未來人生與現(xiàn)實(shí)不一致，或存在著差距，那么你將如何面對(duì)？ （四） 總結(jié)：每一個(gè)人都一個(gè)屬于自己的未來藍(lán)圖，但是，重要的是，我們?nèi)绾尾拍苓_(dá)到心中理想的職業(yè)？我們現(xiàn)在能做些什么來幫助自己？每個(gè)人有自己的路要走，但是成功不是只靠想象！要付諸實(shí)際的行動(dòng)！有疑惑或困難可以找人商量！ 案例三： 拍賣你的生涯 主題 ：職業(yè)價(jià)值的選擇 活動(dòng)目的 ： 認(rèn)識(shí)價(jià)值觀。不同的人對(duì)職業(yè)有不同的看法。職業(yè)不僅可以使個(gè)人獲得報(bào)酬，維持生存 ，而且重要的是通過職業(yè)表現(xiàn)自己、發(fā)展自己。人們通過職業(yè)活動(dòng)，履行個(gè)人對(duì)于社會(huì)的義務(wù)，擔(dān)當(dāng)自己在這個(gè)社會(huì)的角色，一方面可以滿足人們自身生活需要和心理需要，另一方面構(gòu)成了社會(huì)分工勞動(dòng)體系的一部分，這種職業(yè)活動(dòng)客觀上幫助了社會(huì)上的其他成員，對(duì)社會(huì)作出了貢獻(xiàn)，社 會(huì)也通過勞動(dòng)者的職業(yè)活動(dòng)，促進(jìn)了自身的文化發(fā)展。一定的職業(yè)，使個(gè)人在某一方面的才干得以提高，積累了這方面的經(jīng)驗(yàn)，發(fā)展了自己的智力，施展了自己的力量，也使身體得到鍛煉。通過自己的勞動(dòng)而獲得報(bào)酬，使自己成為自食其力的勞動(dòng)者。 理論分析： “職業(yè)”一詞由“職”和“業(yè)”構(gòu)成。 猜答案有 2 次機(jī)會(huì)，先猜對(duì)的小組可以得一分。 分享名片的內(nèi)容，并選出一張最特別的職業(yè)名片。 雖然這個(gè)時(shí)期的中學(xué)生各方面還不夠成熟，但決定自己一生將從事什么職業(yè)，走哪條道路的關(guān)鍵時(shí)刻，往往就在這個(gè)時(shí)期。 澄清未來向往與職業(yè)的關(guān)系。 藝術(shù)型（ A）：喜歡自由、含糊的工作，避免有系統(tǒng)的問題和體力活動(dòng)，具有創(chuàng)意、獨(dú)立、自決及藝術(shù)能力。 社會(huì)型（ S）：喜歡社交活動(dòng)，運(yùn)用其感覺與操縱能力解決問題，善于用語言交談協(xié)助他人，避免以心智解決問題，不喜具體有系統(tǒng)的工作，此類人重視社會(huì)及道德問題，如社會(huì)工作者、牧師、輔導(dǎo)人員等。 （二）職業(yè)推理王 —— 職業(yè)猜謎 活動(dòng)規(guī)則，每個(gè)職業(yè)給出兩個(gè)提示，這兩個(gè)提示是與這個(gè)職業(yè)有關(guān)的， 提示一就猜出答案的加兩分，提示二猜出答案的則加一分，每組只能搶答一次，猜錯(cuò)則換別組，同學(xué)都猜不出時(shí)，就換下一張?zhí)崾?。其?shí) 每個(gè)人都有自己較獨(dú)特的特質(zhì)和能力，而這些特質(zhì)和能力和未來科系和職業(yè)選擇是有很大關(guān)聯(lián)的，學(xué)生若能了解自己的特質(zhì)并運(yùn)用這些特質(zhì)，將能幫助他們?cè)谖磥淼纳纳献叩母樌? 第四節(jié) 生涯心理輔導(dǎo) 22 案例一： 走進(jìn)職業(yè)大世界 主題 ： 了解職業(yè)分類 活動(dòng)目的 ： 認(rèn)識(shí)職業(yè)與職業(yè)特點(diǎn)。既要真誠(chéng)相處，坦誠(chéng)相助，又要端正大方。這是自然現(xiàn)象。 要以：“我比較了解你，因?yàn)槲抑????? 。男女代表分別站在 講臺(tái)的兩邊。男女同學(xué)間自然的社會(huì)交往和友誼是塑造健全人格的需要，它有利于學(xué)生個(gè)性良好發(fā)展，這是我們所提倡的。 理論分析 ： 進(jìn)入青春期，中學(xué)生的生理、心理都產(chǎn)生很大的變化，性意識(shí)也隨之覺醒。大約過了八周之后，你對(duì)香煙的強(qiáng)烈渴求感會(huì)消失，此時(shí)，如果必要的話，你可以開始減少零食了 。 第六步：在戒煙前期的數(shù)周，盡量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。放棄（至少是暫時(shí)放棄）你的一些與吸煙有關(guān)聯(lián)的活動(dòng)對(duì)戒煙也有幫助。 第四步：在最初的戒煙困難期內(nèi)，你可盡量使用任何代替香煙的東西。