20xx年大雪節(jié)氣養(yǎng)生的原則與飲食特點(diǎn)(文件)
【正文】 好選用陶瓷或不銹鋼的器皿，避免用鐵鍋，也盡量別用鐵刀切蓮藕，以避免其氧化變黑。西葫蘆中還含有胡蘿卜素，有益抗擊癌癥和心臟病等疾病。
冬季氣候寒冷，陰盛陽(yáng)衰。腎是人體生命的原動(dòng)力，腎氣旺，生命力強(qiáng)，機(jī)體才能適應(yīng)嚴(yán)冬的變化。礦物質(zhì)應(yīng)保持平常的需要量或略高一些。
3 。維生素的供給，應(yīng)特別注意增加維生素C的含量。
冬季養(yǎng)生食譜營(yíng)養(yǎng)原則冬季飲食應(yīng)遵循“秋冬養(yǎng)陰”、“養(yǎng)腎防寒”、“元憂平陽(yáng)”的原則，飲食以滋陰潛陽(yáng)、增加熱量為主。因此，合理的調(diào)整飲食，保陰潛陽(yáng)，多吃熱食，保證人體必需營(yíng)
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