20xx年小雪節(jié)氣的養(yǎng)生術(文件)
【正文】 正常的生理現(xiàn)象，一般情況下并不會致病。
《素問古人從內外兩個方面說明，對外，要順應自然界變化和避免邪氣的侵襲。“頭為諸陽之會”，即頭部是所有陽經匯聚的地方，最不能受風寒，大家一定要戴帽子，一定要注意防寒、保護陽氣。
對于有晨練習慣的老年人來說，這段時間里，最好將鍛煉安排在日出后或者午后。
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陰冷時節(jié)，還容易讓人產生抑郁情緒，抑郁情緒會造成肝臟功能紊亂，誘發(fā)血壓波動等不良反應。經常聽說周圍的人出現(xiàn)口腔潰瘍，甚至臉上的疙瘩也比平日里多了，這些就是內火的表現(xiàn)，雖然寒冷的日子里，人們喜歡吃熱乎乎的食物，但是姜教授告誡大家，過于麻辣的食物最好不要吃，這會更助長體內的“內火”。即思想清凈，暢達情志，使精氣神內守而不失散，保持人體形神合一的生理狀態(tài)，
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