【正文】 情及對生活的態(tài)度都會在潛移默化中影響學生，毋庸置疑,倦怠的教師會源源不斷地制造出心理不健康的學生。新型師生關(guān)系帶來的挑戰(zhàn)。如果一種職業(yè)非要以毀滅自己作為代價的話，那誰還愿意從事該職業(yè)呢？再加上周圍許多教師的一生都是在高考的重壓下消耗完了生命，這也給一些教師帶來消極的心理暗示，感覺職業(yè)的無奈。在現(xiàn)實生活中，往往存在著素質(zhì)教育的評價體系與高考實際權(quán)重之間的矛盾差異，教育本質(zhì)屬性的規(guī)定性與廣大家長的客觀評價標準之間的矛盾差異，學校管理者對教師的評價與教育本身的價值標準之間的矛盾差異，這些矛盾大多又是不可調(diào)和的，這勢必會極大地扼殺教師的主觀能動性和積極的創(chuàng)造性，使教師自我價值喪失，教師的合理個性得不到應有的尊重，自然而然地會產(chǎn)生對所從事職業(yè)的倦怠。沉重負擔使不少教師不堪重負，不得不犧牲一個個節(jié)假日或者夜晚的休息時間，這更加增添了教師的孤寂感。社會在發(fā)展，對職業(yè)本質(zhì)屬性的認識也在發(fā)展，特別是在大力推進課程改革的過程中，許多新的思想觀念正在猛烈地沖擊著教師們所堅守的那些固有的職業(yè)的基本特性，每一個教師在實施新課標的過程中都會遇到許多新問題、新矛盾，產(chǎn)生新的壓力。一般來說，工作十來年的教師，容易產(chǎn)生職業(yè)冷漠感，太有規(guī)律的工作、按部就班的生活，是很容易熄滅一個人的激情的。對同事不愿理睬，對學生冷漠，經(jīng)常覺得自己孤立無援。人際關(guān)系緊張在人際關(guān)系上變得疏離，退縮，摩擦增多，情緒充滿憂郁和攻擊性。生理癥狀：長期疲勞、肌肉緊張、軀體失調(diào)（多汗、心跳過快過緩、內(nèi)分泌失調(diào)等）、精神緊張（失眠、多夢、情緒暴躁等）、決策技能的降低、信息處理能力下降、時間知覺失調(diào)、勞逸控制失調(diào)。女教師還會出現(xiàn)生理紊亂、月經(jīng)失調(diào)等。二、教師職業(yè)倦怠的癥狀及不良影響（一）教師職業(yè)倦怠的癥狀表現(xiàn)教師職業(yè)倦怠的典型癥狀是工作滿意度低、工作熱情和興趣的喪失以及情感的疏離和冷漠。據(jù)總結(jié)，教師的職業(yè)倦怠通常表現(xiàn)為：精神疲憊，體力明顯透支，對工作失去興趣，缺乏工作熱情和創(chuàng)新力；無成就感，感覺工作付出不少，但成績不大，對事業(yè)追求失去信心；在工作上安于現(xiàn)狀，不思進取，得過且過；在情緒上常常表現(xiàn)為焦躁不安、緊張、萎靡不振，效能感降低，猜疑、自責，甚至以一種冷漠疏遠的感情對待。是指個體在長期的職業(yè)壓力下，缺乏應對資源和應對能力而產(chǎn)生的身心耗竭狀態(tài)。并日益受到人們的關(guān)注。本篇文章將從教師職業(yè)倦怠的內(nèi)涵、表現(xiàn)、不良影響及產(chǎn)生的根源進行探討和分析，并提出緩解教師職業(yè)倦怠的干預對策。馬斯拉奇（Maslach，1982）在其書中最先提出職業(yè)倦怠狀：“不愿與他人談論自己的工作、經(jīng)常做逃避現(xiàn)實的白日夢、對自己的服務對象持挑剔、冷淡、粗暴的態(tài)度、失去工作熱情、麻木不仁、持續(xù)下滑的工作效率、將自己的不行歸咎于別人、覺得無力改變現(xiàn)狀。