不吃主食？只吃水果？細數(shù)那些年你踩過的“減肥坑”！-wenkub
2023-05-16 13:13:56 本頁面
【正文】 還要注意，如果工作壓力太大也會導致腹部脂肪囤積。建議自己帶飯，如果條件不允許的話建議選擇烹調清淡的食物，保證營養(yǎng)均衡，各種食物比例適當。而體重過重的人不建議做長跑、爬山、打球這些讓膝關節(jié)負擔較大的運動，可以改成游泳、快走、騎 自行車等負重較輕的運動。 5 選擇少油少鹽少糖的烹調方法，比如蒸、煮、燉和涼拌，用此烹調方法做的食物口感會比口味重的食物略差，自然也不會吃的太多。比如糙米、藜麥、燕麥、玉米、紅薯等。所以運動時裹保鮮膜、穿排汗衣，都沒有實際作用，不要再交智商稅了喲！ 減肥到底該怎么做？ 1 減肥的關鍵還是控制總熱量。所謂喝茶刮油只是因為飯后茶水的沖刷讓我們緩解了那油膩的感覺而已。而且只吃素食會讓你膳食蛋白質攝入太少，不夠身體的蛋白質損耗。再者水果富含果糖、蔗糖等糖分，如果你以為只吃水果不長膘，大吃特吃，那豐富的糖分可能會讓你積攢更多熱量，反而變得更胖。不吃主食？只吃水果？細數(shù)那些年你踩過的 “ 減肥坑 ” ！ 不吃主食？只吃水果？細數(shù)那些年你踩過的 “ 減肥坑 ” ！ 最近微博上出現(xiàn)扎心熱點「宅家體重焦慮」 大家紛紛曬出體重，并表示 “ 答應我，疫情結束后，誰也不要笑話誰，好嗎？ ” 疫情期間，被動地宅家 養(yǎng)了一身好膘 天氣熱了，武漢好了 穿上短袖短褲走出門去 才發(fā)現(xiàn)身上的肥肉早已無處安放 但減肥之路總是充滿坎坷 很多人為了極速甩肉 更是十八般虐自己
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