改良過的終極減肥法-wenkub
2022-09-02 08:44:40 本頁面
【正文】 前飲食，立刻反彈。善存和魚油還是要吃的。吸收慢的糖類對血糖影響小，不會刺激胰島素。第二階段，持續(xù)減肥階段2周后進入第二階段三分之一主食，三分之一肉類，三分之一蔬菜。 善存劑片1天1粒，深海魚油12粒。速效期只有2周。注意燒菜不要放糖。如果時間過長可能會引起酮酸中毒，而導致肝腎功能受損。另外，肝腎功能不全者請遵醫(yī)囑使用本療法。一般2天后身體內(nèi)存儲的糖原耗盡，進入全脂肪供能狀態(tài)。不推薦超過2周，因為完全禁糖2周后，人體會開始降低基礎代謝，反而影響效果。如果有錢人，用橄欖油燒菜更好。主食不能吃原來的。牛奶可以吃了。一天8杯水。人在迅速降低體重后，需要3個月來適應新體重。以后不超過這個值，一般不會長胖。舉個實例來說，即便你早上吃一片全麥面包（不在列表上），你身體的脂解過程就會被嚴重影響，如果是喝蜂蜜，基本上當天就會完全停止。如果上面已經(jīng)吃了三杯，則不能再食用以下蔬菜）：蘆筍、竹筍、豆芽、甜菜根、椰菜、白菜、花椰菜、茄子、大頭菜、韭菜、洋蔥、南瓜、大蔥、雪豆、菠菜、番茄、栗子、姜調(diào)料：調(diào)料中只要不含糖和淀粉就可以任意食用（注意：一湯匙醋所含碳水化合物約為1克，一湯匙醬油含2克）油和脂肪：無限制飲料：不含咖啡因的咖啡和茶使用Splenda作為代糖的減肥可樂礦泉水檸檬水（注意是指真正檸檬榨出的水，不添加任何糖和其他成分，每日不超過3湯匙）白水第一個階段是入門階段，時間是14天，這期間一定要絕對禁食主食及任何的水果，可以吃雞蛋和任何肉類還有蔬菜，但是不包括含淀粉類的如土豆胡蘿卜，可以吃到你飽，但絕不是吃撐，所以我這幾天下來沒覺的怎樣，就輕輕松松的減了8斤。這階段常吃的一些東西，首先雞蛋從未缺過，火雞腿及醬牛肉冰箱里總有，蔬菜有黃瓜西紅柿香蔥卷心菜西胡蘆生菜西蘭花菜花芹菜。這樣做的關鍵就在于幾乎為0的碳水化合物攝入，因此你的食物只能是瘦肉和雞蛋！ 當大概3天的時間結(jié)束后，你會感到身體似乎開了一道水閘一般體重不斷降輕，同時還排出了大量水分。但是也要記住，需要減肥的你，不能像填鴨一般暴食。但是，一定記住，你的身體絕對不會習慣靠分解脂肪來提供能量，它永遠都傾向于采用更容易的方式例如糖分或者碳水化合物。無論如何，你已經(jīng)體會到了脂肪分解的感覺和效果，如何繼續(xù)，就看你自
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