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20xx年小雪飲食養(yǎng)生注意五要點(diǎn)(文件)

2025-03-08 22:44 上一頁面

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【正文】 。尤其是雜糧粥還能幫助補(bǔ)充B族維生素和鉀等多種營養(yǎng) 素。像富含維生素A的菠菜、胡蘿卜可以讓我們的耐寒能力增強(qiáng)??赡苡胁簧偃苏J(rèn)為冬季寒冷,人體出汗少,可以少飲水或不飲水,這種認(rèn)識是錯誤的。
2 。要主動喝水,即不渴時主動喝,別等到口渴才喝。此外可多吃秋梨、荸薺、甘蔗、廣柑,這些水果可補(bǔ)充人體的津液。除了熱粥,飯前喝碗少油少鹽的熱湯也是不錯的選擇。冬季飲食切忌粘硬
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