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20xx年小滿節(jié)氣怎么養(yǎng)生(文件)

2025-03-08 22:33 上一頁面

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【正文】 。冷水澡雖好,但不是每個人都適合的,如體質弱者或患有高血壓、關節(jié)炎者就不宜洗冷水澡,以免對身體造成傷害。
  二誡:
  少熬夜,預防內熱上火
  由于小滿節(jié)氣后日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易疲勞?!安目谌搿?,所以,要尤其注意飲食衛(wèi)生。尤其在晚上睡覺時,仍要注意保暖,以防著涼而患感冒。但午休時間不宜過長,以15~30分鐘為宜,多而無益。
  七誡:
  夏季飲食,以清爽清淡的素食為佳
  小滿后天氣濕熱,因此多吃具有清利濕熱作用的食物,更有利于身體健康。所以,此時的生冷食物要適可而止,不可因貪一時之快而給身體造成不必要的損害。所以以少食為宜。
6 。苦菜味苦,性寒,無毒,具有清熱、涼血、解毒、和胃等功效,久服能“安心益氣,輕身耐老”。如生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、海魚、蝦、蟹、牛、羊、狗、鵝肉食物,要在小滿節(jié)后適當節(jié)制攝取。而忌食海魚、羊肉、狗肉等助熱的食物。另外下棋、書法、釣魚等,也是值得推薦的修身養(yǎng)性的方式。當然,這里的“晚睡”是相對的,不是一般意義上的熬夜。
  四誡:
  早晚溫差大,衣物不宜驟減
  雖然小滿后氣溫明顯升高,但由于雨量增多,早晚的溫差仍然比較大。
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