【正文】 練習(xí)為主，及時(shí)糾正學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作，時(shí)刻做到以學(xué)生為主。本學(xué)期，我班開展了民間體育游戲活動(dòng)。新《綱要》提出應(yīng)從本地、本園、本班的實(shí)際出發(fā)制定切實(shí)可靠的計(jì)劃并靈活的執(zhí)行；教育活動(dòng)的組織形勢(shì)應(yīng)因時(shí)、因地、因內(nèi)容、因材料靈活的運(yùn)用。（2）學(xué)會(huì)單腳跳、雙腿連續(xù)跳的動(dòng)作，發(fā)展了幼兒的下肢力量和彈跳力，鍛煉了幼兒的動(dòng)作協(xié)調(diào)能力。每周利用間操活動(dòng)時(shí)間和體育課的時(shí)機(jī)進(jìn)行學(xué)習(xí)和鍛煉，教師要參與到活動(dòng)當(dāng)中并給預(yù)及時(shí)的指導(dǎo)。理順根本內(nèi)容與基本內(nèi)容的關(guān)系，教師的指導(dǎo)內(nèi)容不應(yīng)落在游戲主題、玩法的主觀確定上，而應(yīng)落在如何促進(jìn)幼兒游戲內(nèi)容的自發(fā)生成與發(fā)展上。一周兩篇博文。每天背五個(gè)單詞，抄寫英語一個(gè)單元。5。暑假計(jì)劃書作文（5）：終于放暑假了，我的心情像放飛的小鳥一樣無比快樂。它能讓我的一天精力充沛。為了提高我寫字能力。為了提高我的寫作能力。午睡很重要哦！2；10分———4；50分練跆拳道。5；10分———6；10分自由活動(dòng)、吃晚飯。7；10分———9；15分看少兒頻道。體育鍛煉計(jì)劃篇十二6月23日，責(zé)任督學(xué)倪建民與區(qū)教師發(fā)展中心曹群主任，各科教研員按照督學(xué)學(xué)期工作計(jì)劃對(duì)江蘇省大港中學(xué)學(xué)生學(xué)習(xí)，體育鍛煉，課業(yè)負(fù)擔(dān)情況進(jìn)行了專項(xiàng)督導(dǎo)。進(jìn)一步規(guī)范集體備課，在備課過程中要研究作業(yè)，保證教師不布置機(jī)械的、重復(fù)的、難度大、缺乏針對(duì)性的作業(yè)。也沒有到私立教育機(jī)構(gòu)代課情況。二、加強(qiáng)教師的教學(xué)培訓(xùn)，規(guī)范教師教學(xué)行為學(xué)生負(fù)擔(dān)之所以能“過重”，首先是社會(huì)思想意識(shí)形態(tài)出了問題：過重負(fù)擔(dān)—好成績(jī)—好中學(xué)—好大學(xué)—好就業(yè)。過重負(fù)擔(dān)導(dǎo)制我們民族創(chuàng)新力不足、學(xué)生體質(zhì)不強(qiáng)，不利于孩子將來發(fā)展。三、借助于班會(huì)課的平臺(tái)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行學(xué)法指導(dǎo)，開展學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)，讓成績(jī)優(yōu)秀的同學(xué)為其他同學(xué)傳經(jīng)送寶，開設(shè)班級(jí)任課教師和學(xué)生的懇談會(huì)，讓學(xué)生和教師面對(duì)面的交流，答疑解惑，解決學(xué)習(xí)中遇到的難題，讓學(xué)生的學(xué)習(xí)效率得到提高。五、進(jìn)一步強(qiáng)化學(xué)生的過程性評(píng)價(jià)，政教處下發(fā)了學(xué)生成長(zhǎng)記錄冊(cè)，要求對(duì)學(xué)生的發(fā)展要“有理可依。由于安全考慮會(huì)員應(yīng)從心率的下限開始運(yùn)動(dòng)。（4）t類型（type）：練習(xí)的方式為顯著提高心血管耐力要求參加周期性、重復(fù)性、連續(xù)性、使用大肌肉群的訓(xùn)練。