一 什么是教師職業(yè)倦怠教師職業(yè)倦怠至今沒有一公認定義，但所有研究者已形成共識,認為教師職業(yè)倦怠是教師不能順利應對工作壓力的一種極端反應,是教師伴隨于長期高水平的壓力體驗下而產(chǎn)生的情感、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)。教師職業(yè)倦怠可以劃分為心理、生理和行為三個方面：職業(yè)倦怠癥心理表現(xiàn)：害怕或者故意避免參與競爭，沒有競爭熱情；逐漸失去工作樂趣，對辦公場所有強烈排斥感甚至恐懼感；長期處于挫折、焦慮、沮喪狀態(tài)，情緒波動很大，逆境下容易焦躁；對工作任務產(chǎn)生本能的厭倦，對業(yè)務指標缺乏動力；工作過程中極易產(chǎn)生疲累感，對工作的新異事物敏感度降低。在認知方面,感到工作沒有意義,沒有價值,將其看作是枯燥的機械重復的瑣碎事務,覺得前途暗淡,沒有希望；在情感方面,對工作失去興趣, 厭倦,情緒波動大,經(jīng)常感覺抑郁、焦慮和煩惱等；表現(xiàn)在意志方面,在工作中碰到困難就躲,不愿鉆研。社會癥狀：對工作敷衍了事、社會退縮、人際關(guān)系敏感、抱怨與玩世不恭、降低效能、家庭中的關(guān)系不和諧。有些教師使用粗暴的體罰，急躁的情緒、行為來對待學生，實則是一種身心疲倦，壓力增大后所產(chǎn)生的“危險信號”。教師職業(yè)倦怠將會導致教師隊伍的高流失率,嚴重影響教師隊伍的穩(wěn)定和國家教育事業(yè)及整個社會的發(fā)展。一個老師說：同一篇文章講了無數(shù)遍，真的感覺很乏味，幾十年就這么過來了，實在無奈得很。如果不能正確認識和積極適應，則必然會產(chǎn)生抵觸情緒，從而導致對職業(yè)的反叛。再加上教育往往是投入與產(chǎn)出極為不相稱，教師的付出多，而學生的成效不顯著，這又可能導致教師產(chǎn)生對職業(yè)的失望感。目前的基礎(chǔ)教育，從一定意義上說，已經(jīng)異化為升學教育，學生的分數(shù)成為評價教師的相當重要的指標，而至于學生良知的養(yǎng)育、人格的熏陶、責任感的培養(yǎng)等軟性指標，則很難進入教師的評價系統(tǒng)，這往往會給教師的心靈造成沉重的傷害。部分教師自身的不良性格導致職業(yè)倦怠的發(fā)生。四、預防和解除教師職業(yè)倦怠的策略教師倦怠的結(jié)果,對他們自己的工作會帶來負面影響，對學生個性的發(fā)展也會產(chǎn)生消極影響。因此,我們要認真對待教師發(fā)展中的這種現(xiàn)象,積極探討解決教師職業(yè)倦怠的策略。在具體生活中，個體干預的方法可以列舉為以下幾點：正確認識職業(yè)倦怠。堅持正確的信念和職業(yè)理想。職業(yè)倦怠來自于個人、組織與社會等方面。自我反省，建立合理的專業(yè)期望。其實學生是成長中的受教育者，自然有缺點。除了日常的游泳、散步、做操、洗熱水澡、聽音樂，和家人或朋友聊聊天，去美容院換個發(fā)型，或給肌膚補充一些水份等松弛方法外（還可以學習放松訓練技術(shù)來應付壓力），在一旦出現(xiàn)焦慮性的心理障礙或抑郁性心理障礙時，不妨想辦法休假幾天，外出旅游，親近自然。