20xx年小滿節(jié)氣怎么養(yǎng)生(文件)
【正文】 。冷水澡雖好，但不是每個人都適合的，如體質弱者或患有高血壓、關節(jié)炎者就不宜洗冷水澡，以免對身體造成傷害。
二誡：
少熬夜，預防內熱上火
由于小滿節(jié)氣后日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞?！安目谌搿?，所以，要尤其注意飲食衛(wèi)生。尤其在晚上睡覺時，仍要注意保暖，以防著涼而患感冒。但午休時間不宜過長，以15～30分鐘為宜，多而無益。
七誡：
夏季飲食，以清爽清淡的素食為佳
小滿后天氣濕熱，因此多吃具有清利濕熱作用的食物，更有利于身體健康。所以，此時的生冷食物要適可而止，不可因貪一時之快而給身體造成不必要的損害。所以以少食為宜。
6 。苦菜味苦，性寒，無毒，具有清熱、涼血、解毒、和胃等功效，久服能“安心益氣，輕身耐老”。如生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、海魚、蝦、蟹、牛、羊、狗、鵝肉食物，要在小滿節(jié)后適當節(jié)制攝取。而忌食海魚、羊肉、狗肉等助熱的食物。另外下棋、書法、釣魚等，也是值得推薦的修身養(yǎng)性的方式。當然，這里的“晚睡”是相對的，不是一般意義上的熬夜。
四誡：
早晚溫差大，衣物不宜驟減
雖然小滿后氣溫明顯升高，但由于雨量增多，早晚的溫差仍然比較大。
范文總結相關推薦
鄂ICP備17016276號-1