隨休息的時(shí)間延長(zhǎng)，又逐漸下降回原有的功能水平。能量供應(yīng)原理：目的：健身、減肥，并增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性。跳繩一下，猶如背負(fù)相等于個(gè)人體重之對(duì)象跳一下，有助增強(qiáng)個(gè)人的肌肉耐力和心肺功能。人體活動(dòng)狀態(tài)最好的時(shí)段應(yīng)該是下午3點(diǎn)到晚上8點(diǎn)，想提高跳繩水平的朋友不防在這時(shí)段進(jìn)行。所以有時(shí)間的話不防日出后再進(jìn)行跳繩活動(dòng)。時(shí)間：每天3點(diǎn)到8點(diǎn)之間。（3.） 胖人和中年婦女宜采用雙腳同時(shí)起落。.。覺得精神抖擻的。體育鍛煉計(jì)劃篇十四啞鈴健步蹲走：（3——4組8——12個(gè)/組）主要鍛煉大腿股四頭肌啞鈴?fù)菩兀海?——5組8——12個(gè)/組）主要鍛煉胸部肌肉啞鈴飛鳥：（3——4組8——12個(gè)/組）主要鍛煉胸肌外和內(nèi)側(cè)肌肉啞鈴頸后壁屈伸：（4——5組8——12個(gè)/組）主要鍛煉手臂肱三頭肌啞鈴俯立臂屈伸：（3——4組8——12個(gè)/組）主要鍛煉手臂肱三頭肌啞鈴負(fù)重深蹲：（3——4組8——12個(gè)/組）主要鍛煉大腿股四頭肌啞鈴俯身劃船：（4——5組8——12個(gè)/組）主要鍛煉背部肌肉啞鈴單臂劃船：（3——4組8——12個(gè)/組）主要鍛煉背部肌肉啞鈴彎舉：（4——5組8——12個(gè)/組）主要鍛煉肱二頭肌啞鈴豎舉：（3——4組8——12個(gè)/組）主要鍛煉肱肌坐姿啞鈴?fù)萍纾海?——5組8——12個(gè)/組）主要鍛煉三角肌中束和前束肌肉啞鈴側(cè)平舉：（4——5組12——15個(gè)/組）主要鍛煉三角肌中束肌肉俯立啞鈴側(cè)平舉：（3——4組8——15個(gè)/組）主要鍛煉三角肌后束肌肉負(fù)重啞鈴硬拉：（4——5組12——15個(gè)/組）主要鍛煉下背肌群豎脊肌負(fù)重啞鈴提踵：（4——5組15——20個(gè)/組）主要鍛煉小腿部肌肉?？磥磉\(yùn)動(dòng)真的能調(diào)節(jié)自己的心態(tài)呢。.。（4）．跳繩時(shí)需放松肌肉和關(guān)節(jié)，腳尖和腳跟需用力協(xié)調(diào)，防止扭傷。安全注意事項(xiàng)：（1.） 跳繩者應(yīng)穿質(zhì)地軟，重量輕的高幫鞋，避免腳踝部受傷。每次跳繩時(shí)間控制在半小時(shí)到兩小時(shí)之間，太少起不到健身的效果，多于兩個(gè)小時(shí)的過度訓(xùn)練也會(huì)使身體極度疲勞。因?yàn)槿粘銮暗孛婵諝馕廴咀顕?yán)重且此時(shí)氧氣也少。加速人體新陳代謝，增強(qiáng)血液運(yùn)行，強(qiáng)化心、血管功能，有助身心健康。能使力量得到發(fā)展，尤其是下肢力量。如此通過反復(fù)的肌力練習(xí)就可以使肌肉體積增大，肌肉力量增強(qiáng)。當(dāng)選擇練習(xí)類型推薦給會(huì)員時(shí)，應(yīng)當(dāng)記住有些人會(huì)從中得到收獲，綜合練習(xí)一周以上的訓(xùn)練，如：周一：游泳，周二：跑步，但是每一種練習(xí)至少保持在2030分鐘以上，多個(gè)活動(dòng)間隙不要超過1分鐘以便從中獲得充分的心血管益處 2,、超量恢復(fù)原理：肌肉或者肌群在適當(dāng)運(yùn)動(dòng)練習(xí)之后，會(huì)使肌肉產(chǎn)生適度的疲勞和形態(tài)功能等等方面一定程度的下降。研究表明每天30分鐘的有氧訓(xùn)練對(duì)人的益處最大。體育鍛煉計(jì)劃篇十三訓(xùn)練原則（fitt）（1）f頻率（freguency）：進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的頻率（2）i強(qiáng)度（intensity）：練習(xí)的強(qiáng)度為顯著提高心血管耐力，會(huì)員應(yīng)在他們的心血管范圍內(nèi)進(jìn)行練習(xí)，控制在目標(biāo)心率范圍內(nèi)。