任何人都不能完全防止不良情緒的產(chǎn)生，關(guān)鍵在于如何調(diào)整自己的不良情緒，不讓它隨意泛濫和持續(xù)時間過長，這樣可以防止或減少不良情緒對身體健康造成的損害。體育鍛煉要有規(guī)律和持之以恒，以適量和娛樂性為原則。當學生和你頂嘴，或因?qū)W校某些不公平的事讓你憤憤不平時，當你遇上不遂人愿和力所不及的事時，你要多想想別人的好處，像旁觀者一樣告訴自己，人生旅途經(jīng)常會出現(xiàn)一些坎坷，挫折和大大小小的不順利，沒有挫折就失去了奮斗。設(shè)想，如果一個好的教師得到領(lǐng)導、同行更多的關(guān)注鼓勵，那么他也會因為即得榮譽而繼續(xù)努力，從而得到更多的榮譽和更多的鍛煉機會，促使他不斷的超越過去獲得新的榮譽。當感覺工作是一種幸福時，自然永遠不會對之感覺厭倦?？傊?，挖掘出自身潛能，輝閃自己長處，心生自豪，心生榮耀，心生自強，又何談倦怠呢！總之教師的職業(yè)倦怠心理對個人、對工作都是有害的。“七年之癢”是個舶來詞，意思是說許多事情發(fā)展到第七年就會不以人的意志出現(xiàn)一些問題，婚姻當然也不例外。而不少教師也對工作也發(fā)出“七年之癢”的感慨，剛剛踏出校門的激情滿懷不知從哪一天起消失在城市的高樓里馬路上，工作的環(huán)節(jié)既沒有新鮮感也沒有挑戰(zhàn)性，新分配來的大學生取代自己成為學校培養(yǎng)和考查的焦點，而學生卻是一屆比一屆讓人生氣，于是工作越來越像雞肋———食之無味，棄之可惜。開始三年左右比較新鮮，四五年后開始厭倦，六年后達到厭倦頂點。開始工作時，我的工作熱情很高，根本沒有精力和閑暇去產(chǎn)生什么厭倦情緒。就像婚姻的“七年之癢”容易導致問題和影響婚姻質(zhì)量一樣，教師的職業(yè)倦怠感也嚴重地影響工作效率?；加新殬I(yè)厭倦綜合征大多都有不同程度的軀體疾病，包括周期性偏頭痛、過敏癥、胃潰瘍、高血壓癥、腰背痛等?；橐龆加小捌吣曛W”一說，何況是工作呢？出現(xiàn)癥狀的人不必因此而背上心理負擔，關(guān)鍵在于如何找到癢癥的來源并積極去預防和治療它。教師工作離不開班主任，好容易拉扯大一群孩子，轉(zhuǎn)眼又要接受一個幾乎重復的過程?！ぷ鲉握{(diào)，每天都一模一樣，沒有一點新鮮感。——和同事關(guān)系不太好。加拿大著名心理大師克麗絲汀三、藥方:職業(yè)保鮮所謂職業(yè)保鮮就是讓人對自己的職業(yè)有更長久的興趣，能夠長期地投入而不厭倦。忽略任何一個，都有可能造成生涯發(fā)展的不平衡?？墒?，做文秘，很無聊；做銷售，太辛苦；想創(chuàng)業(yè)，有風險；學心理，過程又太漫長?? 所以，不要期望有十全十美的工作，能做的只是：在眾多不盡人意的條件中，挑選出好的方面來補充自己的信心，多想想當教師的優(yōu)點，譬如做教師相對穩(wěn)定，雖然薪酬不高但也不能算低。因為只有你將目光放得更遠時，你才不會被眼前的東西所誘惑。制定了合理的目標以后，還要通過有效的行動來達成目標。人和工作的相遇就像談戀愛一樣，都會有個熱戀期，這個時候我們對工作充滿了美好的憧憬，瘋狂地投入。比如