如果家人或好友能跟你一起行動(dòng)，在同一個(gè)時(shí)候戒煙，在戒煙期前幾天最困難的日子里，互相支持，抵抗煙癮，這對(duì)戒煙是很有好處的。例如，戒煙后你吃東西會(huì)更好地品嘗滋味、早晨不再咳嗽等等。多運(yùn)動(dòng)，多排汗，可以加速排除體內(nèi)的尼古丁等 有害物質(zhì)。 （ 7）、與不吸煙者在一起，為自己創(chuàng)造不吸煙的環(huán)境。 ” （ 3）、禮貌謝絕，堅(jiān)決不伸手接別人送的煙。影響肺呼吸功能，出現(xiàn)咳嗽多痰，還可能出現(xiàn)呼吸短促，容易患慢性支氣管炎、肺氣腫和心臟病。即使性中樞想要興奮 ,也興奮不起來。此外吸煙亦能導(dǎo)致流產(chǎn)，嬰兒心智殘障。如果你有高血壓或膽固醇過多，吸煙會(huì)加速冠狀動(dòng)脈心臟病的危險(xiǎn)，這差不多等于自尋死路。 吸煙者比非吸煙者患肺癌的危險(xiǎn)性大 倍，比非吸煙者因肺癌死亡者多四倍，因吸煙而增加的肺癌死亡人數(shù)，在每 10 萬人口中多 1720 人。 活動(dòng)過程 ： （一）課前準(zhǔn)備：以小組為單位，讓學(xué)生收集有關(guān)香煙的資料，如香煙的成分、香煙導(dǎo)致人體健 康受到損害、因香煙導(dǎo)致的疾病和死亡的資料等。不僅男生抽煙，而且女生也抽煙。心理學(xué) 家則認(rèn)為，吸煙是一種習(xí)慣，不斷練習(xí)而累積的行為。 讓學(xué)生克服吸煙的行為。為了自身的身心健康不能長(zhǎng)時(shí)間地在網(wǎng)絡(luò)世界上遨游。甚至，誤入歧途，不可自拔：他們?cè)诰W(wǎng)上遨游的 目的不是查找資料，而是玩網(wǎng)絡(luò)游戲、聊天等。導(dǎo)致有的學(xué)生成績(jī)直線下降。 案例五 ： 誰的眼淚在飛 主題 ： 正確對(duì)待上網(wǎng) 活動(dòng)目的 ： 通過活動(dòng)，使學(xué)生學(xué)會(huì)合理 上網(wǎng)，處理好上網(wǎng)與學(xué)習(xí)、生活的關(guān)系。 活動(dòng)過程 ： （一）教師課堂隨機(jī)調(diào)查：過完春節(jié)，你們手上都有一定的零花錢，你們是如何消費(fèi)的？ （二）根據(jù)學(xué)生的回答，教師引導(dǎo)學(xué)生討論哪些消費(fèi)是合理的，哪些是不合理的？如何合理的消費(fèi)？ （三）教師總結(jié)：根據(jù)研究指出有處理金錢經(jīng)驗(yàn)的孩子，將來往往比較獨(dú)立，沒有用錢的煩惱，人際關(guān)系和社會(huì)適應(yīng)力也比較好。 增進(jìn)學(xué)生理財(cái)觀念。 父母叨嘮時(shí)想想自己是否已按他們的要求做了。 經(jīng)常與同學(xué)長(zhǎng)時(shí)間電話 交談。家庭中的矛盾是存在的，那么我們?cè)鯓油改高M(jìn)行有效的溝通呢？ 教師根據(jù)學(xué)生與父母沖突的原因討論： 飯桌上，父母老講學(xué)習(xí)的事。但是當(dāng)你與家人沖突的時(shí)候，這是你覺得家是牢籠。他們同父母的交流越來越少，同時(shí)抱怨父母不理 解他們。 活動(dòng)目的 ： 讓學(xué)生認(rèn)識(shí)家的重要性。 人生哪沒有磕磕碰碰的。古語云： “ 天時(shí)不如地利，地利不如人和 ”。 學(xué)會(huì)接納別人的技巧。 把不必要的事丟開。 活動(dòng)過程 ： （一） 分給學(xué)生每人一張白紙，請(qǐng)學(xué)生在白紙上畫一個(gè)圓，并將圓畫成一天 24 小時(shí)的作息時(shí)間安排。 理論分析 ： 每一個(gè)人都是時(shí)間的消費(fèi)者，時(shí)間就是金錢，而時(shí)間對(duì)于我們 我們來說，并不是不夠用，而是我們不知道如何有效運(yùn)用。 （四）與成功有約：結(jié)合你所知道的成功認(rèn)識(shí)的經(jīng)歷說說哪些共同的特點(diǎn)： 教師小結(jié)： 成功幾乎是我們每一個(gè)人的夢(mèng)想，成功心理是成功的動(dòng)力源。 ” 。所以當(dāng)我看到紅色氣球、黃色氣球、白色氣球升空。孩子們往往看到那些紅的、白的、黃的以及黑的氣球升空，都感到十分興奮，都紛紛鼓掌叫好。其中個(gè)體自卑感主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面： （ 1）過低評(píng)價(jià)自己的智力 ； （ 2）過低評(píng)價(jià)自己的能力 。自卑是個(gè)人是個(gè)人成功的大敵。 理論分析 ： 每個(gè)人都渴