四、學(xué)校為高一年級(jí)的同學(xué)開始心理輔導(dǎo)課，學(xué)校成立心理輔導(dǎo)社團(tuán)，成立心理輔導(dǎo)室，學(xué)校還設(shè)立了沙盤室等心理輔導(dǎo)場(chǎng)所，為學(xué)生的學(xué)習(xí)保駕護(hù)航，心理輔導(dǎo)孫開霞老師還定期為高二和高三年級(jí)部分同學(xué)進(jìn)行心理輔導(dǎo)，為高考助力。光有認(rèn)識(shí)，沒有方法，只能是紙上談兵。不把這條鐵鏈打斷，滅火后，只能是再看“死灰復(fù)燃”。為此要求教師平時(shí)要精心備課、精心設(shè)計(jì)課堂練習(xí)、精心批改作業(yè)、精心輔導(dǎo)困難學(xué)生?？荚囉?jì)劃按照鎮(zhèn)江市的統(tǒng)一要求進(jìn)行部署，并且學(xué)校不以考試成績(jī)對(duì)班級(jí)、教師、學(xué)生進(jìn)行排名。按照督導(dǎo)組的要求，結(jié)合本校的教學(xué)實(shí)際，現(xiàn)將整改情況匯報(bào)如下：一、進(jìn)一步嚴(yán)格各項(xiàng)要求，抓嚴(yán)抓實(shí)日常教育教學(xué)工作中，我校嚴(yán)格執(zhí)行《國(guó)家課程設(shè)置標(biāo)準(zhǔn)》，確保開齊課程、開足課時(shí)，從不挪用音樂、體育、美術(shù)、社團(tuán)活動(dòng)等課時(shí)來增加語文、數(shù)學(xué)、英語的課時(shí)，認(rèn)真開展陽光體育活動(dòng)，設(shè)置大課間和快樂星期三，確保學(xué)生每天1小時(shí)體育鍛煉時(shí)間并保證質(zhì)量。洗去一天的疲勞和灰塵，好爽?。?；40分準(zhǔn)時(shí)入睡，準(zhǔn)備迎接新的一天。6；30分———7；10分下樓和媽媽去散步。4；50分———5；10分在回家的路上。為了學(xué)到更多知識(shí)和傳作文。為了保護(hù)我的眼睛。為了鞏固上學(xué)期的知識(shí)。是為了讓我的頭腦更清醒?？磿?huì)電視后一定做一次眼保健操！暑假里，我一定會(huì)認(rèn)真完成老師布置的暑假作業(yè)，每天堅(jiān)持鍛煉和早讀，看一些課外書，增長(zhǎng)見識(shí)。每天兩頁語文兩頁數(shù)學(xué)暑假作業(yè)。早上起來的第一件事是跑步減肥。體育鍛煉計(jì)劃篇十一暑假計(jì)劃剛一放暑假，我就開始張羅著給自己的假期做一個(gè)完美的計(jì)劃。教師為幼兒提供合適的活動(dòng)器材，并且引導(dǎo)幼兒積極思考探索玩法，根據(jù)器具的性質(zhì)和功能創(chuàng)設(shè)游戲的氛圍，讓幼兒自由探索，充分調(diào)動(dòng)幼兒的活動(dòng)興趣。（4）使幼兒能夠在一定范圍內(nèi)追逐躲閃跑，提高了幼兒跑的速度和動(dòng)作的敏捷性。下面是我班本學(xué)年民間體育活動(dòng)的計(jì)劃：本班幼兒身體都比較健康，通過前期的民間體育游戲活動(dòng)的鍛煉和培養(yǎng)，幼兒的體質(zhì)得到了增強(qiáng)，動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、靈活性都有了進(jìn)步和提高，幼兒參加體育活動(dòng)的興趣也較高，尤其在走、跑方面的動(dòng)作發(fā)展較好，上肢的動(dòng)作較協(xié)調(diào)，對(duì)環(huán)境和天氣的變化有較強(qiáng)的適應(yīng)性。民間體育游戲除了鍛煉之外，還具有多樣性、隨意性和濃厚的趣味性、競(jìng)技性，它豐富了當(dāng)代兒童游戲的內(nèi)容，滿足了兒童自由游戲的愿望。體育鍛煉計(jì)劃篇八（1）每一天幫媽媽做家務(wù)，幫媽媽買菜，洗碗。更多的培養(yǎng)體育